Степ-аеробіка

Перед уроком: Що мені потрібно знати

Простір обмежений у розмірах. Будь ласка, забронюйте свій клас заздалегідь і приїжджайте на 15 хвилин раніше, якщо це ваш перший раз.
Одяг: носіть зручне вбрання та кросівки для тренувань.

Під час занять: чого чекати

Маршрут: Аеробіка, що передбачає перехід на переносний блок і спуск на нього, а потім ми додаємо до нього наш Inner Me спін із чудовою музикою, і ось у вас є!
Класи призначені для всіх рівнів, однак викладач надасть вказівники та модифікації для початківців, середніх та досвідчених клієнтів.
Переваги: Сила верхньої та нижньої частини тіла та серцевини, втрата ваги, підвищена гнучкість та тонус.

Після уроку: Що тепер

Очікуйте, що вас дійсно болить. Продовжуйте розтягуватися вдома і незабаром плануйте наступне тренування, щоб швидше подолати хворобливість.
Для збільшення вигоди не дозволяйте пройти занадто багато часу, перш ніж відвідувати наступний урок.

Це місце абсолютно дивовижне. Я люблю енергію в цьому класі. Вчителі дуже енергійні, і вони справді знають, як прискорити пульс. Я хотів би, щоб ви, хлопці, раніше входили в моє життя, ха-ха. Таке чудове зняття стресу, і заняття завжди перевершуються. Пряма Літі

Що таке степ-аеробіка?

Степ-аеробіка - це відмінна форма кардіотренування, яка практикується десятиліттями з тієї простої причини, що вона забезпечує чудові результати. Кроки, що використовуються для виконання цієї аеробної вправи, становлять від 4 до 12 дюймів. Його можна використовувати від основних до просунутих форм, де в аеробіці основного кроку ви можете просто збільшувати і знижувати, але на просунутих сесіях людина може виконувати рухи, які ведуть вас зверху, вбік, вперед, і назад.

Які переваги степ-аеробіки?

Степ-аеробіка найкраще виконується у зручному одязі. Люди виконують ці вправи у тренажерних залах чи спортивних клубах і навіть удома. Але найкраще в Inner Me - це те, що слухачі отримують позитивну ауру, а команда вселяє в них впевненість та енергію. Переваги включають:

Допомагає при втраті ваги: Степ-аеробіка допомагає спалити від 300 до 500 калорій. Це залежить від інтенсивності тренувань. Степ-аеробіка дає чудові результати в поєднанні зі здоровим харчуванням і вживанням потрібної кількості води.
Сила для кісток і м’язів: Це покращує здоров’я опорно-рухового апарату, оскільки збільшує щільність кісткової маси та кісткову масу. Оскільки це передбачає вправи на підвищення та зниження, то це допомагає вашим кісткам генерувати потрібну вагу.
Покращує баланс тіла: Степ-аеробіка допомагає також покращити баланс вашого тіла. Це надає вашому тілу належної координації та спритності під час посилення та відступу.
Формує основні м’язи: Степ-аеробіка допомагає зміцнити м’язи основи. Це забезпечує сильніші абс для людей.

Чому слід вибирати степ-аеробіку в Inner Me?

Внутрішній Я значною мірою пов’язує людей з їхніми тілами, щоб вони також могли розвивати координацію та гнучкість. Нижче наведено кілька вказівок, в яких зазначено, чому слід виконувати степ-аеробіку:

Це покращує гнучкість вашого тіла, коли ви використовуєте сходи для руху вперед, вгору, вниз тощо, забезпечуючи хорошу координацію.
Степ-аеробіка може бути використана спортсменами для перехресних тренувань.
Це інтенсивна тренувальна вправа, яка спалює сотні калорій.
Степ-аеробіка піднімає вам настрій, а також допомагає людям боротися з депресією.
Музика, що використовується в степ-аеробіці, має високу енергію, тому вона також відома тим, що надає позитивну енергію та омолоджує людей.