Печена груша з волоськими горіхами

Ці легкі запечені груші з кленовим сиропом та волоськими горіхами це такий десерт, який ви можете приготувати навіть тоді, коли вам не хочеться випікати, але все ж хочете подати щось солодке та смачне після обіду. Плюс, це 4-інгредієнт без вини ласощі є веганський, не містить глютену, вільний від рафінованого цукру, низька калорійність і з низьким вмістом жиру, так що вам не доведеться зупинятися на одному.

Осінні фрукти ідеально підходять для випічки. Яблука та груші приголомшливі на смак у пирогах, кришках та галетах, але вони смачні і самі по собі. Цей легкий рецепт запеченої груші дозволяє фруктам бути головною зіркою шоу, завдяки вражаючому допоміжному складу, складеному з волоських горіхів, кленового сиропу та кориці.

Ось, що ще любити у цьому рецепті груші:

Зроблено з 4 інгредієнтів
Без веганів та глютену
Без рафінованого цукру
Низька калорійність і жирність
Легкий і корисний десерт

Чи справді ці запечені груші здоровий десерт?

На мою думку, якщо ви не їсте сирі фрукти в помірних кількостях, жоден десерт не можна по-справжньому назвати здоровим десертом. Але ці запечені груші з кленовим сиропом та волоськими горіхами наближаються. Вони низькокалорійні та жирні: одна запечена груша має приблизно 200 калорій, підсолоджується кленовим сиропом і посипається рубаними волоськими горіхами. Тут немає обробленого цукру, насичених жирів, штучних барвників та консервантів. Тільки найпростіші, натуральні аромати осені.

Інгредієнти, які вам знадобляться для приготування цих запечених груш з кленовим сиропом

Груші

Не всі груші створені рівними; деякі ідеально підходять для вживання в сирому вигляді, деякі були перетворені на десерт, а інші перетворюються на солодку кашу швидше, ніж хотілося б.

Для випікання цілих груш найкраще використовувати сорти, які добре тримають форму. Мої найкращі рекомендації включають:

Груші Боск
Анжуйські груші
Французькі вершкові груші

Але який би сорт ви не вибрали, важливо, щоб він був ідеально стиглі. Вони повинні бути м’якими на дотик, але все одно твердими.

Якщо ви використовуєте груші, які не ідеально дозріли, обов’язково спечіть їх довше. Через 35 хвилин випікання дістаньте їх з духовки і проткніть виделкою. Вони повинні бути м’якими в роті, а виделка повинна легко пробиватися. Якщо ні, поверніться в духовку і випікайте ще 10 - 15 хвилин.

Волоські горіхи

Волоські горіхи - ідеальне доповнення до цього рецепту, яке чудово поєднується з іншими осінніми смаками, додаючи суміш хрускіт і навіть корисні жири. Однак якщо ви віддаєте перевагу їх опустити, рецепт точно виживе і без. Вони також легко замінити з іншим горіхом, таким як пекан, фундук або навіть мигдаль.

кленовий сироп

Як і волоські горіхи, кленовий сироп додає завершального штриху рецепту цієї осені. Однак, якщо ви віддаєте перевагу, можна замінити його на сироп агави або мед для не веганського частування. Я не рекомендую пропускати це взагалі, але я б хотів, щоб ви шукали десерт без цукру, можна повністю залишити підсолоджувачі.

Кориця

Рисочка кориці поверх кожної половинки груші - ідеальний спосіб завернути цей десерт. Це можна, але не рекомендується опускати.

Як спекти груші

Це прекрасний приклад 10-хвилинного десерту з 4 інгредієнтів. Щоб приготувати ці запечені груші з кленовим сиропом та волоськими горіхами, потрібно лише:

Розріжте грушу навпіл.
Зніміть дно.
Посипте його корицею.
Додайте подрібнені волоські горіхи.
Полийте кленовим сиропом.
Випікати!

Що слід подавати із запеченими грушами?

Після запікання ви можете додати додатковий дощик кленовий сироп, подрібнених волоських горіхів або пекан, або тире кориця. Для досконалості смаку подайте ці запечені груші з кулька ванільного морозива, купюра збиті вершки, або рівнинна йогурт для більш здорового варіанту.

Як довго вони тримаються?

Ці груші найкраще подавати одразу, поки вони ще теплі. Ви можете підготувати їх на кілька годин вперед, а потім просто покласти в духовку, перш ніж готувати до подачі. Цей рецепт ідеально підходить як десерт у недільну вечерю або швидке частування після обіду.

Чи можу я їх розігріти?

Так. Найпростіше це зробити в мікрохвильовці. Краще готувати їх у мікрохвильовій печі з меншими інтервалами в одну хвилину, випробовуючи між собою, оскільки ви не хочете, щоб їх переварили.

Більше здорових ароматів осені

Якщо ви шукаєте більше рецептів веганської осені, обов’язково ознайомтеся з цими легкими запеченими яблуками з волоськими горіхами, яблучним пирогом без кори або яблучними пирогами.

Клацніть тут, щоб отримати повний список рецептів веганської осені.