Забудьте про швидкі виправлення, справжній фітнес починається тут

Це майже кінець першого місяця, і урочистості вже тут. Що буде, звичайно, ви можете сказати.

Микита Лазарєв

10 лютого 2017 · 2 хв читання

Ви, швидше за все, наберете трохи більше ваги, і це проблема, оскільки ви пам’ятаєте, що вже зараз хочете скинути фігуру, але це чудово, адже справжня фізична форма тут починається. Ось вам п’ять порад:

Хоча існують швидкі рішення, деякі з них - не що інше, як фокуси. Важливо також знати, що збереження здоров’я - це дуже особиста проблема. Однак, щоб досягти ідеальної маси тіла, потрібно знайти баланс між спалюванням калорій і добовою потребою в енергії тіла.

Хоча обмежене споживання калорій є головним напрямком здорового харчування, це не означає, що ви повністю уникаєте їжі з калоріями. План здорового харчування включає регулярні тренування, які допомагають спалити зайву калорію. Переваги регулярних тренувань є величезними і, безумовно, вартими прихильності.

В ідеалі здоровий режим вправ повинен змусити вас почувати себе добре. Не обов’язково повинна бути ця річ, з якою ви боїтеся або з якою боретесь аж до травми. Зазвичай, чим більше ви дотримуєтесь режиму, який вам не подобається або в якому ви отримуєте задоволення, тим сильніше ви в ньому зазнаєте невдачі. Завжди налаштовуйтесь, поки не знайдете в цьому задоволення.

Інше, що ви вважаєте необхідним, - це регулярно перевіряти свій прогрес, але, перебуваючи при цьому, важливо бути спокійним. Також вам було б дуже нормально часто зважуватися, але, звичайно, вам не доведеться робити це щодня. Проблема цього полягає в тому, що тіло може легко самосаботувати.

Ви вже повинні це знати, що потреба в досягненні певної ваги тіла насправді починається і існує у свідомості, і що все починається саме там. Ось чому важливо слухати свою думку, але не дозволяти їй завжди критикувати ваш прогрес. Як спортсмену, потрібно вірити і наполегливо працювати.