Втрата ваги: ​​7 простих способів спалити калорії, навіть не намагаючись

Ось список із 7 таких підлих способів спалити калорії:

простих

Приготуйте їжу самостійно
Приготування їжі самостійно не просто гігієнічно, здорово та зручно для схуднення, але допомагає спалити більше калорій. Вийміть 30-45 хвилин, щоб помитись, подрібнити, приготувати та почистити, перш ніж сісти обідати.

Скільки калорій ви можете спалити: 128 калорій

Грайте у танцювальні відеоігри

Хто не любить грати у відеоігри? Ви можете грати в танцювальні відеоігри або просто танцювати під свою улюблену пісню протягом 20 хвилин щодня, щоб спалити калорії навіть не помічаючи. Ви можете навіть розтягнутися, якщо любите танцювати.

Скільки калорій ви спалите: 107 калорій

Протріть плитку
Очищення допомагає спалити більше калорій, ніж ви думаєте. Протирання плитки протягом 25 хвилин допоможе вам спалити близько 107 калорій. Ви також можете грати улюблену музику і спалювати ще більше калорій, танцюючи під ритм.

Більше вставайте
Більшість з нас занадто зайняті, дивлячись на свої ноутбуки більше 8-10 годин щодня. У ці години ми забуваємо все, навіть пописати. Рекомендується стояти не менше 40 хвилин на день. Огляньте бухту, наповніть пляшку води і почистіть стіл.

Скільки калорій ви спалите: 100 калорій

Виходьте за покупкою продуктів
Замість того, щоб замовляти свої щоденні продукти через Інтернет, ідіть самі забирайте їх. Повірте, це не займе більше 30 хвилин.

Скільки калорій ви спалите: 100 калорій

Смійтесь більше
Дослідження говорять, що сміх може допомогти вам спалити калорії, і це, очевидно, зменшує стрес. Перегляньте комедійне шоу, познайомтесь із друзями або згадайте кульгаві жарти. Сміх протягом 20 хвилин загалом може допомогти вам спалити багато калорій.

Скільки калорій ви спалите: 100 калорій

Несіть у торговому центрі кошик замість візка
Ми всі дуже зручно беремо візок, коли йдемо до супермаркету купувати речі. Підбір кошика замість вибору візка може послужити швидким тренуванням. Проведення кошика протягом 30 хвилин покупок може допомогти вам спалити близько 100 калорій.