З депресією Вовк, якого ти годуєш, - це той вовк, який перемагає

Існує легенда черокі про літнього сміливця, який розповідає онуку про життя.

«Синку, - каже він, - всередині нас відбувається битва двох вовків. Один - зло. Це гнів, заздрість, ревнощі, печаль, жаль, жадібність, зарозумілість, жалість до себе, почуття провини, образа, неповноцінність, брехня, фальшива гордість, перевага та его ".

Він продовжив: «Інший вовк добрий. Це радість, мир, любов, надія, безтурботність, смирення, доброта, доброзичливість, співпереживання, щедрість, правда, співчуття та віра ».

Хочете збільшити свій мозок? Пройдіть оцінку психічного здоров’я та фізичної форми загального мозку!

"Той самий бій триває всередині вас, і всередині вас також кожна людина", - пояснив мудрий старший черокі.

Онук хвилину замислювався над цим, а потім запитав діда: "Який вовк переможе?"

Дід просто відповів: "Той, кого ти годуєш".

Я відчуваю, що вовки щодня атакують один одного. Щогодини. Більшість хвилин.

Один вовк, як пекло, обурений тим, що вона не може з'їсти шматок гарбузового пирога на День Подяки, не страждаючи наслідком гучних думок про смерть протягом двох днів, що найменша шматочок рафінованого цукру та борошна може скинути її лімбічну систему - емоційний мозок мозку центр - так суттєво. Вона злиться, що їй доводиться робити такі інтенсивні фізичні вправи не менше шести разів на тиждень, щоб уникнути суїцидальних ідей. Загалом їй гірко, що їй доводиться так багато працювати і бути настільки дисциплінованим, щоб відчувати ту саму безтурботність, яка доступна її друзям і родині постійно.

Інший вовк нагадує їй, що, хоча решта світу дуже хотіла б сидіти на дієті, але не може навчитися самодисципліни, вона повинна бути щаслива, що неправильне харчування має такі руйнівні наслідки, що вона ніколи їй доводиться сідати на дієту, тому що, щоб існувати без суїцидальних думок, вона повинна завжди бути на одному. Інший вовк каже, звичайно, вправи часом тягнуть, але вона повинна бути вдячна за те, що у неї є ноги, з якими можна бігати, і руки, якими можна плавати, що є багато людей з фізичними вадами, які не отримують задоволення від тимчасового анестезія від депресії, яку може запропонувати інтенсивне тренування.

Один вовк вважає, що її страждання унікальні, і ніхто не міг зрозуміти тугу, яку вона відчуває. Вона ображається на тих, хто ніколи не хотів померти, і бажає, щоб вона могла пережити таке невіглаське блаженство. Вона втомилася розповідати свою історію людям, які не розуміють. Їх спантеличені вирази лише змушують її почуватись набагато самотнішою і надсилають кинджали через її серце.

Інший пояснює, що всі ведуть якусь битву, що кожен, хто народився на цій землі, знав певний тип страждань. Ця вовчиця каже їй забути щасливу персону, яку намагаються спроектувати більшість людей, що кожен дім пролив свої сльози на трагедії та печалі, страждання та страхи, які приховані від світу, але тим не менше є.

Один вовк вірить, що якби ті, хто в її житті могли слухати її думки, вони точно кинули б її. Вона будує кам’яну стіну навколо свого хворобливого світу, щоб більше ніколи її не поранити.

Інший нагадує їй, що вони не залишали її в ті хвилини похмурості, що вони стояли біля неї в найпоганіші години і що вони все ще поруч. Вовк каже, що їй безпечно бути справжньою та прозорою, що мир приходить із справжністю.

Один вовк точно знає, що вона ніколи не почуватиметься краще. Вона відмовилася від спроб покращитися. Вона втомлена, розчарована та спущена. Відкриваючи свій розум раз за разом новим ідеям та стратегіям та вкладаючи енергію, необхідну для їх реалізації, у її серці більше немає місця для надії.

Інший нагадує їй, що її досвід досягнення складних часів на сьогоднішній день становить 100 відсотків, що завжди є місце для надії, навіть якщо серце важко від спроб і невдач, а спроб, невдач і невдач ще раз. Вона каже, що, хоча депресія відчувається постійною, у цьому світі немає нічого постійного, що біохімія розвивається, відносини змінюються, а ситуації змінюються, і не одне і те ж саме одне і те ж від моменту до моменту, тому завжди є потенціал розпочати знову, і щоб відбулося зцілення.

Припускаю, щодня годую обох вовків.

Коли я простягаю руку, щоб нагодувати любов і надію, інший вовк хапає смаколики, і раптом я наповнююсь заздрістю і гнівом. Я так стараюся робити всі правильні речі - правильно харчуватися, медитувати, робити вправи, молитися, отримувати підтримку, допомагати людям, - але "неприємність" буде мати симптоми, і тоді мені доведеться починати спочатку.

Але я знаю про цих вовків зараз.

Я знаю, наскільки оманливим може бути вовк відчаю, але наскільки потужною є сила співчуття та доброти.

Мені потрібно лише продовжувати намагатися нагодувати вовка миром і доброзичливістю, продовжувати сподіватися і вірити навіть тоді, коли міцне здоров’я здається неможливим, а інший врешті-решт набридне і перестане просити їжу.

Обов’язково перегляньте колекцію подкастів - інтерв’ю з авторами та мислителями про цю легенду черокі - на oneyoufeed.net. Моє інтерв’ю виходить в ефір 9 грудня о 18:30 за східним стандартним часом.

Важливо: Погляди та думки, висловлені в цій статті, належать автору, а не "Повсякденному здоров'ю".