Втрата ваги за рахунок Мона ризику

У нашій культурі легко зібрати кілограми та поласувати їжею калорійної їжі. Наше тіло не було розроблене для переїдання їжі з високим вмістом жиру, обробленої їжею. Поки ми сидимо перед комп’ютером чи телевізором, наше тіло просто перетворює всю цю калорійну їжу на мільярди жирових клітин.

Протягом багатьох років я пробував кожну дієту на землі. Всі вони працювали. Кожного разу, коли я хотів схуднути, я ставав дуже рішучим, дуже дисциплінованим. І я схудла. Це був період технічного обслуговування, який обернувся катастрофою. Я втратив фокус і впав назад у своїй старій рутині. А через кілька місяців фунти повернулися.

Подруга моєї матері, прекрасна старенька сказала мені одного разу, коли побачила мене у розпачі від моїх марних зусиль. “Чи знаєте ви, що ваше обличчя - це перше місце для схуднення? А потім лінії утворюються, а зморшки поглиблюються. Ви хочете бути трохи зайвою вагою і гарною на вигляд, або худенькою і ... "

Гаразд, я отримав повідомлення і купив книгу клініки Мейо про здорову вагу.

Зараз піраміда ваги клініки Майо - це мій путівник здоров’ям. Це показує мені здорову їжу та щоденну кількість їжі за п’ять кроків.

1- Калорії: Визначте добовий рівень калорій, який підходить мені. [1000-1200 для жінок]

2- Порції: Визначте кількість порцій, які я повинен з’їсти з кожної групи продуктів.

3-порційний розмір: ознайомтесь із розмірами порцій для широкого асортименту їжі.

4- Ведення обліку: Важливо фіксувати кількість їжі - калорій - з’їденої щодня.

Це єдина дієтична «дієта», яка працює для мене і дозволяє підтримувати стабільну вагу та здоров’я. Хоча ви худнете здоровим способом, винагородіть себе двома зворушливими романтичними романами, нещодавно випущеними на Amazon.

Попелюшка принца Філіпа: чарівний бігун рятує її від небезпеки. Але він принц ... а вона ні з чого. Чи повинна вона бігати або ризикувати своїм серцем?

Коханих середньої школи, розділених життям ... Вони зустрічаються через роки, успішні, але різні, кожен із важким багажем.

Ще не готовий: коханих середньої школи, розділених життям ... Вони зустрічаються через роки, успішні, але різні, кожен із важким багажем.

Ви брали участь у нашому щомісячному конкурсі?

Виграйте подарункову карту, щоб підтримати свою звичку читати!