YanPlan ™

Запаліть свій метаболічний вогонь для надзвичайних втрат жиру!

Дізнайтеся, як спалювати жир і підтримувати здоровий спосіб життя, лише за 21 хвилину тренувань на тиждень! Цей план не можна пропустити!

Обіцяю, що YanPlan ™ не скоро змінить вас, що є, на жаль, більшістю дієт із швидким виправленням і приносить користь. Я впевнений, що ви читали журнали та таблоїди, дієта легша від самого життя. Дієта з міста, оповитого гребною славою, але, як правило, програє Оксфорду. Дієта, яка заохочує великі втрати рослинного характеру, а потім продавати і нудити друзям, намагаючись при цьому заробити трохи грошей. Дієта з високим вмістом білка та високим вмістом жиру дійсно впливає і стимулює ущільнений і повільний кишечник, а потім викликає неприємний запах з рота і розсипчасті друзі ! Обмежуючі калорійні дієти, зелені дні, сині дні, група крові, позіхати, позіхати, чи не пора насолоджуватися і слідувати чомусь, що назавжди збереже вас там, де ви хочете бути.

План

Це досить хороший план! І як і всі хороші плани, він елегантно простий. Багаторічний Ян як особистий тренер навчив його багатьом речам, але найголовніше - це ... якщо вам не подобається щось робити, будь то релігійні вправи або махання до побачення всім вашим улюбленим стравам люб'язно останньою модною дієтою, ви не захочете робити це протягом будь-якого тривалого періоду часу. А це означає, що це не спрацює.

Більшість з нас в якийсь момент намагалися змінити або свої харчові звички, або свої вправи. Швидше за все, ви добре розпочали! Тричі на тиждень спускаємось до спортзалу і встигаємо уникати всіх тих неслухняних груп їжі, за які ми змушені почуватися винними. Ви, мабуть, відчували, що цілком добре впадаєте в гойдалки цієї нової «кращої» процедури. Але потім щось сталося. Можливо, ви застудилися або підняли невелику травму? Або довелося раптово піти у справах? Або влаштували свято, де ви не могли дотримуватися свого режиму харчування та фізичних вправ? Яким би не був камінь спотикання, це, мабуть, на деякий час вивело вас з нового здорового кроку. Поступово з часом ці маленькі перешкоди повільно знищать вашу рішучість, і перш ніж ви цього усвідомлюєте, ви платите за членство в спортзалі, яким користуєтесь рідко, і знову їсте продукти, яких раніше уникали як "занадто нездорових".

То чому ми постійно зазнаємо невдач, незважаючи на наші найкращі наміри? Відповідь проста - ми є істотами звички. Переважна більшість із нас веде досить повторюване життя, що складається з хорошого розпорядку дня (сон, чищення зубів, оплата рахунків) і поганого розпорядку (з’їдання торта щодня в обід, перегляд телевізора щовечора або їзда до магазину по дорозі, бо йде дощ, або ви поспішаєте і т. д. тощо).

свій

Теоретично це добре (добре зроблено, якщо вирішили взяти під контроль своє життя). Насправді це не спрацює. Це досить важко, як і позбутися звичок на все життя. Що змушує вас на секунду подумати, що вам вдасться зламати ці звички, помінявши їх тим, що вам активно не подобається робити? Це не стійко, це неможливо і, звичайно, не весело!

Тож Ян придумав головний принцип, що лежить у його плані покращення організму ... Забудьте про дієти і забудьте про те, щоб щотижня проводити нескінченні години, тренуючись проти своєї волі. Життя занадто коротке, і, швидше за все, воно не спрацює! Натомість давайте подивимось на вашу поточну рутину. Давайте подивимося, що вам подобається, а що не подобається. Давайте подивимося, скільки часу у вас на руках. Якщо у вас є лише п’ятнадцять хвилин на тиждень, тоді ми працюватимемо з п’ятнадцятьма хвилинами. Якщо ви знаєте, що не можете відмовитись від певної їжі, бо вам надто подобається - добре, не хвилюйтеся, ми обійдемо їх.

Від фаст-фудів до декадансу, від трихвилинних страв до бенкетів та десертів . хоч і добрих для здоров’я . цих лише декілька, щоб замучити смакові рецептори. Якщо ви не любите їсти, не дзвоніть мені.