Здорове харчування

Навіть будучи зайнятим студентом коледжу, можна добре харчуватися. Завдяки поживним стравам у кампусі, кулінарним майстерням тощо - ми тут, щоб допомогти вам почуватись якнайкраще.

харчування

На цій сторінці:

Поради щодо хорошого харчування

  • Плануйте заздалегідь - носіть із собою їжу на ходу, щоб заощадити гроші та зберегти здоров’я
  • Додайте фрукти та овочі - адже це смачно, поживно і може допомогти вам почувати себе добре!
  • Відкиньте культуру дієти - дізнайтеся про інтуїтивне харчування та зрозумійте різноманітність тіла
  • Урізноманітнюйте вибір їжі - це корисно і вам, і Землі

Харчуватися добре під час карантину

Для більшості з нас наші звичні дії були перервані, включаючи наші харчові звички. Ось кілька порад щодо адаптації до цієї нової норми, зберігаючи енергію та зосередженість.

Покупки для їжі

Зараз покупки продуктів можуть відрізнятися, але немає необхідності панікувати чи накопичувати їжу. Центр з контролю та профілактики захворювань (CDC) створив це корисне відео з інструкціями, якими слід керуватися при покупці продуктів. Якщо ваш транспорт обмежений, зв’яжіться з місцевим продуктовим магазином, щоб отримати інформацію щодо вивезення борту та варіантів доставки. «Блакитний стіл», комерційна служба UB, наразі виконує замовлення. Відвідайте їх веб-сайт, щоб отримати додаткову інформацію та зробити замовлення.

Запобігання харчовим відходам

Перш ніж складати список покупок, перевірте, що у вас є під рукою. Скорочення абревіатури "FIFO" - перша їжа, яку ви принесли додому, повинна бути першою їжею, яку ви виймаєте, коли готуєте їжу. Дати на упаковках харчових продуктів стосуються “найкращої якості” їжі виробником, а не безпеки продукту (за винятком дитячого харчування). Їжу безпечно вживати добре після зазначених на упаковці дат.

Зустріньтесь з дієтологом з питань харчування

Зустріньтесь із зареєстрованим дієтологом UB, щоб оцінити ваш поточний спосіб життя та отримати індивідуальні консультації з питань харчування. Ми пропонуємо вказівки щодо медичних проблем, пов’язаних з харчуванням, а також надаємо підтримку щодо харчування в кампусі, зображення тіла, економії грошей на їжу тощо. Ми пропагуємо не дієтичний підхід до їжі, який підтримує самооцінку та прийняття організму. Ми прагнемо заохотити добре харчуватися та насолоджуватися активним способом життя.

Для призначення харчування

Крок 1. Заповніть форму попередньої оцінки харчування (рекомендується)

Якщо ви плануєте зустріч, заповніть форму попереднього оцінювання харчування та принесіть форму до першої зустрічі. Якщо вам незручно заповнювати форми або не заповнювати їх з будь-якої причини, будь ласка, дотримуйтесь призначеного побачення.

Крок 2. Призначте консультацію з питань харчування

Зв’яжіться зі службою сприяння здоров’ю, щоб призначити зустріч з дієтологом. Зателефонуйте за номером (716) 645-2837 дод. 8, щоб призначити зустріч.