Виховання здорових дітей:

Діти дорогі. Захищайте їх та правильно живіть. Як мама я дуже стурбована тим, що їдять мої діти, і я намагаюся з усіх сил виховувати здорових дітей.

Що стосується пестицидів, діти є одними з найбільш вразливих. Фунт за фунт, вони п'ють у 2,5 рази більше води, їдять у 3-4 рази більше їжі та дихають у 2 рази більше повітря. Тому вони поглинають більше пестицидів, ніж дорослі.

Раннє навчання своїх дітей здоровим харчовим звичкам поставить їх на шлях здорового життя. Більшість дітей люблять солодощі. Але є багато способів зробити солодощі, замінивши їх більш здоровими інгредієнтами та додавши підсилювачі суперфудів. Тим самим роблячи це печиво або кекс більш поживними, без того, щоб діти підозрювали, що це здорово.

Дуже важливо включати здорову їжу в життя дітей, а також навчати їх про їх значення. Починати ніколи не рано. Діти швидко ростуть і розвиваються, тому їх організм потребує правильного харчування, щоб підтримувати здоровий ріст і розвиток.

У вас є прискіпливий поїдач, який відмовляється їсти овочі? Або у вас є дитина, яка не їсть овочі певного кольору? Незалежно від їхніх уподобань, рішення є.

Найкраще рішення для прискіпливих їдачів, які відмовляються їсти свої овочі, - заховати їх всередині інших продуктів, які вони їдять. Змішування, пюрерування та пюре - найкращі. Смузі - це один із найкращих способів отримати дитині необхідні овочі. По-перше, набагато легше їх пити, а потім їсти, а по-друге, змішуючи фрукти, ваша дитина ніколи не зможе сказати, що всередині є овочі. Якщо їм не подобається пити смузі, фруктове морозиво - це завжди шлях.

Іншими способами додати овочі в раціон дитини є приготування супів-пюре. Якщо вони не люблять супи, змішайте це пюре з томатним соусом і полийте його макаронами, що дуже подобається більшості дітей.

Також розгляньте можливість додавання тертої моркви або кабачків в кекси/кекси/тістечка.

Найкращий спосіб виховання здорових дітей - це навчити здорового харчування та починати їх молодими. Під молодими ми маємо на увазі 6 місяців, коли ви починаєте годувати дитину твердими речовинами. Ваша дитина має вибагливе піднебіння і, звичайно, більше тяжіє до солодких продуктів. Отже, приготування власного дитячого харчування з цільних продуктів ідеально підходить, оскільки дитяче харчування, що збанкрутувало, не таке поживне, а також містить багато води та добавок.

Рано познайомивши дитину з цілісними продуктами, вона звикне їсти таким чином і знатиме, що це смак справжньої їжі. Коли ваша дитина росте, ви повинні продовжувати добре її годувати та вводити різноманітні здорові продукти, такі як лобода, сочевиця, квасоля, бок-чой, баклажани тощо. Якщо це те, чим ваша дитина буде рости, вони будуть це знати і подобатися здорову їжу.

Звичайно, неминуче (якщо ви не плануєте класти дитину в бульбашку), щоб запобігти контакту будь-яких солодощів та шкідливої їжі з вашою дитиною. Також знайте, що їм добре час від часу їсти торт або чіпси. Однак обов’язково повідомте їм, що це шкідливо для здоров’я і його потрібно їсти помірковано в особливих випадках. Так ваша дитина зможе відрізнити здорову їжу від нездорової.

Якщо ваша дитина набагато старша і вже розвинула шкідливі харчові звички, ви все ще можете це змінити. Пам’ятайте, що це займе час. Найкращий спосіб розпочати відмову від шкідливої харчової звички (наприклад, перекусити чіпсами) - пропонувати здоровіші альтернативи. Потім потихеньку починайте зменшувати порцію нездорової їжі, яку звикла їсти ваша дитина. Вони будуть з вами боротися, але ви повинні наполегливо і обов’язково пояснити своїй дитині важливість здорового харчування, а також наслідки нездорової їжі.

Авторські права на вміст 2016. DESIGNYOURFABULOUSLIFE.COM Всі права захищені.

ВІДМОВА ПРО ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ: Зміст цього веб-сайту, такий як текст, графіки, зображення та інші матеріали, що містяться на веб-сайті ("Вміст"), носить лише інформаційний характер і не є медичною порадою; Вміст не призначений заміною професійних медичних або будь-яких інших порад, діагностики чи лікування. Завжди звертайтесь за порадою до лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо стану здоров’я. Ніколи не ігноруйте професійну пораду та не зволікайте з її пошуком через те, що ви прочитали на цьому веб-сайті. Довіра до будь-якої інформації, наданої цим веб-сайтом, здійснюється виключно на ваш страх і ризик.