Запіканка з кольорової капусти з навантаженою печеною картоплею + Більше корисних рецептів запіканок

Час одягати свою цвітну капусту, як завантажену запечену картоплю! Ця нова запіканка з комфортною їжею є декадентською, смачною та відверто дивовижною ...

Завантажена запіканка з цвітної капусти

1/4 рецепта: 177 калорій, 10 г загального жиру (5,5 г насиченого жиру), 604 мг натрію, 15 г вуглеводів, 4 г клітковини, 7,5 г цукру, 9,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 5 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 5 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 5 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 30 хвилин

Інгредієнти:

7 склянок грубо нарізаної цвітної капусти (приблизно 1 дуже велика головка)

1/2 ч. Л. часниковий порошок

1/2 ч. Л. цибульний порошок

1/3 склянки легкого/нежирного вершкового сиру, кімнатної температури

1/4 склянки порошку сиру чеддер (на кшталт сорту Ентоні)

2 ст. легка сметана

1 ст. легке вершкове масло

1/8 ч. Л. кожна сіль і чорний перець

2 скибочки бекону з центральним вирізом або бекона з індички

2 ст. подрібнений сир чеддер зі зниженим вмістом жиру

2 ст. нарізаний зелений лук

Напрямки:

Розігрійте духовку до 425 градусів. Розпиліть деко і сковороду розміром 8 ”X 8” антипригарним розпилювачем.

Покладіть цвітну капусту на деко і злегка обприскайте антипригарним спреєм. Посипте порошком часнику та порошком цибулі. Випікайте до готовності і злегка підрум'янення, близько 25 хвилин.

Тим часом готуємо соус і бекон. У великій мисці розмішайте вершковий сир до однорідності. Додайте сирний порошок, сметану, масло, сіль, перець. Перемішуйте, поки в основному не стане однорідним.

Готуйте бекон до хрусткої скоринки або на сковороді, або в мікрохвильовці. (Дивіться упаковку щодо часу приготування.) Грубо наріжте бекон.

Додайте цвітну капусту в миску з соусом і ретельно розмішайте, щоб покрити. Перекладіть на деко.

Посипте чеддером і беконом. Випікайте, поки чеддер не розтане, приблизно 5 хвилин.

Зверху цибуля-шалот.

РОБИТЬ 4 ПОСЛУГИ

Голодний більше запіканок у сімейному стилі?

Все ще зголоднілий за сімейною комфортною їжею?

Візьміть свою копію Hungry Girl Simply 6 і перейдіть до списку "Просто сімейний розмір" на сторінці 32! Ви знайдете всілякі рецепти з 4 і більше порціями, як ...

* Рагу з курячого чилі, що повільно готує (223 калорії)
* Лазанья з баклажанів (307 калорій)
* Мамин м'ясний рулет (187 калорій)
... і багато іншого

Також доступні скрізь, де продаються книги.

FYI: Як співробітник Amazon, ми можемо отримати компенсацію за деякими з цих посилань.

Жуйте це:

Сьогодні, 23 травня, - 143-й день року. 143-калорійний курячий миттєвий горщик, будь-хто?

Передайте всі ці чудові рецепти! Натисніть "Надіслати другу" зараз.

Можливо, ми отримали безкоштовні зразки їжі, що жодним чином не впливає на те, чи будуть ці продукти оцінюватися прихильно, несприятливо, байдуже згадуватися чи згадуватися взагалі. Натисніть, щоб дізнатись більше про нашу редакційну та рекламну політику.

Значення SmartPoints® * не те, що ви очікували? Ми використовуємо той самий метод, що і WW (раніше відомий як Weight Watchers), підраховуючи значення рецепта: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Конструктора рецептів, а не калькулятора. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* Значення SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника або розробника компанією WW International, Inc., власником торгової марки SmartPoints®.