Результати пошуку

Замініть згорілі лампочки, щоб ваш будинок був безпечним та добре освітленим.

Падіння або нещасні випадки можуть призвести до болю, перелому кісток, перебування в лікарні та страху перед майбутніми падіннями. Захистіть себе та інших, готуючись до епізодів. Прості кроки допоможуть вам залишатися в безпеці вдома і куди б ви не пішли.

Освітлення

Тримайте всі ділянки добре освітленими. Це допомагає вашим очам надсилати правильні сигнали до мозку. Це також зменшує ймовірність поїздки та падіння. Якщо яскраве світло погіршує симптоми, приглушіть світло або ляжте в темну кімнату, поки запаморочення не пройде. Потім поверніть світло на нормальний рівень.

Тримайте ліхтарик біля ліжка.

Розміщуйте нічні світильники у ванних кімнатах та коридорах.

Замініть перегорілі лампочки. Або попросіть когось замінити їх замість вас.

Запобігання падінню

Щоб зменшити ризик падіння:

Повільно вставайте з ліжка або вставайте зі стільця.

Одягніть взуття на низькому каблуці, яке правильно підходить і має стійку до ковзання підошву.

Видаліть килимки. Ясна метушня з доріжок.

Використовуйте поручні на сходах. За потреби встановіть або відрегулюйте поручні.

Встановіть поручні у ванній. Не використовуйте підставки для рушників для балансу.

Використовуйте табурет для душу. Також кладіть клейкі смужки у душ або на підлогу ванни.

Виходити

Трохи часу та підготовки ви зможете обійти безпечно.

За потреби принесіть тростину або допомогу для ходьби.

Дайте собі достатньо часу, якщо у вас почнеться запаморочення.

Запитайте у свого медичного працівника, який тип фізичних вправ безпечний для вашого стану.

Наберіться терпіння. Якщо така діяльність, як прогулянка по переповненому магазині, викликає у вас стрес, ви, можливо, ще не готові до цього.

Водіння

Якщо у вас запаморочиться або дезорієнтується під час руху, ви можете нашкодити собі та іншим. Ось чому краще не їздити за кермом, поки симптоми не зникнуть. У деяких випадках ваша ліцензія може тимчасово утримуватися, доки вам не буде безпечно їздити знову.

Попросіть друга подїхати за вами.

Сідайте на громадський транспорт.

Ходіть по магазинах та інших місцях, коли можете.

Не бійтеся просити про допомогу, виконуючи доручення, готувати їжу та робити вправи. Незалежно від того, чи це друг, кохана людина, сусід або незнайомець на вулиці, невелика допомога може змінити світ. Зверніться до свого медичного працівника за списком ресурсів громади, якщо вам потрібна допомога у підтримці вашої незалежності вдома.