Запитання та відповіді з Поліною Нордін з бойової дієти: Поради щодо дієти для пулея морської піхоти, щоб позбутися жиру на животі

З: У мене важкий час, щоб скинути зайвий жир на животі, який я мав з маленьких років. Мені 18 років і я - пулей у програмі морської піхоти із затримкою. Я відправляю на острів Парріс 5 серпня. Під час мого останнього тесту на PT я зробив 16 підтягувань, 65 хрускітів за дві хвилини та пробіг на 3 милі за 23:34. Мені було цікаво, чи є у вас хороша дієта та план фізичних вправ, які допоможуть мені скинути зайвий жир.

Цей читач, який попросив не називати його, надіслав нам тижневий журнал про їжу для Полін Нордін з Бойової дієти, щоб критикувати та пропонувати поради.

Прочитайте її пропозиції після стрибка.

A. Дякуємо за розуміння вашого споживання їжі! Дозвольте мені сказати, що ви хочете отримати худне тіло в найкоротші терміни, коли ви поміняєте свої поточні речі більш здоровими, стрункими, що сприяють розвитку м’язів продуктами. Загалом, просто подивившись журнал дієти, дуже легко зрозуміти, чому ви несете надлишок жиру в організмі. Загалом у вашій дієті бракує здорової їжі, тому я просто коментуватиму кожен прийом їжі та причини її занепокоєння.

1. Здається, споживання білка дуже низьке. Білок формує і відновлює м’язову тканину, врівноважує рівень цукру в крові та втамовує голод більше, ніж прості вуглеводи або жири. 2. Існує повна відсутність овочів, а споживання клітковини надзвичайно низьке. Якщо у вас до цього часу не запор, ви скоро це зробите! 3. Здається, що споживання калорій у вас дуже низьке, але продукти з високим вмістом калорій. Це може бути причиною того, що ваше тіло тримається на жирі. Ви в основному недостатньо їсте. 4. Не надходить корисних жирів з мононенасичених джерел, які сприяють здоров’ю. 5. Щоб збільшити обмін речовин, нахилитися і набратися сил, вам слід повністю змінити дієту!

Дивіться мій коментар під кожним прийомом їжі:

Сніданок:

Підпишіться на брифінг Early Bird

Щоранку отримуйте найвичерпніші новини та інформацію про військові