Кількість вуглеводів на рис

Ласкаво просимо до вмісту поживних вуглеводів у 7 різних видах інжиру, від 63,87 г до 13,99 г на 100 г. Основним видом інжиру є Інжир, сирий, де кількість вуглеводів у 100гр становить 19,18г.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для вуглеводів базується на рівні 130 g RDA для дорослої дорослої людини.

П’ятірка продуктів з інжиром з високим вмістом вуглеводів

Нижче наводиться зведений список для п’яти найпопулярніших продуктів з інжиром, класифікованих за кількістю або рівнем вуглеводів у 100 г.

1. Інжир, сушений, необроблений: 63,87 г (49% RDA)
2. Інжир, консерви, надмірна упаковка сиропу, тверді речовини та рідини: 27,86 г (21% RDA)
3. Інжир, сушений, тушкований: 27,57 г (21% RDA)
4. Інжир, консерви, важка упаковка сиропу, тверді речовини та рідини: 22,9 г (18% RDA)
5. Інжир, сирий: 19,18 г (15% RDA)

Виходячи з п’яти найвищих елементів інжиру або продуктів, що містять вуглеводи, ми маємо більш повну розбивку інжиру, сирої та найвищої позиції, що містить вуглеводи, - інжир, сушений, сирий. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 7 видів інжиру.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 7 різних типів інжиру на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст вуглеводів в інжирі.

Інжир, сирий - Харчовий вміст і діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні інжиру, необроблені, слід враховувати разом із вмістом вуглеводів. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Фрукти та Фруктові соки. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість цукру становить 16,26 г (18% RDA), кількість калорій - 74 ккал (4% RDA), кількість білка - 0,75 г (1% RDA) і кількість Жир - 0,3 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, які включають цукор, калорії, білки та жири, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями вуглеводів на інжирі.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Інжир, сирий має показник харчової цінності 15 із 100. Порівняння вмісту вуглеводів та харчової щільності в 100 г для інжиру, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом вуглеводів. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою цінністю харчової щільності.

Порівняння вуглеводів у інжирі та макаронних виробів

Найвищий вміст вуглеводів у продуктах харчування під загальним описом або видом інжиру - це Інжир, сушений, неварений з 63,87 г вуглеводів на 100 г. Порівнюючи макарони з інжиром, сушені, сирі; Інжир, сушений, необроблений, має на 38,87 г більше вуглеводів, ніж макарони. Що стосується відсотка вуглеводів, це на 155% більше вуглеводів.

Кількість вуглеводів на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 великий (діаметр 2-1/2) (або 64 г)

Щоб отримати 100% від RDA, 11,1 порції типового розміру 1 велика (2-1/2 діаметром) (або 64 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст цукру становить 10,41 г, вміст калорій 47,36 ккал, вміст білка 0,48 г та вміст жиру 0,19 г. Відсотки наведені нижче в діаграма вуглеводів, для типової порції вуглеводів та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи на інжирі, сирі

Грами вуглеводів в інжирі (на 100 г)

Цей список із 7 видів інжиру, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com, і варіюється від Інжир, сушений, сирий до до Інжир, консерви, пакет води, тверді речовини та рідини де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст поживних вуглеводів може бути змінено на кількість в грамах, унціях або типових розмірах порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки вуглеводів у інжирі.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст вуглеводів у 7 елементах із загального опису "інжир", кожен з яких показує кількість вуглеводів, а також цукор, калорії, білок та жир. Нижче наведено 7 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на діаграмі вуглеводів. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для інжиру на основі нашого показника щільності зі 100 (класифікованого за кількістю вуглеводів на 100 г) наведена у таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для інжиру, класифіковані за кількістю вуглеводів на 100 г, показані нижче в таблиці калорій інжиру.

Вплив приготування та зберігання на вуглеводи

Середній вміст інжиру

Середня сума

Найвищий вміст вуглеводів на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 7 різних записів харчування інжиру в нашій базі даних, найбільша кількість вуглеводів знаходиться в Інжир, сушений, сирий який містить 63,87 г вуглеводів на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 49%. Для цих 100 г порції вміст цукру становить 47,92 г, вміст калорій 249 ккал, вміст білка 3,3 г, вміст жиру 0,93 г.

Найменша кількість вуглеводів у 100 г є у інжиру, консервів, упаковки води, твердих речовин та рідин, яка містить 13,99 г. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 11% від ОРД. Для цих 100 г порції цукру 11,79 г, калорій 53 ккал, білка 0,4 г, жиру 0,1 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає вуглеводи в діапазоні 49,88 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 36,13 г для цукру, 196 ккал для калорій, 2,9 г для білка, 0 г для жиру.

Найвища кількість вуглеводів на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точну величину в 100 г продуктів з високим вмістом вуглеводів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г інжиру в сирому вигляді містять 19,18 г вуглеводів. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні враховувати розмір порцій, коли ви розглядаєте вміст вуглеводів.

Їжа з найбільшим вмістом вуглеводів на типову порцію - це інжир, сушений, неварений, який містить 95,17 г в 1 склянці (або 149 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 73%. Для цієї порції вміст цукру становить 71,4 г, вміст калорій - 371,01 ккал, вміст білка - 4,92 г, жиру - 1,39 г.