Вузькі гомілки і литки. Погана взуття або вага?

Повідомити про тему

Параметри користувача

Я думаю, що це 30 фунтів. Подумайте, як би почувалися ваші гомілки, коли вам було 165 років і ви були у формі, якби спробували пробігти 4,5 милі з рюкзаком вагою 30 кг. Їх би зруйнували. А тепер ти навіть не у формі.

Наразі вам потрібно визначити пріоритет втрати ваги. Додайте більше активності. Здається, біг обмежений, тож бігайте все, що вам вдасться, не завдаючи собі шкоди. Окрім цього, витрачайте якомога більше часу на стаціонарний велосипед, еліптичну форму, плавання та жваву ходьбу (знаю, знаю). Ви можете провести якийсь серйозний час на велосипеді. 30 фунтів - це як 105000 калорій. Запуск 13,5 mpw (менше 2 годин на тиждень) займе вічно, щоб спалити вагу. Приступайте до роботи з кросовим тренуванням. І уважно подивіться на свій раціон.

Ви також можете спробувати цю процедуру після запуску від Піта Магілла. Це різко зменшило мою хворобливість гомілки та ахілесу. Орбіти для ніг, педалі газу, телята пляжних рушників та підколінні сухожилля, а також прес для стін - це великі, що мені допомогли. (перегляньте відео, це матиме сенс) http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=18221

Має сенс. Тільки бажаю, щоб я міг бігати більше, але, можливо, мені доведеться сісти на велосипед. Дякую за пораду