Здорова лазанья 🥘

Голодна дівчина

Ви вже знаєте, як зробити здорову лазанью? Улюблена коричнева корисна лазанья з грибами та томатним соусом - це ситна страва, яка ситна, насичує вуглеводи, наповнює, сочить моцарелою та сиром Рікотта, що, крім іншого, є калорійною бомбою. А коли літо швидко наближається, читайте сезон бікіні, як ми загасимо свою тягу до лазаньї. Ну, це цілком можливо завдяки цьому здоровому рецепту смачної лазаньї. У відділі смаків немає жертв, і лише 259 калорій на порцію ця найкраща версія страви є безперечним переможцем рецепту лазаньї.

Я хочу поділитися з вами рецептом здорової м’ясної лазаньї. Ось кілька порад, як приготувати та зменшити значну кількість калорій та жиру з лазаньї. Використовуйте макарони з цільної пшениці або локшину з лазаньї з коричневого рису без глютену з низькою калорійністю замість аналогічної цільної пшениці, але дуже калорійної пасти. Вони завантажені наповнювальною клітковиною, підтримуватимуть рівень енергії і будуть обережними до талії. Виберіть високоякісну, нежирну, органічну яловичину, що харчується травою або органічними продуктами, і замість того, щоб змішувати її з томатним соусом у баночках або домашнім, просто додайте подрібнені свіжі помідори та базилік, щоб зробити м’ясний соус здоровішим. Також додайте подрібнені гриби або інші сезонні овочі до м’ясного соусу для додаткового об’єму. Вони надзвичайно низькокалорійні, чудово поєднуються з яловичиною і служать ситним поживним наповнювачем. Я також кидаю трохи шпинату, щоб ще більше збільшити поживність соусу і зробити його повним вітамінів та антиоксидантів.

Замініть нежирний сир цільним сортом молока. Частка знежиреної моцарелли та рікотти чудово працює і економить тонну калорій. І останнє, але не менш важливе: не економте на свіжій зелені. Подрібнений базилік додає велику кількість аромату, буквально не додаючи калорій.

Цією чудовою, смачною та затишною варіацією грибної лазаньї можна насолоджуватися абсолютно без вини, хоча на смак вона абсолютно однакова з класичною лазаньєю. Комбінація ароматів залишається такою ж, як і звичайна сирна лазанья, але вона корисніша, легша і корисніша. Найкраще, що ви можете побалувати цим вишуканим сирним блюдом, не турбуючись про розмір талії.