Втрачайте правильно!

Втрачайте правильно: Зараз продається жорстоко чесна 3-етапна програма, яка допоможе вам підготуватися і схуднути, не втрачаючи розуму.

Втратив це Правильно - Витяг із Вступу

"Перший принцип полягає в тому, що ви не повинні обманювати себе - і ви найпростіший, кого можна обдурити".
—Річард Фейнман, Нобелівський лауреат з фізики

Ось частина листа-відхилення, який я отримав у перші дні презентації цієї книги, надісланий моєму агенту від редактора великого видавництва:

"Тут так багато мені подобається, Девід. Джеймс має зухвалий і зухвалий голос, а також розсудливий і прямий меседж. Його колонка в LA Times чудова, і мені подобається, як він підходить до матеріалу ... Але я не хочу визнати, що моє головне занепокоєння - розумний, розмірений характер його програми. Незважаючи на свою кричущу прозу, він насправді пише, як поінформований журналіст, що він… здоровий, вразливий, із перевіреними порадами. І хоча це чудова журналістика, я переживаю, що це не така продавана дієта ".

І люди дивуються, чому вони не можуть схуднути.

Посилити це

Я знаю, як це відбувається: твій бос спрямовує Лінду Блер до того, що ти чекаєш, поки полетить зелена блювота, твої діти нитять, що мають стільки домашніх завдань, що це кваліфікується як злочин на ґрунті ненависті, собака не зупиниться пописуючи килимок, ваші свекрухи приїжджають у гості, сидіння унітазу залишилося вгору, і ви впали.

Життя продовжує подавати лимони, які хтось виловлював із сміттєвого контейнера, поки ви не захочете розпочати основний підклад Häagen-Dazs і орати мішок Дорітоса, ніби апокаліпсис неминучий.

Харчове середовище запрограмувало вам приклеїти зад до дивана і шарфа піци, змоченої в шоколадному соусі, тому що сьогодні смоктаний, але це не повинно бути так. Існують реальні, засновані на науці підходи до зміни поведінки, які не є пухом і дурницями, висловленими деяким схваленим Опра «гуру емоційного харчування», кваліфікація якого там була, зроблено, що.

Вибачте, але ніякі групові обійми чи “розширення можливостей” не допоможуть змінити вашу харчову поведінку. Не існує швидкого і простого способу навчитися контролювати те, що ви споживаєте. Дотримуватися калорійної та поживної дієти спочатку не комфортно, тим більше, що ми маємо цілодобовий доступ до гіпер-смачної нездорової їжі. І так, протистояти крапкам жиру, покритих цукром, і робити розумний вибір їжі - це навичка, якій слід навчитися, тому що ми не еволюційно запрограмовані на те, щоб інстинктивно знати, що нам краще їсти. Навчання в туалеті теж не є природним інстинктом; Я б стверджував, що це варте зусиль.

Приведення форми також вартує зусиль. Ви варті зусиль.

Це вимагатиме зусиль.

Ось чому: еволюція запрограмувала нас бути жиросборниками. Більшість притаманних худим печерним людям та жінкам природно «відібрали» як смачне ласощі для поїдачів падалі тисячоліття тому. Ті з нас, хто застряг навколо, генетично кажучи, оседлали мізки, підключені до мережі, щоб жадати приємної їжі. Ми також поділяємо загальну рису не бажати бути активними, якщо це не має вирішального значення для виживання. Ми всі прагнемо зберегти ці зароблені та вкрай необхідні запаси жиру. Навіть сьогодні наші тіла планують наступний великий голод. (Якщо еволюційні розмови вас ображають, уявіть, що ваші предки їхали на динозаврах, і все це сталося лише 6000 років тому).

У двох словах, ось що люди кам’яного віку думали про дієту та фізичні вправи:

ТАК ГОЛОДНИЙ - ПОВИНЕН НАБУТИ ПРОДУКТИ В ЛЮБИННУ ДІРУ!

НЕ ПЕРЕМЕЩАЙТЕ КРІМ ПОЛЮВАННЯ ТА БІГЛОГО ШАБЛОЗУБОГО Вбивства!

Сьогодні ця ментальність не сильно змінилася; це заблоковано в наших генах. Але проблема в тому, що зараз у нас є набагато більше всієї їжі, яка нам потрібна - і вона настільки приємна на смак, - і ще менше мотивації відійти від розширених поп щок, бо хтось винайшов продуктовий магазин і машини роблять за нас нашу роботу . Більшість із нас, сук, якщо вікно проїзду закрито, і єдине місце, де ми бачимо звіра-вбивцю, - це на National Geographic Channel.

Іншими словами, звички стежили за нами за талією, і обставини змінилися.

Скептицизм може зробити вас сильним

Наша ДНК троглодитів хоче, щоб ми були товстими, то як ви боретеся зі своїми генами, щоб отримати та залишатись стрункими? По-перше, ви повинні скептично ставитися до всього, що стосується схуднення. Це брудна, брудна промисловість, повна чоловічого посліду, який обіцяє швидкі та легкі результати.

Хто хоче повільно худнути? Це кульгаво. Це повинно бути швидко, блін! Здогадайтесь, що відбувається, коли я Google швидко «худну»? Я отримую майже 10 мільйонів результатів та оголошень, що містять такі слова, як «магія» та «диво», а також доктор Оз, що б’є селезінку восьминога, щоб спалити жир на животі або щось інше. Тоді я гуглюю «худнути повільно» і отримувати лише 13 000 результатів (і без реклами), і більшість говорять про такі речі, як «як схуднути за допомогою повільного обміну речовин» або «схуднути, сповільнити своє харчування». Не те саме.

Швидке схуднення не відбувається, крім випадків значного ожиріння, але всі - навіть якщо вони мають лише невелику вагу - дійсно хочуть, щоб це стало можливим. А маркетологи для схуднення беруть це бажання і перекошують його, упаковують все гарненько і забивають вам горло через масивний потоп реклами/промивання мізків, який пронизує наше суспільство через усі можливі засоби масової інформації, часто використовуючи знаменитості, тому що ...

Секс продає стрункість

Якщо у вас є з’єднання з Інтернетом і поганий контроль над імпульсами, ви знаєте, чим відома Кім Кардашьян. Один підказка: це не її знання фармакології. Ось чому я був здивований, побачивши, як вона 20/20 говорила про дієтичні таблетки QuickTrim, які вона та її сестри підтримують. "Ми допомогли сформулювати це", - сказала вона.

Справді? І це точка продажу?

І Кім говорила не лише про таблетки для схуднення. Вона також побила Skechers Shape-Ups - туфлі, які нібито спалюють зайві калорії і тонізують твою попу. Це, до речі, той самий Скечерс, який погодився заплатити 40 мільйонів доларів за врегулювання колективного позову за неправдиву рекламу.

Якщо ви хочете знати, як досягти «знаменитості», просочивши секс-стрічку, Кім - та, на кого слід звернути увагу. Що стосується тонкощів стійкого схуднення для населення в цілому, то я підозрюю щодо її кваліфікації.