Здорове харчування Панна Котта без молочних продуктів

Панна Котта, як правило, насичена жиром і цукром, тому це не той тип їжі, який ви можете включити у свою їжу дієта для схуднення

Натомість цей рецепт здорового харчування досить хороший, щоб подати його всій вашій родині. Використовуйте свої улюблені фрукти як топінг або зверху горіхи та подрібнений кокос.

котта

Інгредієнти:

  • 2 склянки кокосового молока
  • Кілька крапель ванільного екстракту
  • 2 чайні ложки порошку желатину
  • Півсклянки свіжої малини
  • Листя свіжої м’яти для презентації

Додаткові додаткові послуги:

  • Замініть малину чорницею, подрібненою полуницею або шматочками банана
  • Зверху додайте підсмажений кокос або подрібнені волоські горіхи
  • Завершіть легким запиленням кориці або мускатного горіха
  • Подавайте разом зі свіжим інжиром або скибочками манго

Метод:

  • Половину кокосового молока з’єднайте з желатином у невеликій каструлі і дайте постояти 5 хвилин.
  • Нагрійте молоко та желатин на повільному середньому вогні та перемішуйте, поки желатин не розчиниться.
  • Додайте решту кокосового молока і перемішайте, а потім зніміть з вогню і вмішайте ванільний екстракт.
  • Дайте охолонути, а потім розлийте суміш кокосового молока в 4 невеликі ємності (банки, маленькі чашки або маленькі миски все працюють). Якщо у вас є невеликі, окремі форми для желе, тоді використовуйте їх.
  • Накрийте миски або банки харчовою плівкою і поставте в холодильник приблизно на 4 години. Цього часу повинно вистачити, щоб десерт схопився як желе.
  • Після встановлення дістаньте з холодильника, поставте миски догори на тарілку і обережно постукайте, щоб вийняти панакоту з форми. Якщо це виявляється важким, сміливо подавайте у власне миску або банку.
  • Зверху додайте свіжу малину та кілька листя м’яти для презентації.

Порції: 4. Калорійність на порцію: 203

Отримайте 10% знижку

Якщо ви готові схуднути, тоді плани «Здорова мумія» пропонують здорові та безпечні фізичні вправи та дієту, і ви можете отримати знижку 10%, скориставшись кодом «ЛОЯЛЬНІСТЬ» на касі. 200pg друкована книга

Здорова мумія

У нас є дивовижна команда з 10 письменників у "Здоровій мумії", котрі прагнуть отримати найкращі історії, інформацію та контент.

Приєднуйтесь до нас у соціальній мережі

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.

Категорії статей

  • 💪 Втрата ваги
  • 🤰 Вагітність
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здоров’я
  • 👩‍👧‍👦 Спосіб життя
  • 👭 Громада
  • 👍 Результати
  • 🧘 Вправа

Ви є частиною
28-денний виклик?

Не пропустіть Приєднуйтесь до мільйонів мам і візьміть під свій контроль своє тіло та життя. Результати ви побачите вже через 28 днів, заощаджуючи гроші та харчуючись смачною сімейною їжею.

Вас також може зацікавити

П’ять святкових страв для підвищення настрою цього Різдва!

Поради щодо того, як НЕ випускати всі калорії на пасовище!

Немає нічого кращого, ніж пасуча тарілка на різдвяній вечірці. Весь цей неприємний сир, в’ялене м’ясо, вершкові провали! Yummo. Це з ...
Читати далі

Minds BLOWN - ваш пряник може виготовити ці печива для оленів!

Іноді тут, у штаб-квартирі Healthy Mummy, ми думаємо, що начебто добре знаємо, що стосується різдвяної випічки. Фарш пиріжків - галочка. Фрукти ...
Читати далі

Як підготувати бюджетне блюдо, щоб розважити натовп

5 різдвяних коктейлів, усього менше 160 калорій!

Інформаційний бюлетень

Щоденний інформаційний бюлетень про здорові рецепти

Смачні ідеї рецептів, а також поради та підтримка щодо фітнесу, що надходять у вашу поштову скриньку.

Підпишіться зараз, щоб отримати безкоштовний зразок вправ.

Дякуємо, що поділилися з нами електронною поштою.

Ви скоро почуєте від нас.

Приєднуйтесь до нашої Інтернет-спільноти, яка налічує понад 1 000 000 здорових мумій!

  • Здорова мумія
    • Про нас
    • Наша команда
    • Відгуки
    • Змагання
    • Стати консультантом
    • Зверніться до друга
    • FAQ
  • Інформація
    • Зв'яжіться з нами
    • Правила та умови
    • Політика конфіденційності
    • Знайдіть консультанта
  • Громада
    • Наша громада
    • Група Facebook
    • 28-денна група викликів
    • Група підтримки нових мам
  • Інтернет-магазин
    • Магазин
    • 28-денний виклик
    • Книги рецептів
    • Смузі
    • Пакети
  • Мій рахунок
    • Підписки
    • Замовлення
    • Виклик Увійти