USC Annenberg Media

  • Усі новини
  • Чорне життя має значення
  • COVID-19
  • Спорт
  • Анненберзьке радіо
  • ATVN
  • Мистецтво, культура та розваги
  • Дімело
  • Південна Лос-Анджелес
  • Інтерактивні
  • Вплив
  • Неон
  • Випускники

  • Проект Beacon
  • USC
  • Кіберспорт
  • Глобальне місто
  • Здоров’я та оздоровлення
  • Політика
  • Наука

О шостій ранку кожного робочого дня ви знайдете Леслі Рамірес серед дюжини інших у спортзалі. Шліфування. Роблячи такі рухи, як підтягування, відштовхування та біг на санях. Готова напасти на її день вперед - із 12-годинною зміною місця проживання в якості лікаря сімейної медицини.

життя

"Я почуваюся добре", - сказав Рамірес після складного заняття, яке включало машинне веслування, вправи на плечі, випади та бурпі.

Рамірес виглядає 30-річним хлопцем, якого можна знайти в рекламному ролику для фітнесу. Керований, впевнений і успішний молодий професіонал.

Але всього рік тому Рамірес увійшов до Crossfit Muse у центрі Лос-Анджелеса вагою 307 фунтів.

“Важко піднятися сходами. Все важко, - сказав Рамірес, згадуючи, яким було життя, яке важило стільки.

Підростаючи, Рамірес сказала, що вона "завжди страждала ожирінням" і мала "нездорові стосунки" з їжею. Під час навчання у медичній школі у Філадельфії ситуація погіршилася, і її вага зросла. Рамірес розвинув тривогу та депресію і "звернувся до їжі як до механізму подолання", набравши понад 150 фунтів за три роки.

Закінчивши навчання, вона повернулася до Каліфорнії, щоб працювати в Dignity Health у центрі Лос-Анджелеса лікарем сімейної медицини. Там вона почала консультувати власних пацієнтів із ожирінням щодо необхідності змінити спосіб життя.

"Якщо все так просто, і є що реалізувати, то чому ви цього не робите?" Рамірес пам’ятає, як пацієнт розповідав їй.

"Я був лицеміром", - зізнався Рамірес. «Відмова була для мене важливою частиною всього цього процесу. Це заперечення думки про те, що я був здоровий і добре в мене працював, коли цього не було ".

Минув рік, а Рамірес нічого не зробив. На другому році проживання вона нарешті зрозуміла, що настав час змінитися.

"Мені не потрібно постійно відчувати втому", - згадав Рамірес. «На даний момент я роблю це для себе. Мені потрібно щось зробити, бо нічого не покращується ».

Вона почала з певного особистого тренінгу, але була непослідовною.

"Принаймні я почав туди виходити", - сказав Рамірес.

Потім однієї ночі, перебуваючи вдома у іншого лікаря Dignity Health, вона зустріла Річарда Кіттлауса, власника CrossFit Muse, нещодавно відкритого тренажерного залу, навпроти дороги від лікарні, де вона працювала. Там Рамірес сказала Кіттлаусу, що хоче схуднути і змінити своє життя. Кіттлаус сказав їй, для чого призначений CrossFit, постійно різноманітні функціональні рухи, що виконуються з відносно високою інтенсивністю.

"Але я не можу зробити нічого з цього", - сказав Рамірес.

- Просто заходь, - сказав Кіттлаус. "Ви почнете з того, з чого починаєте, і це добре. Ми ні за що не будемо вас судити ".

"Отже, я зайшов ледве вміючи щось рухати", - згадував Рамірес.

"Їй потрібно було піднятися на великий пагорб", - згадав Кіттлаус.

Її перший клас був у суботу, коли весь тренажерний зал працює разом.

"Нервова тривога", - сказав Рамірес. “Я хотів піти. Це просто відчувало побоювання ".

Але вона продовжувала приходити, якраз тоді, коли її просив Кіттлаус.

"Це з'являється і проходить через це, - сказала вона собі. - Я буду останньою, але це добре. Я тут."

Тим не менше, реальні зміни важкі. Через два-три місяці Рамірес була на межі кинути палити, бо не бачила прогресу.

"Я просто сказав:" Тьфу, не стає краще ". Але я думаю, що громада, яку ми тут маємо, насправді підтримує. Я не думаю, що я б затримався з цим, якби це було не так ".

У CrossFit Muse люди різного віку, розміру та здібностей можуть знаходитись поруч в одному класі, виконуючи тренування в різному масштабі, залежно від можливостей. Одного члена можна було виконати строго підтягуючи, тоді як інший міг виконувати ряди під легшим кутом. "Наші потреби різняться за ступенем, а не за добротою", - відомо сказав засновник CrossFit Грег Глассман.

Настільки ж різноманітним, як і масштабний діапазон, є і макіяж спортзалу. Студенти USC тренуються разом із людьми похилого віку, азіатами та латиноамериканцями. Склад тренажерного залу такий же різноманітний, як і міський. У земній спільноті Рамірес почав дружити. Інші лікарі з Dignity також долучились до спортзалу.

"Ви в кінцевому підсумку налагоджуєте дружбу та стосунки з іншими членами, - сказав Кіттлаус. - Саме тоді вона почала бачити прогрес, і її мотивація зросла.

Зараз Рамірес схуд на понад 90 кілограмів і більше не має високого кров'яного тиску.

"Частота серцевих скорочень у спокої була надзвичайно висока", - сказав Кіттлаус. "Зараз її пульс у спокої майже схожий на пульс у спортсмена".

Але, незважаючи на всі показники здоров’я та фізичної форми, Рамірес пов’язує свій успіх з одним.

"Однозначно дисципліна", - сказав Рамірес. "Це дисципліна та послідовність".

"У мене були люди, які вірили в мене, і я вірила в себе", - сказала вона.

Як і у багатьох, Рамірес мала безліч виправдань, перш ніж вона змінилася. “Це такий довгий день. Я не можу правильно харчуватися. Я така втомлена. Чому я це роблю? Натомість я міг би робити більше роботи ".

"Я витрачав би години, роблячи безглузді речі, де б я просто міг бути тут [у CrossFit], робив це протягом години, а потім продовжував своє життя"

Зараз Рамірес має надійність завдяки своєму досвіду, на який вона може посилатися при діагностиці пацієнтів із ожирінням. Її вага становить приблизно 220 фунтів, а її мета - дістатися до 190-х - ваги, за якою, за її словами, вона відчувала себе здоровою в середній школі.

"Я був лицеміром, і більшу частину часу я не відчував, що вони [пацієнти] мені вірять", - сказав Рамірес. “Зараз я показую їм свій значок з першого курсу, і я показую їх собі зараз. І я їм кажу, це можна зробити. Я знаю це."

"У мене був пацієнт, який побачив мене вчора і сказав:" Я вас не бачив рік. Я вас не впізнав. "

Оскільки в середині березня почалися заходи соціального дистанціювання, CrossFit Muse перемістив усі класи в Інтернет за допомогою масштабування. Поки більшість членів сім'ї перебувають вдома, Рамірес продовжує працювати як основний працівник лікарні.

"Домашні тренінги йдуть", - пожартував Рамірес над текстовим повідомленням.

Маючи лише пару гантелей 40 фунтів і 20 фунтів, Рамірес бере або 7:30 ранку, або 17:30. клас залежно від її графіку змін. Те, чого колись боялася Рамірес, вона з нетерпінням чекає навіть удома.

"Я справді полюбила це", - сказала вона.