Втрата ваги для жінок середнього віку

Ціна для учасників: 9,68 дол

ваги

Через 30 днів показник Audible становить 16,45 дол. США на місяць. Скасувати будь-коли.

Через 30 днів показник Audible становить 16,45 дол. США на місяць. Скасувати будь-коли.

Підсумок видавця

Ви хочете схуднути, і ви знаєте, що схуднення може оздоровити вас і мати можливість вільніше рухатися. але ви не худнете. Втрата ваги для жінок середнього віку досліджує психологічні причини цього парадоксу, розглядає звички, які можуть вас стримувати, та пропонує стратегії для відновлення вашої втрати ваги.

Такі стратегії дійсно можуть змінити ситуацію:

  • Уникайте рідких калорій. Оскільки організм не реєструє рідкі калорії так, як тверді, ви можете споживати багато калорій, не відчуваючи ситості.
  • Висиптесь повноцінно. Дефіцит сну, можливо, сприяв збільшенню ваги і може перешкодити досягти цільової ваги.
  • Пийте зелений чай. Перш ніж ви вважаєте це занадто спрощеним, як би ви хотіли спалити зайві 70 калорій на день, не роблячи нічого іншого, крім пиття зеленого чаю? Ця нова звичка, сама по собі, могла усунути сім з половиною фунтів зайвої ваги протягом року, показало дослідження. Виключіть ці солодкі напої для зеленого чаю, щоб схуднути ще швидше.