Встановіть ці 10 програм, якщо ви серйозно ставитеся до втрати зайвих кілограмів

09 липня 2018 р. Річа Шарма

Втрата ваги - непроста гра. Запитайте тих, хто намагається скинути зайві кілограми з вічності, але все ж зазнає невдачі, що призводить до депресії та знеохочення. Однак неможливо набути бажаної форми. Все, що вам потрібно - це не просто наполегливо працювати, а працювати розумно, щоб зробити свій режим схуднення успішним.

встановіть

Запорукою успішного схуднення є відстеження вашої програми. Не тільки ваші тренування, але і кількість калорій. Однак, не всі з нас є професіоналами у цьому, і саме тут з’являються програми для фітнесу. Доступно стільки програм, які допомагають планувати тренування, відстежувати споживання калорій та води та встановлювати щоденні цілі.

Ми підібрали для вас 10 найкращих додатків, які ви повинні завантажити, якщо ви серйозно ставитеся до втрати цих зайвих кілограмів!

1. MyFitnessPal

Якщо ви хочете схуднути, підняти тонус, оздоровитись, змінити свої звички або розпочати нову дієту, MyFitnessPal вас вже охопила. Ви можете відстежувати їжу, яку ви їсте, вибирати з 350+ вправ і відстежувати її, а навіть приєднуватися до спільнот, щоб бути мотивованими для вашого режиму схуднення.

Клацніть тут встановити програму.

2. Відстежувач калорій MyPlate

MyPlate Calorie Tracker - це ваш лічильник калорій для дієти та фітнесу для покращення здоров’я. Це допоможе вам відстежувати калорії, поки ви перебуваєте на програмі схуднення. Ця програма допомагає отримати індивідуальну добову мету на калорії та відстежувати свій прогрес у втраті ваги.

Клацніть тут встановити програму.

3. Втратити це!

Lose it - це ще одна програма для вимірювання калорій, яка є цікавою та простою у використанні. Почніть із створення профілю з вашими деталями, такими як вага, зріст та ціль втрати ваги; додаток Lose it визначатиме вашу щоденну мету споживання калорій. Ви знаєте, просто потрібно відстежувати, що ви їсте, і досягати цілі щоденного споживання калорій.

Клацніть тут встановити програму.

4. Тренувальний клуб Nike

Втрата ваги полягає не тільки в регулюванні споживання калорій, але також вимагає певних фізичних зусиль. Додаток Nike Training Club приходить на допомогу, коли ви шукаєте особистого тренера. Додаток пропонує 175+ безкоштовних тренувань та персоналізовані навчальні плани, які ви можете робити в будь-який час і в будь-якому місці.

5. Додаток для тренувань за сім хвилин

Тренування за сім хвилин - це науково перевірений додаток, який допомагає схудненню та покращує серцево-судинну функцію. Якщо ви хочете схуднути, отримати плоский живіт та зміцнити м’язи живота, спробуйте 7-хвилинну тренування та отримайте шість пакетів, зміцнюючи серцевину та тонізуючи прес, із відео, де показано, як виконувати кожну вправу.

Клацніть тут встановити програму.

6. FatSecret

FatSecret - це безкоштовний додаток, який вірить у те, щоб зробити дієту та схуднення легкою справою. Завдяки розумному та швидкому лічильнику калорій та дієтологу, цей додаток допоможе вам досягти мети у зниженні ваги. Додаток також пов’язує із спільнотою, де однодумці підтримують та допомагають одне одному для досягнення спільної мети схуднення.

Клацніть тут встановити програму.

7. Благодійний Майлз

Благодійні милі - це унікальний додаток, який відстежує ваші милі під час ходьби, бігу чи їзди на велосипеді та заробляння грошей на благодійність. Мета полягає в тому, щоб спонукати людей відмовитись від сидячого життя та рухатися з певною метою. Чим більше миль ви подолаєте, тим більше благодійності ви принесете. Навіть якщо ви використовуєте інші програми, ви все одно повинні завантажити цю програму та допомогти у розвитку благодійності.

Клацніть тут встановити програму.

8. Lifesum

Ця програма постачається з планом дієти, а також порадами щодо дієти для ваших цілей щодо схуднення, крім підрахунку калорій. Кето-дієта, з низьким вмістом вуглеводів або високим вмістом білка; Ця програма допоможе вам знайти найкращий план дієти, який вам найбільше підходить. Він також відстежує споживання калорій, обчислюючи ваші щоденні макроси. Крім того, ви отримуєте практичні різні смачні, але корисні рецепти, які ви можете спробувати.

Клацніть тут встановити програму.

9. Нагадування про напої з водою

Регульоване споживання води є обов’язковим, щоб контролювати свою вагу та отримувати сяючу шкіру. Однак часом ми забуваємо пити достатньо води і не підтримуємо себе в зволоженні. Це коли цей додаток приходить на порятунок. Water Drink Reminder нагадує вам пити достатньо води та визначає достатню кількість води, яку ви повинні пити протягом дня, за допомогою ваги вашого тіла.

10. 30-денний фітнес-виклик