Втрата ваги

Ви десь заготовляєте їжу? Це найголовніше для мене, коли я хочу схуднути.

Ви заглядали на Myfitnesspal? Це чудовий безкоштовний ресурс з форумами та базою даних про реєстрацію продуктів харчування в Інтернеті.

Що стосується того, скільки часу це займе, передбачити неможливо. Сподіваюся, ваш біль не є нічим серйозним.

Припинення пиття саме по собі не обов'язково призведе до втрати ваги. Чесно кажучи, ви, мабуть, набагато зволоженіші, ніж були під час пиття, тож я впевнений, що більша частина вашого прибутку саме така. Я знаю, що ми можемо підрахувати калорії, які ми випили, і сказати, що логічно у нас набагато менше калорій, але нашому тілу, мабуть, довелося більше працювати, аби вижити тоді.

Ви кажете, що ніяких вправ немає. Чи є спосіб, яким ви могли б додати трохи? Для нашого настрою корисно робити деякі вправи, стільки, скільки вага. Це не обов'язково має бути жорстким - можливо, їзда на велосипеді, або танці, як божевільні речі під вашу улюблену музику, коли ви виконуєте домашні справи, або хула-хупінг, або жвава прогулянка по кварталу.

Чесно кажучи, ваше тіло, ймовірно, все ще переживає шок у ваших звичках. Дайте йому час. По одній справі.

Якщо я правильно читаю ваш допис, ви набрали 40 фунтів, пивши горілку, і схудли на 4 фунти за 17 днів з моменту зупинки, правильно? Отже, ви вже почали худнути.

У 750 мл пляшці горілки 1640 калорій. Це приблизно 1/2 фунтів калорій. якщо виключити зі свого раціону пляшку горілки і замінити її подальшим вживанням їжі чи напоїв, то можна імовірно втратити фунт кожні 2-3 дні.

лола - пішли місяці, щоб я знову відчув себе рівномірним. Я б сказав, що дайте йому три-шість місяців для основного зцілення.

За рік моє занепокоєння трохи зменшилось, але мені знадобилося добрі два роки, щоб почуватися так само, як і раніше.

Я не надто набрав вагу від пиття, бо стежив за споживанням їжі і займався спортом вже десять років, відколи сильно схуд. Але я кинув кілька фунтів після того, як кинув пити, завдяки збільшенню споживання вуглеводів; а потім знову загубив. (Приблизно 10 фунтів.)

Ніщо з цього не є необхідним і майже не потрапляє в медичну консультацію, тому.

Клейковина та молочні продукти - це добре, вони є хорошими джерелами білка, кальцію та калію, а також вітамінів групи В. Фізичні вправи - це добре, я з цим погоджуюсь, але поради щодо добавок я залишу вам.

Але ви просуваєте способи харчування, які не потрібні більшості людей.

Щоб зрозуміти, я також дієтолог. Це онлайн-курс вихідних. Я не фахівець для вас - просто кажу, що ваш спосіб харчування не є необхідним - і, звичайно, не потрібен для схуднення. Ви згодні?

Я не медсестра, але знаю деяких досить нездорових медсестер із надмірною вагою, які є алкоголіками і палять. Це звернення до влади/повноважень насправді не означає багато.

Існує правило форуму про те, що не пропонувати медичну консультацію. Мені байдуже, що ти робиш для себе, але безглютенові, безмолочні, приймати все-добавки - це не святий Грааль.

Принцесо, я просто роздумував над Інтернетом та вимогами моєї держави: схоже, сьогодні потрібно набагато більше освіти, ніж коли я був "дієтологом". Це добре, в минулому було багато поганої інформації. Я не маю ліцензії.

Тим не менше, я дотримуюся своїх попередніх тверджень. Втрата ваги полягає в калоріях. Це досить просте математичне рівняння. Мені не довелося відмовлятися від їжі, яка допомагала задовольняти потреби в білках, жирах та вуглеводах. Звичайно, якщо хтось має проблеми з переробкою клейковини або молочних продуктів, це медична причина.

Безглютенова манія, яка зараз існує, - це купа нар. Тільки близько 1% населення має уникати глютену, хоча половина населення вважає, що чутливі до нього. Це маркетинг для вас.

Люди не є машинами, тому немає кнопки "скинути". Я не думаю, що вирізання цілих груп продуктів харчування «скине» людську систему, як натискання кнопки скидання на вашій playstation 3.

Незважаючи на мільярдну дієту/книгу дієт/допоміжну галузь, або, можливо, незважаючи на них, більшість американців знають, що їм слід їсти і чого уникати, і що все в помірних кількостях є більш обґрунтованим та розумним підходом до способу харчування, ніж різка дієта план, який фокусується лише на декількох групах продуктів або аспектах дієти, виключаючи/ігноруючи інші компоненти.

З мого досвіду, "очищення", "детоксикація", або як би це не хотіли назвати, включає багато діареї, і в підсумку дослідження показують, що багато чого не вдалося досягти. Якщо це змушує вас почуватись добре, сміливо робіть це.

Більшість дієт працюють, якщо дотримуватися їх, але вони в основному є тимчасовим рішенням. А для когось, хто щойно кинув пити, курити або від будь-якого пороку, від якого відмовився, сувора дієта може відкусити більше, ніж вони можуть пережовувати.

А ще є фактор google. В основному, будь-яку позицію, яку хтось бажає зайняти щодо будь-якої теми під сонцем (тобто світ рівний, або Дід Мороз справжній, або Хітер був приємною людиною), ви можете знайти сторінки та сторінки для підтримки теорії. Ви повинні розшифрувати, яке дослідження чи публікація є авторитетними, а які ні, і це важко зробити.