Збереження здорового способу життя настільки важливо для тривалої втрати ваги. Ось як!

Підтримання здорового способу життя вимагає самодисципліни, обізнаності та планування. Погодьмось, у нашому сучасному суспільстві, наповненому зручностями, спокусами та розкішшю, нам потрібні стратегії, щоб тримати нас на шляху до досягнення наших особистих цілей щодо здоров’я.

Чому підтримка здорового способу життя є запорукою ваших довгострокових цілей щодо схуднення!

Здоровий спосіб життя вимагає самодисципліни, обізнаності та планування. Стратегія часто визначається як план, обраний для досягнення бажаного результату, наприклад, досягнення мети або вирішення проблеми. У нашому сучасному суспільстві, наповненому зручностями, спокусами та розкішшю, стратегії можуть бути відповіддю, яку ви шукаєте, щоб тримати вас на шляху до досягнення цілей охорони здоров’я.

Короткотерміновий план може включати дотримання останньої примхової дієти, яка надає вам такі стратегії, як вживання лише певної їжі відповідно до визначеного графіка їжі. Хтось уже задумав це для вас і дав вам методи. Але що відбувається, коли ці стратегії, створені кимось іншим, не вписуються у ваш спосіб життя? Ви можете почуватись обтяженими, бігаючи по всьому місту, щоб знайти рекомендовані продукти, або здаватись, ніби задихаєтесь із призначених продуктів. Отже, ви поступово відчуваєте відхід від плану.

Ведення здорового способу життя вимагає персоніфікованих стратегій, які працюють для вас, і усвідомлення того, що ваш план може з часом змінитися. Не поспішайте відійти від американських гір і розробіть кілька простих планів. Перш ніж ви це зрозумієте, з часом у вас з’явиться безліч простих методів, які дозволять зосередитись на своїх цілях у галузі охорони здоров’я. І пам’ятайте, тримайте свої стратегії нескладними та розумними, щоб вони дотримувались.

10 способів підтримувати здоровий спосіб життя, щоб ви могли почуватися здоровими на все життя!

Тримайте кросівки в офісі, машині або біля дверей, щоб ви могли швидко погуляти в обід або перерву або коли настрій вас вражає.
Запропонуйте пішохідну зустріч з колегою або сплануйте соціальні прогулянки з сусідами. Пішки замість того, щоб їздити, коли це розумно.
Замовте побачення з друзями замість обіду.
Складіть графік і визначте пріоритет вправ у своєму календарі, як і будь-яку іншу важливу подію.
Тримайте в офісі набір обтяжувачів для рук, щоб робити вправи для рук, перебуваючи на гучномовному телефоні або за допомогою гарнітури. Ви також можете тримати ваги біля дивана, щоб використовувати їх під час перегляду телевізора.
Розкладайте закуски вдома як для їжі вдома, так і для того, щоб взяти з собою. Для закусок використовуйте менші чаші, блюдця, контейнери та мішки.
Під час подорожі пакуйте корисні закуски, щоб у вас не було спокуси придбати там дорогі, великі закуски.
На початку дня наповніть велику пляшку з водою, а в обід - наповніть. Пийте воду і пропускайте напої з калоріями.
Зберігайте діючий список продуктів на кухонному прилавку, щоб переконатися, що ви залишаєтеся забезпеченими здоровою їжею з усіх груп продуктів.
Сплануйте, скільки домашніх страв та страв у ресторанах у вас буде щотижня.

Інші статті MyNetDiary про підтримку здорового способу життя

Ми всі можемо вчитися один у одного. Поділіться стратегією підтримки здорового способу життя, яка вам підходить. Це може просто працювати і для інших!

Все ще новачок у MyNetDiary? Дізнайтеся більше сьогодні, завантаживши програму БЕЗКОШТОВНО.