Втрата ваги: ​​підрахунок калорій важливіший, ніж „їсти мало і часто“

Для схуднення популярні дієти виступають за все: від їжі відповідно до групи крові до майже голодування протягом 2 днів на тиждень. Зараз одну популярну інструкцію - їсти невеликі, але часті страви протягом дня - назвали дослідники, які стверджують, що це не сприяє посиленню обміну речовин і не стимулює схуднення.

Насправді, дослідження, представлене сьогодні на щорічній конференції BES Товариства ендокринологів, свідчить про те, що підрахунок калорій - це все, що насправді має значення, коли мова йде про схуднення.

Ожиріння стає дедалі більшим занепокоєнням у галузі охорони здоров'я. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), відсоток дорослих людей старше 20 років, які мали надмірну вагу або ожиріння в США станом на 2010 рік становив майже 70%.

Дослідники цього останнього дослідження під керівництвом доктора Мілана Кумара Пія з Університету Уоріка у Великобританії відзначають, що попередні дослідження передбачали, що вживання одноразової їжі з високим вмістом жиру посилює запалення в організмі з низьким рівнем, коли шматочки кишкових бактерій - відомі як ендотоксини - потрапляють у кров.

Оскільки цей вид запалення пов'язаний з майбутнім ризиком розвитку серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу, дослідники хотіли дослідити, чи часто їжа може спричинити більшу шкоду, яка може збільшити ці ризики у людей із ожирінням.

ваги

Діліться у Pinterest Вживання невеликих частих страв не сприяє зниженню ваги або посиленню метаболізму, стверджують дослідники.

Для проведення свого дослідження група проаналізувала 24 худорлявих та ожирілих жінок, яким давали два або п'ять прийомів їжі в окремі дні.

Ці жінки споживали однакову кількість калорій в обидва дні, а тим часом дослідники вимірювали свої енергетичні витрати, використовуючи калориметри монітора для всього тіла.