Залишатися на шляху до рослинної дієти

Хороша новина полягає в тому, що вживання крохмалю, нежирної, цільнопродовольчої дієти на рослинній основі дає негайні результати - від поліпшення самопочуття до схуднення. Погана новина полягає в тому, що психічне ставлення протягом усього життя може звести вас з розуму, коли ви проходите повз улюблені ресторани з м’ясно-молочних днів. Іноді запах чізбургерів та барбекю може змусити будь-якого завзятого практикуючого рослинного способу життя в миттєвий провал.

шляху

Приємно мати можливість ходити по магазинах за новою парою легінсів, оскільки ви схудли, і це правда, що ваші смакові рецептори досить швидко адаптуються, щоб отримати повну насолоду від великої різноманітності смаків, які ви відчуваєте з добре витриманими цільними продуктами. . Але як ти залишаєшся сильним? Ось кілька порад, які допоможуть вам у подорожі на рослинній основі.

Дотримуйтесь подкасту

Від підкасту Rich Roll до підкасту Rip Esselstyn's Plant-Strong і не тільки, щотижня виходять передачі на будь-який рослинний смак. Мірило корисного подкасту полягає в тому, чи допомагає він вам відчувати натхнення зберігати міцність у своїх рішеннях щодо способу життя. Хороший подкаст регулярно матиме чудових гостей, які обговорюватимуть нові способи дивитись на тему дієти та харчування, і ви з часом почнете відчувати спорідненість із господарем. Якщо жоден із цих заходів не працює для вас, можливо, настав час шукати інший подкаст, якого слід дотримуватися. Іноді корисними є також веганські та вегетаріанські подкасти, хоча їхні лікарі часто виступають за дієту з більшим споживанням жиру.

Підпишіться на канал YouTube

Сьогодні існує так багато каналів YouTube. І щоразу, коли сегмент нашої культури починає набирати популярність, є люди, які створять канал на цю тему. Рослинний рух - не виняток. На додаток до каналів для ваших улюблених подкастів, є місця для рецептів, фізичних вправ та науки про дієту та харчування. Якщо ви шукаєте рослинний канал YouTube, котрий слід слідкувати, спробуйте Plantiful Kiki для рецептів, що я їжу щодня, та відео Джейн Есселстін, які вона знімає разом зі своєю мамою Енн. Для наукових відео підпишіться на Mic the Vegan або VegSource. Додатковим бонусом перегляду відео на рослинній основі на YouTube є те, що ви почнете отримувати пропозиції щодо перегляду інших відео на основі вашої історії перегляду.

Прочитайте кілька книг

Книги про повноцінні продукти харчування на рослинній основі - ще один корисний інструмент, який допоможе надихнути вас. Деякі з них, як «Китайське дослідження» Т. Коліна Кемпбелла та «Крохмальний розчин» Дж. А. Макдугалла - це основні книги, які допоможуть вам зрозуміти, чому дієта корисна. На цих підставах будуються кулінарні книги; Є кулінарні книги від McDougalls, Campbells та Esselstyns, які допоможуть вам приготувати та поїсти смачні рослинні страви. Різноманітність кулінарних книг різноманітна; в той час як одні орієнтовані на кухарів просунутого рівня, інші створені для того, щоб їх було просто використовувати для початківців. Чудова книга для рослинних натхнень називається «Моя яловичина з м’ясом» Ріпа Ессельстина, який також веде подкаст «Plant-Strong» і заснував бренд «Engine 2». Перша половина книги стосується науки про рослинний спосіб життя; друга половина - це кулінарна книга. Ви можете отримати науку та рецепти в одному зручному місці - і це не рідкість у книгах категорії рослинного походження. Це майже як отримати дві книги за ціну однієї!

Коли ви їсте нежирну рослинну дієту, ви отримуєте користь від природного схуднення. Однак регулярні фізичні вправи рекомендуються всім людям, навіть на рослинній основі. Приказка про те, що вам потрібно витрачати енергію, щоб набратися енергії, є правдивою, і регулярні помірні фізичні вправи допоможуть вам у вашій відданості способу життя. Ви можете спробувати йогу, велосипед або кросфіт; однак, якщо ви віддаєте перевагу, ви можете просто щодня гуляти по пляжу.

Схожі повідомлення:

Про автора

ЛаДонна Денніс є засновником і творцем Товариства блогів мами. Вона носить багато капелюхів. Вона домогосподарка * Blogger * Crafter * Reader * Pinner * Друг * Любитель тварин * Колишній письменник Frost Illustrated and, Рак. ВИЖИТИ! ЛаДонна щаслива у шлюбі з коханням свого життя, матір'ю 3 дорослих дітей та "Грамами" для 3 онуків. Вона обожнює тварин і має чотирьох немовлят: Макія (німецька вівчарка, життєва місія якої - прикріпити її до стегна) і Хачі (Аляскинський маламут, що страждає на ОКР), і Акія (аляскінський маламут), яка настільки солодка, наскільки це може бути І Сассі, чотиримісячна німецька вівчарка, яка швидко вкрала її серце і стала найдорожчим хутряним немовлям усіх часів. Окрім людей у ​​своєму житті, хутряні немовлята ЛаДонни - це її світ.