Втрачайте до 6 фунтів на тиждень за допомогою екстремального дієтичного супу

Існує так багато методів та дієт для схуднення в Інтернеті, починаючи від таких, які є дійсно ефективними та мають цілковитий сенс, до тих, що є жартом і хочуть, щоб ви жили просто на повітрі.

втрачайте

Втрата ваги за допомогою екстремального дієтичного супу знаходиться десь посередині; Я майже впевнений, що це може допомогти вам схуднути, але я також переконаний, що ви не можете їсти цей суп щодня, більше тижня.

Екстремальний дієтичний суп

Екстремальний дієтичний суп може допомогти вам схуднути до 6 фунтів на тиждень, коли ви їсте 2 порції + 2 невеликі страви на день. Незалежно від того, допомагає вам схуднути чи ні, цей суп - це добре збалансована їжа з майже 32 г білка на порцію, що в значній мірі для курячого супу.

Цей надзвичайно дієтичний суп готується дійсно швидко і просто; для приготування потрібно лише 30 хвилин, а для приготування - 20 хвилин. Врешті-решт ви отримаєте 7 порцій, упакованих приблизно по 276 калорій кожна. Одна порція екстремального дієтичного супу також містить:

  • 7,7 г жиру;
  • 56 мг холестерину;
  • 1383 мг натрію;
  • 21,2 г Вуглеводи;
  • 7,4 г клітковини;
  • 31,9 г Білка.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки оливкової олії додаткового віджиму;
  • 2 великі цибулини, нарізані скибочками;
  • Куряча грудка без шкіри, без кісток;
  • 1 велика морква, подрібнена;
  • 1 перець Халапеньо з насінням, подрібнений;
  • 2 ч. Ложки подрібненого свіжого орегано або чебрецю (лише 1 ч. Ложка, якщо сушать);
  • 8 склянок курячого бульйону без жиру;
  • 1 банка (15 унцій) чорної квасолі, відцідженої;
  • 6 чашок листя шпинату для немовлят, упаковані;
  • 1 банка (15 унцій) Помідори, нарізані кубиками;
  • 7 столових ложок тертого сиру Пармезан (як гарнір).

Напрямки

  1. Нагрійте оливкову олію у великій каструлі на середньому вогні.
  2. Додати цибулю і варити 10 хвилин, час від часу помішуючи.
  3. Додайте курячу грудку і варіть до готовності (зазвичай близько 5 хвилин).
  4. Додайте часник, моркву, чебрець і халапеньо і варіть ще 2 хвилини.
  5. Розмішайте бульйон, потім збільште вогонь і доведіть суміш до кипіння.
  6. Потім додайте помідор, шпинат і квасоля, і дайте ще раз закипіти.
  7. Зніміть суп з вогню і накрийте його.
  8. Подавайте, посипавши тертим пармезаном.

Ви отримаєте 7 порцій супу, по 2 склянки на кожну порцію. Подвойте інгредієнти, якщо хочете приготувати екстремальний дієтичний суп протягом усього тижня.

Якщо ви хочете спробувати, залиште коментар нижче і повідомте нам, чи працював цей метод схуднення для вас. Залишайтеся у формі!