Втрата ваги: ​​як швидко схуднути за допомогою дієти з капустяного супу

Капустяна супова дієта - це короткочасна дієта для схуднення, яка виявилася ефективною для тих, хто діє. Що передбачає дієта і як довго ви повинні її приймати?

Втрата ваги Адель: Можливий план дієти, детально розроблений експертом

Дієта з капустяного супу існує вже багато років і користується популярністю і сьогодні. Дієти, які дотримуються цієї дієти, можуть очікувати досягнення результатів лише за сім днів, але чи є це здоровим харчуванням?

Пов’язані статті

ваги

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Як випливає з назви дієти, вона передбачає вживання великої кількості капустяного супу.

Дієта обіцяє, що стрункіші допоможуть скинути до десяти кілограмів за один тиждень.

Як правило, це дієта швидкого виправлення для короткочасного схуднення, оскільки вона вимагає мінімальних зусиль і виявилася ефективною.

Ця дієта, швидше за все, спричинить втрату ваги за короткий проміжок часу, оскільки сильно зменшує споживання калорій. Щоб схуднути, щоденне споживання калорій має бути дефіцитним, тобто ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте.

Втрата ваги: ​​як швидко схуднути за допомогою дієти з капустяного супу (Зображення: Getty)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Протягом одного тижня ви їсте домашній суп з капусти. Щодня ви можете також приймати ще одну-дві їжі, такі як знежирене молоко, фрукти чи овочі.

Ця дієта ідеально підходить для того, щоб почати схуднення або скинути кілька кілограмів для певного випадку чи події.

Дієта з капустяного супу також відома під іншими назвами, як дієта клініки Майо, оскільки вона була розроблена в лікарні для швидкого схуднення перед операцією для серцевих хворих.

Рекомендується готувати великі партії супу на початку тижня протягом усього тижня.

Пов’язані статті

Інгредієнти:
• 2 великі цибулини
• 2 зелених перцю
• 2 банки помідорів
• 1 пучок селери
• 1 головка капусти
• 3 моркви
• 1 пачка грибів
• 1-2 кубики запасу (за бажанням)
• 6-8 склянок води

Рецепт:
• Подрібніть всі овочі кубиками
• У великий запас додайте цибулю та невелику кількість олії
• Потім додайте овочі, що залишилися, залийте водою і додайте кубики бульйону
• Доведіть до кипіння, а потім зменште до середнього вогню.
• Дайте варитися на повільному вогні, поки всі овочі не стануть м’якими близько 30-45 хвилин

Як випливає з назви дієти, вона передбачає вживання великої кількості капустяного супу (Зображення: Getty)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Healthline рекомендує дотримуватися дієти лише протягом тижня.

Ви можете повторити цю дієту, якщо хочете, доки ви почекаєте принаймні два тижні, перш ніж починати її.

Позитивом дієти є те, що ви не змушені голодувати, оскільки щодня ви можете їсти стільки інших дозволених продуктів, скільки захочете.

Ось основний дієтичний план, якого слід дотримуватися.

Популярні

Дієта обіцяє, що стрункіші допоможуть скинути до десяти фунтів за один тиждень (Зображення: Getty)

Основний план

• День 1 - необмежена капустяна юшка та фрукти, але без бананів
• День 2 - Тільки суп та овочі. Орієнтуйтеся на сиру або варену готову зелень. Уникайте гороху, кукурудзи та квасолі. У вас також може бути одна запечена картопля з маслом або олією
• День 3 - стільки фруктів та овочів, скільки можна з’їсти, крім супу. Однак ні печеної картоплі, ні бананів
• День 4 - необмежена кількість бананів, знежиреного молока та капустяного супу
• День 5 - Вам дозволено 10-20 унцій яловичини, яку ви можете замінити куркою або рибою. Також у вас може бути до шести свіжих помідорів. Випийте не менше шести-восьми склянок води
• 6 день - суп, яловичина та овочі. Ви можете замінити яловичину рибою, смаженою на грилі, якщо ви не зробили цього напередодні. Орієнтуйтеся на листову зелень. Жодної печеної картоплі
• День 7 - Ви можете мати овочі, коричневий рис і необмежену кількість фруктового соку - але без додавання цукру

Дієтолог клініки Мейо Кетрін Зерацький сказала: «Ви можете відчувати слабкість або втому під час дієти. І як тільки ви припините дієту, легко відновити втрачену вагу.

"Такі примхливі дієти, як ця, можуть бути спокусливими, але майте на увазі, що тривала втрата ваги залежить від тривалих здорових змін у ваших харчових та фізичних вправах".

Для тривалого схуднення рекомендується вибрати здоровий спосіб життя, який передбачає фізичні вправи, щоб утримати кілограми.