Схуднення перед весіллям

Моє весілля в грудні, і я хочу трохи схуднути. Моє плаття чудово підходить, але я хочу виглядати і почуватись краще в таких областях, як схуднення мого обличчя, руки тощо. Хтось чи хтось намагався схуднути до весілля? Якщо так, я хотів би знати, що ти робиш. Я не збираюся ні на що кардинальне, про що я просто хочу втратити (10-15 фунтів)

29 коментарів

Вирізання соку, соди або чогось іншого, крім води. Просто продовжуйте пити воду.

Ні цукру, ні ласощів.

Це на додаток до вправ 2-3 рази на тиждень, і це має бути приємним природним поштовхом у правильному напрямку. Ви зрозуміли це.

Я роблю кето! Якщо ви погуглите, то є маса інформації. Це чудово, бо це не дієта, це зміна способу життя. Крім того, я ніколи не відчуваю, що голодую. Я втратив 37 фунтів з 16 квітня (було б більше, але я багато обдурював хаха).

Я використовую 30-денний фітнес-завдання. Це безкоштовний додаток, і він повільно приводить вас у форму.

Моя найкраща порада - не купувати хитрощі чи певні «дієти». Потренуйтеся в контролі порцій. Пийте більше води. Більше рухайтеся. Вигулюйте собаку на милю далі, ніж зазвичай. Зверніть увагу на те, що ви насправді вкладаєте у своє тіло, і будьте незмінними.

Я просто більше гуляв і пив багато води.

Вправляйтеся (кардіо) не менше 30 хвилин, 3 дні на тиждень

Пийте щонайменше 8,8 унцій води на день

Намагайтеся їсти переважно овочі, фрукти, нежирне м’ясо або білки та корисні жири, обмежуючи споживання солодощів, алкоголю, масла та іншої шкідливої їжі

Це має бути принаймні хорошим початком, і тоді ви можете посилити ситуацію в листопаді!

Я намагаюся зробити те саме, але не для свого весілля . Просто, щоб бути щасливішим і здоровішим. Я не знаю, які у вас проблеми, але я люблю перекушувати. Отже, зараз я дотримуюся дієти для контролю апетиту, де я харчуюся за графіком протягом дня. Я п'ю лише воду та час від часу чай. Я перекушую овочами, сирами, оливками та фруктами. Я не намагаюся вирізати хорошу їжу, але намагаюсь переконатись, що закуски не є постійними та здоровими. Я також перестав вживати алкоголь.

Я справді зайнятий, зазвичай працюю 12-14 годинних днів, тому стискати тренування важко. Сьогодні вранці у мене було додаткових 10 хвилин, тому я побіг на біговій доріжці. Але все буде працювати. Ви можете youtube `` швидкі 10-хвилинні тренування '', і тони речей з'являться. FH сказав, що хоче, щоб ми почали бігати разом, тому, можливо, я можу почати робити це, коли зможу

Першим кроком для мене є контроль шлунку, додаючи більше дієти і клітковини. Тоді я маю намір додати кардіотренування як частину повсякденного розпорядку дня - або прогулянки, їзда на велосипеді, або біг підтюпцем. Я збираюся подивитися, як я почуваюся близько січня, оскільки мені не надто багато втрачати. Якщо я не задоволений, тоді я прийду в тренажерний зал, тому що моя дієта вже складається з переважно овочів.

Я також. Ніякої газованої води, менше випивки (я занадто ірландець, щоб повністю відмовитись від неї), не так багато солодощів, контроль порцій та підрахунок калорій.

Я схудла на 15 кілограмів через стрес і зникнення до н.е., щоб ми могли почати робити дитину. ні коксу, ні надлишку цукру, тримайтеся подалі від солі через здуття живота і затримку зайвої води, а також ходьбу! Пийте багато-багато води! Ха-ха! Я навіть не планував цього, і це була надзвичайна новина для цього останнього тижня весільних речей.

Якщо ваша мета - просто схуднути. CICO. Очевидно, що вживання більше овочів і менше десерту корисно для вас, але ви все одно можете переїдати і набирати вагу, харчуючись здоровою їжею.

Я закоханий у свого Fitbit! Я намагався не так сильно, з грудня, і я знизився на 10 фунтів! Ніякої газованої води, багато води, більше прогулянок, більше дрібних страв протягом дня і найбільше для мене - це контроль порцій. Якщо я відстежую все це на фітбіті, я рідше перекушую тут і там, оскільки помічаю це більше. Це так допомогло з харчуванням правильних калорій та часу. Хоча я купив свою сукню в суботу, тож сподіваюся наростити зусилля. Удачі!

Чесно кажучи, ми з FH ходимо на 3-годинні прогулянки у вихідні (обидва дні), маємо воду більшу частину часу і маємо один салат на день із запеченою куркою (вечеря). Ми втрачаємо близько 3-4 фунтів на тиждень

Піднімати тяжкості, а також кардіо. Нарощування м’язової сили допоможе загальній втраті жиру та тонізуванню м’язів.

Очистіть свій раціон - нежирний білок, багато овочів, корисні жири (горіхи, авокадо тощо), виріжте оброблену їжу, соду, цукор та алкоголь. Втрата ваги - це 90% дієта, 10% вправи, однак, якщо ви піднімаєте тяжкості, ви станете тонізованими, і чим більше у вас м’язової маси, тим більше калорій ваше тіло спалює природним чином. MyFitnessPal - це дійсно корисний інструмент для відстеження споживання калорій та макросів.

Я щойно приєднався до спостерігачів за вагою, і мені це подобається! Це просто і легко зробити. Я втратив 5 фунтів за 2,5 тижні, але я також маю втратити більше. 3 місяці лише в Інтернеті близько $45-50 Я думаю, і ви отримаєте книгу рецептів та мірні чашки.

За 3 тижні я втратив 10 кілограмів буквально від того, що просто вирізав соду. (Я багато пив.) Зараз я п'ю переважно воду і трохи молока. Сода була моїм джерелом кофеїну, і я не п’ю кави та чаю, тому це було найскладніше.

Для мене найважче - це не їсти на вулиці. Ми з FH робили це 1-2 рази на день протягом місяців. Тож я скоротив це до одного разу на тиждень, якщо можу допомогти. Я також вирішив відвідувати тренажерний зал 4 дні на тиждень, але це тому, що я зараз працюю вдома, і я відчуваю себе по-справжньому самотнім у домі увесь день. Відчуває себе добре вставати і рухатися, тим більше, що я буквально викочуюся з ліжка на роботу.

Я справді не маю зайвої ваги, але я б просто почувався набагато краще, якби зміг схуднути на кілька кілограмів. Я не можу втратити занадто багато, інакше моє плаття не підійде (ну!), Але на 10-20 фунтів більше, і я буду в тому, що був у старшій школі. Я не поспішаю з процесом, а просто намагаюся бути здоровішим загалом і сподіваюся, що моя вага відповідає цьому прикладу.