Втрата ваги після вагітності | Дізнайтеся, як керувати своїм тілом після вагітності !: Отримайте цю Біблію про схуднення, щоб дізнатися все про втрату ваги після вагітності!

Втрата ваги після вагітності
Надіслати цю сторінку електронною поштою друку Роздрукувати Facebook Twitter Pinterest
Вам слід запланувати повернення ваги до вагітності до 6-12 місяців після пологів. Більшість жінок втрачають половину ваги дитини до 6 тижнів після пологів (після пологів). Решта найчастіше відривається протягом наступних кількох місяців.

Здорова дієта з щоденними фізичними вправами допоможе вам схуднути після вагітності
Надіслати цю сторінку другу електронною поштою Роздрукувати Facebook Twitter Pinterest
Вам слід запланувати повернення ваги до вагітності до 6-12 місяців після пологів. Більшість жінок втрачають половину ваги дитини до 6 тижнів після пологів (після пологів). Решта найчастіше відривається протягом наступних кількох місяців.

Здорова дієта з щоденними фізичними вправами допоможе вам скинути кілограми. Грудне вигодовування також може допомогти при втраті ваги після пологів.

Не поспішай
Твоєму тілу потрібен час, щоб відновитись після пологів. Якщо ви худнете занадто рано після пологів, вам може знадобитися більше часу, щоб відновитись. Дайте собі час до 6-тижневого огляду, перш ніж намагатися схуднути. Якщо ви годуєте груддю, почекайте, поки вашій дитині не виповниться 2 місяці, а кількість молока нормалізується, перш ніж різко скорочувати калорії.

Прагніть до схуднення близько півтора кілограмів на тиждень. Ви можете зробити це, вживаючи здорову їжу та додаючи фізичні вправи після того, як ваш лікар отримає дозвіл на регулярні фізичні навантаження.
Жінкам, які вигодовують виключно грудне вигодовування, потрібно приблизно на 500 калорій більше на день, ніж це було до вагітності. Отримуйте ці калорії, вибираючи здоровий вибір, такий як фрукти, овочі, цільні зерна та нежирний білок.
НЕ опускайте нижче мінімальної кількості калорій, яка вам потрібна.
Грудне вигодовування
Якщо ви годуєте грудьми, вам захочеться повільно худнути. Втрата ваги, яка відбувається занадто швидко, може змусити виробляти менше молока. Втрата близько півтора фунтів (670 грамів) на тиждень не повинна впливати на запас молока та здоров’я.

Грудне вигодовування змушує ваше тіло спалювати калорії, що допомагає схуднути. Якщо ви терплячі, ви можете бути здивовані тим, скільки ваги втрачаєте природним чином під час годування груддю.

Їжте, щоб схуднути
Ці поради щодо здорового харчування допоможуть вам безпечно схуднути.

Інші кілограми, які ви втрачаєте на невдалій дієті, можуть бути м’язами, а не жиром. . більше