ВТРАТИ ТУРОВИЙ ТЛУСТ, ЩО СІДИТИ | Тренування AB для жінок старше 50 років
ЯК МИ Втрачаємо жир на животі?
Втрата жиру на животі не повинна бути трудомісткою і намагатися. Вся справа в тому, щоб це було весело та цікаво за допомогою різноманітного тренування та дієтичного плану.
Це тренування на жирі на животі можна завершити сидячи, що може здатися новою концепцією. Це може звучати навіть непродуктивно. Але сидне тренування з високою інтенсивністю може допомогти нам спалити жир на животі та ефективніше орієнтуватися на абс.
Тренування в сидячому положенні - чудова альтернатива, якщо ви обмежені в рухах і пропонуєте багато таких самих переваг, як тренування стоячи.
Все, що вам знадобиться для цього тренування, це зручний стілець і рівна, безперешкодна площа підлоги, на якій можна завершити тренування.
Гаразд, я в захваті. Якщо ви готові рухатися, давайте почнемо.
ОДИНОВІ ПІДНІШЕННЯ КОЛЕН
Підйом колін - це фантастичний спосіб розігріти тіло і активізувати наше ядро.
- Сядьте, випрямивши спину, а ноги лежачи на підлозі не ширше ширини плечей.
- Підніміть ліве коліно до грудей (або наскільки це зручно), а потім опустіться назад до землі.
- Чергуйте цей рух зліва направо на 30 секунд
- Як швидко втратити жир на животі для чоловіків та жінок Дженні Аллан
- Як вибрати одяг для коротких мініатюрних жінок із випуклістю живота LEAFtv
- Як я можу втратити впертий жир на животі, не маючи хірургічної операції Сьєрра Віста; Дерматологія Туксон; Пластикові
- Швидко схудніть, скоротивши натрій у дієті проти вирізання цукру з дієти проти
- Втратити жир на животі за 14 днів атлетичного клубу в Луїсвіллі