Втрата ваги: ​​найкращий напій для сніданку, який допомагає схуднути

Включіть у сніданок зелені смузі, щоб сприяти природній втраті ваги (Зображення: GETTY IMAGES /)

ваги

Дієта може бути складною, особливо на початку подорожі для схуднення. Часто людям важко знати, з чого навіть почати, але, розпочавши свій ранок правильно, ви можете налаштувати себе на успіх на решту дня.

Зелений смузі.mp4

Сніданок - це те, про що багато людей у ​​світі дієт сперечаються. Хоча одні стверджують, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, інші схильні аргументувати проти цього і стверджують, що сніданок може сприяти лише нездоровій вазі.

Пов’язані статті

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Однак фітнес, дієтолог та фактор впливу на соціальні мережі Келлі Оукс сказала: «Сніданок - важлива частина вашого дня. Це найперший прийом їжі за день, а також прийом їжі, який допоможе вам пережити цей день.

"Поставляйте своє тіло правильними поживними речовинами, і у вас буде більше енергії, ви будете боротися з будь-якими ознаками втоми, і ви просто почуватиметеся чудово".

Деякі попередні дослідження та статті свідчать про те, що одним із найкращих способів розпочати подорож до схуднення є вихідний день із зеленого смузі, оскільки він вимагає мінімальних зусиль та має багато переваг для здоров’я для покращення загального самопочуття.

Що таке зелені смузі?

Як випливає з назви, зелені смузі мають зелений колір. Цей зелений колір отримують із усіх зелених фруктів та овочів, які додаються до смузі.

Все, що потрібно - просто поєднання свіжої листової зелені, ароматних фруктів та рідкої основи! (Зображення: GETTY IMAGES /)

SimpleGreenSmoothies.com пояснив, що зелений коктейль - це: "Просте поєднання свіжої листової зелені, ароматних фруктів та рідкої основи - це все, що потрібно!"

Дослідження показали, що щоденний зелений смузі робить тіло корисним. Від підвищеної енергії до природного схуднення та сяючої шкіри - пити смузі - це легкий спосіб покращити загальне самопочуття та здоров’я людини.

Кваліфікований вчений зі спорту та майстер-тренер Auster Fitness, Гаррі Ейткен, сказав: “Смузі для детоксикації - це чудовий спосіб упакувати поживні речовини, незалежно від того, чи відчуваєте ви, що вам потрібен вітамін, чи починаєте хворіти. Ранкова їжа допоможе вам добре налаштувати день на великий вітамін, мінерал та необхідні поживні речовини.

«Будьте креативні та додайте інші інгредієнти, такі як імбир, лимонний сік або навіть перець чилі, щоб приправити це і зробити його надзвичайно пікантним. Ви можете зробити велику партію та зробити інтенсивні міні-кадри, а також щоранку проводити одну зі своїм сніданком.

"Робіть їх вдома, щоб точно знати, що в ньому є, і щоб не було зайвого доданого цукру".

Хоча Гаррі попереджає, що ви не повинні додавати в коктейль занадто багато фруктів, оскільки, хоча він може бути природним, цукру в фруктах можуть підвищити рівень глюкози в крові та містити багато прихованих калорій.

Як вживання зелених смузі може допомогти при схудненні?

Зелені смузі багаті багатьма вітамінами та мінералами, які підтримують загальний стан здоров’я людського організму, і їх можна використовувати як чудове доповнення до режиму схуднення.

Кетрін Кайл, засновник Green Thickies, розповіла, що вона схудла загалом в сумі 115 фунтів і вилікувалась від синдрому хронічної втоми, вживаючи зелені смузі. Вона сказала: “Поки я не вийшла заміж, я завжди була досить стрункою.