ВУГЛЕВІДРАТИ ТА ЗУБНИЙ ЗАХОД: ЯК ВУГЛЕВИКИ МОЖУТЬ ПРИЧИНИТИ ЗУБНИЙ КАРІЄС?

вуглевики

Вуглеводи - це цукриста і крохмалиста їжа, яка прилипає до наших зубів - і якщо ви неправильно чистите зубну нитку, не використовуєте зубну нитку і не відвідуєте свого стоматолога - накопичення нальоту може спричинити проблеми у роті.

Що таке карієс і як він пов’язаний із споживанням вуглеводів? Що ми можемо зробити, щоб не отримати порожнин? Дізнайтеся більше про вуглеводи та карієс, а також хороші поради щодо гігієни зубів - щоб ваша посмішка залишалася блискучою!

ПРОЦЕС ЗУБНОГО ЗАХОДУ

Процес карієсу починається з бактерій у роті.

Вживання вуглеводів викликає у мікроорганізму утворення кислоти у роті. Кислота вкопується в захисний шар емалі зуба і починає робити порожнину. Після того, як порожнина зроблена, їде вгору, щоб оживити структуру зуба.

Продукти, що містять вуглеводи - це всі види рису, хліба, фруктів та овочів. Отже, чи означає це, що вам потрібно перестати їсти ці продукти? Ні! однак вам потрібно просто усунути вуглеводи з мікроорганізмом, що викликає порожнини.

Присутність мікроорганізмів, що утворюють кислоту, може бути постійним надходженням у рот вуглеводів, як солодкі напої. солодкі напої, міцні напої та смачні напої можуть спричинити прилипання вуглеводів у роті до поєднання з мікроорганізмом, який утворює кислоту.

Якщо ви наповните рот рідинами, які повільно вбивають ваші зуби, ви з часом утворюєте кислоту, яка утворює зубні порожнини.

ЯК ПОПЕРЕДЖИТИ ЗУБНИЙ ЗАХОД

Їжте правильні вуглеводи

Уникайте вживання липких вуглеводів, які чіпляються за зуби. Якщо їжа прилипає до зубів, вона забезпечує постійне джерело їжі для бактерій, спричиняючи більше ерозії.

Не дозволяйте їжі прилипати

Полощіть рот і нитку після їжі. Не чистіть щітку відразу після їжі, оскільки це погіршує дію кислоти, яка відбувається на ваші зуби.

Знизити кислотність рота

Ви можете зробити це, жуючи гумку після їжі, це стимулює вироблення слини, нейтралізуючи кислоту в роті. Крім того, намагайтеся уникати газованих напоїв та апельсинового соку, оскільки ці напої надзвичайно кислі.

Не додавати непотрібну кислоту

Спробуйте уникати надзвичайно кислої їжі, як газовані напої та апельсиновий сік. Якщо ви їх п'єте, не забудьте продовжити їх закрученою фторованою водою, щоб змити кислоту, знизити кислотність у роті та сприяти ремінералізації зуба.

Їжте вуглеводи за один прийом

Приймайте вуглеводи як частину їжі, а не перекушуйте ними протягом дня. Це обмежує вплив рота на вуглеводи лише під час їжі.

ПРОФІЛАКТИЧНИЙ ДОГЛЯД ЗА ЗУБНИМ ЗАХОДОМ

Перейдіть на рідини без цукру, щоб рот залишався чистим і без бактерій.

Обов’язково чистіть ниткою після їжі та чистіть зуби принаймні двічі на день. Полоскання профілактичною рідиною для полоскання рота також є великим плюсом. Багато продуктів, які ви любите і насолоджуєтесь, особливо в сезон барбекю, будуть містити вуглеводи, які допоможуть у виробленні кислоти. Поінформованість про те, що ви їсте та п'єте, допоможе нагадати вам прополоскати рот рідинами без цукру. Вода - ваше найкраще рішення.

    Цукерки та солодощі, що залишаються у роті: якщо ви їсте солодощі, перейдіть за тими, що швидко очищаються з рота. Ті, що тримаються навколо - льодяники, карамелі, киселі та тверді цукерки - ускладнюють слині відмивання цукру. Такі закуски, як печиво, тістечка чи інші десерти, містять велику кількість цукру, який може спричинити карієс. Якщо ви їсте ці продукти, обмежте час їх вживання, замість того, щоб перекушувати ними протягом дня, а потім чистіть зуби.

Крохмалисті, рафіновані вуглеводи: продукти, такі як чіпси, хліб, макарони або сухарі, можуть бути настільки шкідливими для зубів, як цукерки. Крохмали, виготовлені з білого борошна, є простими вуглеводами і можуть затримуватися в роті, а потім розщеплюватися до простих цукрів. Бактерії живляться цими цукрами і виробляють кислоту, яка викликає карієс. Уникайте їсти їх протягом дня, а потім чистіть щіткою.

Напої з додаванням цукру: пам’ятайте про кількість цукру у напоях, перевіряючи етикетку щодо поживності. Розглянемо такі варіанти, як вода, чай, кава та кокосова вода.

Фруктовий сік: Фрукти є важливою складовою здорового харчування. Цілі фрукти мають клітковину і є менш концентрованим джерелом цукру (а іноді і кислот), ніж сік. Коли ви п'єте фруктовий сік, використовуйте соломинку, щоб уникнути надмірного контакту із зубами, або обполосніть водою після цього.

Лимони, цитрусові та інші кислі продукти: уникайте тривалого зберігання цих продуктів у роті.

ВИБЕРІТЬ КРАЩУ КОМАНДУ ОХОРОНИ ЗДОБОВОГО ЗДОРОВ'Я ПОРІД ВАС

Для завершення профілактичної допомоги відвідуйте свого стоматолога-гігієніста принаймні два рази на рік. Ваш гігієніст зубів може виявити безліч проблем завдяки ретельному огляду зубів та ясен. Після кожного візиту до вашого гігієніста ваш стоматолог переглядає іспит і консультується з вами щодо необхідного лікування.

Ретельний догляд за зубами винагородить вас міцним здоров’ям для вашого тіла. Сьогодні зателефонуйте до кабінету доктора Стелли О і домовтесь про профілактичну допомогу, щоб пройти шлях до здорового рота та здоровішого вас.

Вам також може сподобатися.

Ми отримуємо стільки питань щодня, і одне з найпоширеніших - це відбілювання зубів.

В останні десятиліття порцелянові вініри стали видозміненою косметичною стоматологією. Вони, безумовно, є однією з найулюбленіших та спеціалізованих процедур у своїй практиці.

Зубна коронка - це реставрація, яка повністю оточує структуру зуба або опору імплантату і виглядає точно як природний зуб.

Ви коли-небудь стикалися з хворобою ясен, яка включає біль, кровотечу або набряк? Багато з нас мали принаймні один або кілька разів, коли така болючість ясен виникає у роті.

Чи знали ви, що поганий стан порожнини рота може вплинути на відвідування школи та її результати?

Синдром тріщин зуба - це стан, коли зуб повністю або повністю тріснув, але жодна частина зуба ще не відламана і відсутня.