Збереження калорій не обдурює ваше тіло

Тож їжте пісну кухню, і ви заощадите 200 калорій?

Правда, якщо ви їсте низькокалорійну їжу, ви споживаєте менше калорій. Але що це насправді означає?

Якщо ви з’їсте на вечерю 300 калорій, ваше тіло це переробить, і ваше тіло відреагує на таку кількість калорій. Швидше зголодніє.

(Якщо ви не дотримуєтесь дійсно низькокалорійної дієти, коли ви втрачаєте голод, тому що їсте так мало. Звичайно, щохвилини, коли ви нормально харчуєтесь, ваш голод повернеться РУЧНО. Це в поєднанні з вашим зниженим метаболізмом призведе до швидкого набору ваги)

Але повернемося до «економії калорій».

Як тільки ви починаєте рахувати калорії або "бали", ваш мозок говорить вашому тілу, що їсти. Але вам набагато краще, щоб ваше тіло говорило мозку, що ви повинні їсти.

Коли ви голодні, слухайте, про що просить ваше тіло. Тоді надайте його.

Робіть це на етапі 2 голоду - коли ви голодні, але все ще відчуваєте себе добре. Третій етап, якщо ви раніше не читали блоги, - це коли ви відчайдушно голодні. Ви будете приймати там відчайдушні рішення. Їжте, перш ніж зголодніти. Перший етап - це коли ваше тіло надсилає перші сигнали про голод - просто “попереджувальне світло”. (детальніше про все це в моїй книзі)

Отже, залишайтеся в сьогоденні, коли їсте. Не «зберігайте» калорії на потім, якщо ваше тіло тепер їх голодне.

Я знаю, що раніше думав, нічого собі, якщо я з’їм це зараз, у мене залишиться лише 500 калорій на решту дня. Але ти знаєш що? Якщо ви їсте відповідно до голоду, вам ніколи не доведеться про це турбуватися. І я можу сказати вам, що якщо я з’їдаю більше в день через голод, я здивований тому, як мало мені потрібно згодом. Я не "добрий". Просто оскільки я днем піклувався про голод, організм не змушував мене їсти вночі. Більше не блукаєш по кухні, шукаючи дещо!