Засоби від запору

Мабуть, єдине, що гірше, ніж поспішати до ванної, - це взагалі неможливість сходити. А запор навіть частіше зустрічається серед дорослих, ніж діарея. Читайте далі, щоб дізнатися, що робити, коли вам потрібно їхати, але не можете.

Що таке запор?

Запор визначається як рідкісні або складні випорожнення, які часто є болючими і включають твердий стілець. Існує широкий діапазон “нормальної” частоти спорожнення кишечника від трьох разів на день до одного разу на тиждень. Отже, запор не має певного числа або часової шкали. Це індивідуально - запор означає дефекацію, яка відбувається рідше, ніж зазвичай для вас. У вас може бути твердий стілець, і під час запору у вас може виникнути здуття живота і біль у спині або животі.

Запор, як правило, нетривалий, і його можна покращити, змінивши спосіб життя та харчування, наприклад, вживаючи більше води. Іноді потрібні ліки, що продаються без рецепта, включаючи проносні засоби або пом’якшувачі стільця, важливо зазначити, що хронічне використання позабіржових проносних препаратів може бути небезпечним і застосовуватися рідко. Однак доступні й інші рішення, якщо ви стикаєтесь із частими, не реагуючими або хронічними запорами.

Жінкам, які страждають запорами під час вагітності, слід поговорити зі своїм лікарем про безпечні та ефективні варіанти лікування. Кожен із запорами повинен проконсультуватися зі своїм медичним працівником, якщо запор не покращується при лікуванні, виникає кровотеча або запор супроводжується нудотою, блювотою або втратою ваги.

Що викликає запор?

Більшість людей відчували запор в якийсь момент в результаті переривання їх рутини. Подорож, адаптація до нового розкладу, страждання від хвороби або просто надмірна напруга чи зайнятість можуть призвести до запорів. Але запор має і інші причини.

Недостатня кількість клітковини у щоденному раціоні або недостатня кількість води є двома типовими причинами запорів. В середньому людині потрібно 30-40 грамів клітковини на день разом із 6-8 склянками води. Інша поширена причина - просто не реагування на бажання йти. Незалежно від того, почуваєтесь ви занадто зайнятими, уникаєте болю при відвідуванні (який часто може бути пов’язаний з гемороєм) або відчуваєте себе обмеженими з будь-якої іншої причини, затримка походу у ванну може сприяти запору.

Запори також спричинені як безрецептурними, так і за рецептом. Такі речі, як препарати заліза, препарати кальцію, знеболюючі препарати, антидепресанти та інші, можуть викликати запор. Хоча проносні засоби є ефективним засобом лікування запорів, надмірне вживання може призвести до залежності. У менш поширених випадках запор може бути викликаний яким-небудь видом непрохідності, таким як рубцева тканина від попередньої операції, пухлина, тиск від виношування дитини під час вагітності або удари, спричинені затверділими калами. Запор також може бути наслідком хвороби, включаючи різні шлунково-кишкові захворювання, такі як ВЗК, або інші хвороби, такі як гіпотиреоз, діабет та депресія.

Як я можу запобігти запор?

Чудове питання! Як правило, простіше і здоровіше запобігти запору взагалі, ніж лікувати його після його виникнення. І є деякі основні способи життя та дієти, які ви можете зробити частиною свого звичайного розпорядку дня, що допоможе.

Найпростіше, щоб уникнути запорів покладається на більше трьох речей: більше клітковини, більше рідини та більше фізичних вправ.

Прийняття дієти з високим вмістом клітковини включає вживання таких продуктів, як фрукти, овочі, цільні зерна, бобові, горіхи та насіння. Існує два типи клітковини: розчинна і нерозчинна. Нерозчинна клітковина створює більшу кількість маси, яка допомагає їжі рухатися, коли вона рухається по травній системі. Розчинна клітковина згущується в поєднанні з водою і уповільнює надходження їжі в шлунково-кишковий тракт. Обидва типи клітковини важливі для здорового харчування та боротьби із запорами. Доброю новиною є те, що більшість рослинних джерел містять обидва типи клітковини.

Ми всі чуємо про важливість отримання достатньої кількості води. Але зволоження особливо важливо при дієті з високим вмістом клітковини. Вода працює з клітковиною, щоб забезпечити ефективне травлення та створити регулярну дефекацію.

Нарешті, якщо ви хочете, щоб какашка рухалася, рухайте всім тілом. Вправи допомагають їжі швидше рухатися по товстому кишечнику, що допомагає запобігти сухості твердого стільця, зменшуючи кількість поглинаної з нього води. Вправи також природно прискорюють пульс і частоту дихання, що змушує м’язи в кишечнику скорочуватися і виводити стілець назовні.

Як я лікую запор?

Немає сумніву, що коли мова заходить про запор, профілактика є кращою, ніж лікування. Однак ми всі знаємо, що буває життя, і іноді це означає, що какашка цього не робить. Вашим першим кроком до того, щоб щось знову рухатись, має стати збільшення трьох речей, запропонованих для профілактики: клітковина, рідина та фізичні вправи. Але деякі запори неможливо вирішити лише цими кроками. Домашні засоби, а також безрецептурні та рецептурні ліки можуть допомогти.

Коли справа стосується домашніх засобів, можливо, вам хтось запропонував (або навіть пожартував), що вам слід їсти більше чорносливу або пити сік із чорносливу при запорах. Чорнослив є чудовим джерелом клітковини і може містити інші інгредієнти, що створюють проносний ефект. Хоча лікарі ще не знають точно, що відповідає за цей ефект, це природне домашнє засіб з низьким ризиком.

Проносні та добавки з клітковиною є загальним та ефективним безрецептурним лікуванням запорів. Однак надмірне або зловживання проносними препаратами може спричинити серйозні побічні ефекти та тривалі проблеми зі здоров’ям. Обов’язково прочитайте різні варіанти та попросіть про це свого лікаря. Гастроентеролог може допомогти визначити причину запору та порадити рішення для її усунення. Прочитайте короткий огляд деяких різних форм проносних препаратів.

Насипні добавки: Ці добавки з клітковиною роблять стілець м’якшим і більшим. Їх безпечно приймати щодня, але вони можуть мати побічні ефекти, такі як газ, здуття живота і судоми. Поширені торгові марки - Metamucil і Citrucel. Вони, як правило, виготовляються з лушпиння зерен або насіння, таких як Psyllium, розчинна клітковина, виготовлена з насіння індійської трави Plantago ovata. Насипні добавки можна приймати для полегшення запору або для регулярного спорожнення кишечника. Їх слід завжди приймати з великою кількістю води.

Змащувальні проносні: Як випливає з назви, мастильні проносні засоби працюють для змащування кишкової стінки, а також для пом’якшення стільця, завдяки чому вони легше пересуваються.

Стимулюючі проносні засоби: Це найшвидші проносні засоби, оскільки вони насправді викликають скорочення тонкої кишки. Однак можливі значні побічні ефекти, і їх слід застосовувати лише короткочасно.

Осмотичні проносні: Поширені марки, такі як GlycoLax та MyraLax, спричиняють збільшення кількості води у стільці та збільшують кількість випорожнень. Ці проносні засоби часто використовують для очищення кишечника перед операцією або колоноскопією.

Пом'якшувачі стільця: Також відомі як пом’якшувальні проносні засоби, пом’якшувачі стільця збільшують кількість вологи або рідини в стільці, щоб він не був твердим і сухим.

Клізми та супозиторії використовуються для очищення прямої кишки. Вони повинні використовуватися правильно і призначені лише для випадкового використання.

Пробіотики: Пробіотики - це натуральні добавки, що містять корисні бактерії, необхідні для здоров’я кишечника. Хоча дослідження не підтвердили полегшення запору, небагато побічних ефектів від випробування пробіотиків. Створення здорової травної системи може допомогти вирішити такі проблеми, як запор.

Якщо ви пробували проносні та інші засоби від запору без тривалого полегшення, можливо, у вас хронічний запор. Вам слід проконсультуватися зі своїм медичним працівником - є й інші рішення! GI Associates and Endoscopy Center пропонує неінвазивне та комфортне рішення під назвою HyGleaCare для людей, які постійно страждають запорами. Ця безболісна процедура в офісі забезпечує полегшення запору менш ніж за годину за допомогою теплої води. Система, яка також використовується як препарат для колоноскопії, м’яко розріджує стілець і спорожнює товсту кишку, забезпечуючи полегшення запору та повертаючи нормальний рух кишечника.

Якщо у вас хронічний запор або є якісь інші проблеми з шлунково-кишковим трактом, запитайте зустріч сьогодні в GI Associates та ендоскопічному центрі. У нас є три місця для обслуговування вас, а також ми спеціалізуємось на дитячих шлунково-кишкових послугах.