Втомленість від співчуття

Сьєрра Ізраїль-Шнед, Олександр (Саша) Кондрашов та Ані Дінгамтар. Грудень 2019 р

Що таке втомленість від співчуття?

Співчуття - це «почуття глибокої симпатії і смутку до іншого, кого вразили страждання або нещастя, супроводжується сильним бажанням полегшити біль або усунути його причину» (Webster’s, 1989, p. 229). Незважаючи на те, що професійні кордони слід завжди визнавати і дотримуватися, терапевтичний альянс будується з уподобання та довіри клієнта до свого терапевта. Отже, ці почуття безпосередньо пов'язані з вираженням співпереживання та співчуття практикуючого (Фіглі, 2002). Більше того, оскільки стосунки терапевта та пацієнта базуються на почуттях емпатії, справжності та безумовного позитивного ставлення, емоційний та міжособистісний зв’язок є унікальним, але важливим компонентом здорового терапевтичного альянсу (Ardito & Rabellino, 2011). Тому для практикуючого в цих емоційних терапевтичних стосунках важливо приділяти пильну увагу власному психічному та фізичному здоров’ю.

Що означає втома від співчуття для соціальної роботи?

Втома співчуття не обмежується професією соціальної роботи, однак, як «турботливі професіонали», ми тісно співпрацюємо з людьми, які пережили травму. Помірна травма, яку часто називають «вартістю догляду» (Figley, 1982), є явищем, коли консультанти/соціальні працівники піддаються терапевтичному діалогу, коли ті, хто пережив травму, діляться своїми історіями. Хоча ця робота є значущою, і необхідне терапевтичне партнерство може призвести до емоційного виснаження, це називається втомою співчуття (МВ). Тому пильна увага до нашого емоційного та фізіологічного здоров’я є обов’язковою умовою для того, щоб забезпечити співчутливий та співчутливий союзник тим, з ким ми працюємо разом.

Як можна розпізнати втому від співчуття (ознаки та симптоми)?

Як зазначалося вище, важливо приділяти пильну увагу своєму самопочуттю, беручи участь у терапевтичних бесідах. Ознаки та симптоми МВ відрізнятимуться залежно від окремих людей, однак нижче наведено перелік деяких ознак та симптомів, на які слід звернути увагу:

Смуток і горе
Уникання або страх роботи з деякими клієнтами
Знижена здатність відчувати емпатію до пацієнтів або їх сімей
Соматичні скарги
Залежності
Кошмари
Часте використання днів хвороби
зміни у переконаннях, припущеннях очікувань
загін
зниження інтимної близькості
Гончі думки
оніміння
проблеми зі здоров'ям
зниження творчості
самотність (перехідна підтримка, n.d)

Що ви можете зробити, щоб залишатися в силі (практичні поради, стратегії та інструменти)

Збереження повноважень може бути важким, однак, ви не самотні у своїй подорожі. Є способи збалансувати і навіть запобігти втомі від співчуття, до яких належать:

Жити більш свідомо
Знаючи, коли слід уповільнити
Роздум
Фізична активність
здорові харчові звички

Важливо знати себе і намітити формальну та неформальну підтримку для підвищення стійкості. Розуміння та усвідомлення своїх обмежень у роботі має вирішальне значення для того, щоб знати, коли настав час сповільнити рух.

Цитати натхнення про втому від співчуття

“Повільно ти, можливо, перетворився з помічника на того, хто потребує допомоги. Важливо поговорити про це, визначити рани, які ви носите ».

- Дженн Брюер, Допомагаючи без зусиль: Книга натхнення та зцілення

“Я виявив, що втома від співчуття - це справжня річ. Емоції, такі сильні спочатку, можуть легко перейти в апатію. Подальша провина паралізує; це може перешкодити нам коли-небудь щось робити і заморозити нас до бездіяльності. Не дивно, що деякі люди живуть для себе, не знаючи про тих, хто відчайдушно потребує допомоги, або не займаючись ними. Коли глобальні проблеми загрожують, людська тенденція нічого не робити ».

- Кріс Марлоу, «Робити добро просто»: внести різницю саме там, де ви перебуваєте

Де ви можете дізнатися більше про втому від співчуття

Нам пощастило жити в той час, коли доступ до великих ресурсів знаходиться лише за один клік. Нижче наведено ресурси, які можуть допомогти вам пройти шлях до самообслуговування та запобігання втомі від співчуття.

Подкаст "Співчуття втоми" з Дженніфер Блу, LPC

Подкаст «Співчуття втоми» надає поради щодо самообслуговування, методи боротьби зі стресом та підтримку фахівців з охорони тварин, включаючи працівників притулку, ветеринарного персоналу, рятувальників, службовців контролю за тваринами, гуманних слідчих, захисників прав тварин, захисників дикої природи, адвокатів тварин, вихователів тварин собаківники, грумери, волонтери, прийомні батьки, етичні вегетаріанці та вегани та всі інші любителі тварин. Професійний консультант Дженніфер Блу опитує експертів щодо найкращих способів боротьби із втомленістю та вигоранням співчуття та культивує задоволення від співчуття

Інститут Фіглі Веб-сайт

Інститут Фіглі пропонує найсучасніші програми підготовки та підвищення кваліфікації для тих, хто надає допомогу емоційно травмованим особам, сім'ям, підприємствам та громадам.

Інститут Фіглі: Основи робочої книги з втоми співчуття Натисніть тут

Надати кожному учаснику знання та навички, необхідні для зменшення вторинного впливу роботи з травмованими групами населення. '

Втома від співчуття серед працівників охорони здоров’я, надзвичайних ситуацій та громадських служб: систематичний огляд натисніть тут

Проект обізнаності про втому від співчуття (CFAP) веб-сайт

Засновник CFAP Патрісія Сміт нещодавно виступила з презентацією на заході TEDx SanJuanIsland. Перевір Ось !

Якщо ви знайдете додаткові ресурси, поділіться ними в коментарях.

Продовжуйте вчитися та ділитися своїми знаннями.

Сьєрра, Саша та Ані.

Список літератури

Адамс, Р. Е., Боскаріно, Дж. А., Фіглі, Ч. Р. (2006). Втомленість від співчуття та психологічні переживання серед соціальних працівників: Валідаційне дослідження. Американський журнал ортопсихіатрії, 76 (1), 103-108. doi: 10.1037/0002-9432.76.1.103

Ардіто, Р.Б., Рабелліно Д. (2011) Терапевтичний союз та результати психотерапії: історичний екскурс, вимірювання та перспективи досліджень. Передній психол. 2011; 2: 270.: 10.3389/fpsyg.2011.00270

Кокер, Ф., та Джосс, Н. (2016). Втома від співчуття серед працівників охорони здоров’я, надзвичайних ситуацій та громадських служб: систематичний огляд. Міжнародний журнал екологічних досліджень та охорони здоров'я, 13 (6), 618. doi: 10.3390/ijerph13060618

Проект обізнаності про втому від співчуття (n.d.). Отримано з http://www.compassionfatigue.org/index.html

Фіглі, К. Р. (Ред.). (2002). Лікування втоми від співчуття. Рутледж.

Сміт, П. (2017). Як боротися з втомою співчуття під час догляду | Патрісія Сміт | TEDxSanJuanIsland. [Відеофайл]. Отримано з https://www.youtube.com/watch?v=7keppA8XRas

Додаткові ресурси

Coetzee, S. K., & Laschinger, H. K. (2018). До всеосяжної теоретичної моделі втоми співчуття: інтегративний огляд літератури. Сестринські та медичні науки, 20 (1), 4-15.

Діаконеску, М. (2015). Вигорання, вторинна травма та втома від співчуття в соціальній роботі. Revista de Asistenţă Socială, (3), 57-63. Отримано з https://pdfs.semanticscholar.org/03b1/b5fc11bb545a9e61f0baf2cb5420df9daf52.pdf

Капуліцас, М., & Коркоран, Т. (2015). Втомленість і стійкість до співчуття: Якісний аналіз практики соціальної роботи. Якісна соціальна робота, 14 (1), 86-101. Отримано з http://vuir.vu.edu.au/24738/1/QSW%20final.pdf

Лінч, С. Х. (2018). По-іншому дивлячись на втому співчуття: Застосування до сімейних опікунів. Американський журнал медичної освіти, 49 (1), 9-11.

Pehlivan, T., & Güner, P. (2018). Втома від співчуття: відоме і невідоме. Журнал психіатричної медсестри/Psikiyatri Hemsireleri Dernegi, 9 (2). Отримано з https://www.journalagent.com/phd/pdfs/PHD-25582-REVIEW-PEHLIVAN%5BA%5D.pdf

Пелон, С. Б. (2017). Втомленість від співчуття та задоволення від співчуття в соціальній роботі в хоспісі. Журнал соціальної роботи в галузі лікування та паліативної допомоги, 13 (2-3), 134-150.

Wagaman, M.A., Geiger, J.M., Shockley, C., & Segal, E.A. (2015). Роль емпатії у вигоранні, задоволенні від співчуття та вторинному травматичному стресі серед соціальних працівників. Соціальна робота, 60 (3), 201-209.

Yi, J., Kim, J., Akter, J., Molloy, J. K., Ah Kim, M., & Frazier, K. (2018). Досвід співчуття дитячої онкології соціальних працівників. Журнал психосоціальної онкології, 36 (6), 667-680. Yi, J., Kim, M. A., Choi, K., Kim, S., & O’Connor, A. (2018). Коли втома від співчуття вражає соціальних працівників? Догляд за онкологічними хворими в Кореї. Якісна соціальна робота, 17 (3), 337-354.