Всі відчуття: як емоції змушують вас утримуватися у вазі (боротьба за схуднення, яку не може торкнутися жодна дієта)

Ще в той день я думав, що боротьба з вагою та перепой вживання їжі означає пряму дієту та харчування. Тож я дотримувався кожного гуру дієти і купував все, що вони продавали.

Але рано чи пізно кожна дієта просто перестала працювати.

Я зрозумів, що це повинна бути моя вина. Я не міг дотримуватися чиєїсь дієти. Можливо, моє мислення було відключене. А може, я просто був недостатньо мотивований для успіху.

Тож я почав слідувати гуру мислення та мотивації на додаток до всіх рекомендацій щодо дієти та фізичних вправ, які міг споживати.

Але врешті-решт, я завжди повертався до випивки.

Я набирав і втрачав ті самі 40 фунтів знову і знову. Я програв битву за тіло, хоча робив усе "правильно".

Але потім я виявив, що для схуднення потрібно більше, ніж дієта, фізичні вправи та мотивація.

Щось змушувало мене чіплятися до ваги, і ніхто, хто займається дієтою та фітнесом, не займався цим.

Причиною цього були мої емоції.

Вірте чи ні, захоплені емоції відіграють значну роль у боротьбі з вагою та їжею. Це єдине, про що насправді ніхто не говорить про це. Але вони часто останнє, що стоїть між вами та результатами, яких ви хочете.

Як тільки ти зрозумієш, як працюють емоції, відбувається щось дивовижне. Ви знайдете в собі силу закінчити бій за тіло таким чином, щоб просто потренуватися і правильно харчуватися ніколи не могло.

Всі говорять про дієту та фізичні вправи. Сьогодні я дарую вам зниклий шматок, який може назавжди зцілити ваші стосунки з вашим тілом та їжею!

Перегляньте це відео (і читайте далі!), І я покажу вам, як емоції впливають на ваші стосунки між тілом і їжею - і як з ними працювати, щоб раз і назавжди уникнути циклу дієти-запою та повторення!

Тепер, перш ніж розпочати, майте це на увазі ...

Як і багато речей у житті, емоційне зцілення - це незавершена робота. Це означає, що вам не потрібно зцілювати все, перш ніж побачити результати.

Я був бінгером більше десяти років. Б'юся об заклад, ви можете собі уявити емоційний стан, в якому я перебував, коли зупинився. Відновлення запою навіть не було єдиним емоційним стресом, який я переживав у той час.

Я зазнав невдачі як підприємець. Я був у токсичних стосунках. Я жив на дивані друга.

Що й казати, мій емоційний світ був далеко не ідеальним. Але крок за кроком я визнавав, що відбувається всередині. І кожен крок наближав мене до свободи від випивки.

Отже, якщо ваш емоційний світ почувається трохи божевільним, це нормально. Ідеально збалансоване емоційне життя не є обов’язковою умовою свободи.

З іншого боку, ВАЖЛИВО, щоб ви знайшли час, щоб визнати свої емоції. Як тільки ви впізнаєте емоції, які крадуть вашу радість, і підсвідомі переконання, які вас обтяжують, починається ваше зцілення.

Чим емоційніше ви усвідомлюєте, тим більше ви усвідомлюєте, як невирішені почуття виявляються у вашому житті як збільшення ваги (або відсутність втрати ваги). Звідси, Food Freedom Forever - у вашій досяжності!

Тож як ви знаєте, що невирішені почуття можуть саботувати вашу втрату ваги та спричинити запоїння?

Ось три основні ознаки того, що ваші емоції можуть бути пов’язані з вашою боротьбою між їжею та тілом:

Знак №1: (Не підтримує) Емоційне харчування. Вірте чи ні, їжа та емоції іноді добре працюють разом. Інший раз не так вже й багато.

Я впевнений, що ви чули про емоційне харчування, але ви, можливо, не знаєте, що воно проявляється як в підтримці, так і в підтримці.

Іноді я вибираю певні страви та поживні речовини, щоб змусити мене почуватися енергійнішими. В інших випадках поживна їжа може змусити мене почувати себе приземленою, спокійною та підтриманою.

Ось що ми любимо називати підтримуючим емоційним харчуванням.

Потім є інший зворотний бік емоційного харчування. Той вид, який змушує вас використовувати їжу для придушення почуттів, яких ви не хочете переживати.

Якщо ви щось подібне до мене, наступний сценарій прозвучить звично.

Вас щось спрацьовує, і це викликає у вас емоції, яких ви не хочете. Ви відчайдушно бажаєте позбутися страшного почуття будь-якою ціною. Що ти робиш?

У підвищеному емоційному стані ви вирішуєте натиснути кнопку «втекти».

Вашою втечею може бути зволікання, прокрутка в соціальних мережах, випивка - будь-яка кількість речей. Але якщо ви тут, я впевнений, що ваш вибір - це їжа. (Я знаю, що моя була!)

Це те, що ми називаємо непідтримуючим емоційним харчуванням. Ви пригнічуєте почуття їжею, замість того, щоб випускати їх підтримуючим способом.

Найбільш прикро, що коли ти приглушиш свої емоції, вони нікуди не дінуться. Вони просто вискакують, чим сильніше ви намагаєтесь їх штовхнути.

Автор Деббі Форд якось сказав, що це все одно, що намагатися засунути пляжний м’яч під воду. Зрештою, воно відштовхується і вибухає вам в обличчя.

Це залишає вас гуляти по світу з купою нового, викликаючи емоції, які просто чекають сплеску.

На додачу до того, чим більше ти німієш своїх почуттів, тим більш роз’єднаним стаєш. Зрештою, ви втрачаєте зв’язок з інтуїцією, внутрішньою системою наведення та собою.

Ось що може зробити непідтримуване емоційне харчування. Це найбільш впізнаваний знак того, що почуття стоять між вами та стійким схудненням.

Ознака №2: Вага вашої поведінки під час їжі тримає вас у безпеці. Ніколи не думали, що ви можете тримати вагу, бо боїтеся її відпустити?

Я знаю, що це звучить божевільно. Але розгляньте це - що, якщо ви підсвідомо вважали, що зайва вага захищає вас?

Вірте чи ні, але іноді вага виступає захисним бар'єром. Це затримує вас у вашій зоні комфорту, не боячись змін.

Яких змін би ти так боявся, що б за дороге життя чіпляти зайві кілограми?

Можливо, ви пережили травматичний досвід і не почуваєтесь у своєму тілі в безпеці, тож надмірна вага захищає вас від світу.

Можливо, кожного разу, коли ви худнете, ви виходите у світ знайомств і в підсумку отримуєте травму. Тож ви саботуєте свої зусилля щодо схуднення, щоб уникнути розчарувань.

Можливо, ви креатив або починаючий підприємець, який боїться поділитися своєю роботою. Таким чином, ви накопичуєте зайву вагу, щоб уникнути того, щоб покластися там.

Іншими словами, ви боїтеся вийти зі своєї зони комфорту. І те, що стосується схуднення, змушує вас почуватись вразливими, тому ви тримаєтесь ваги, як захисна ковдра.

Мої страхи були зосереджені навколо двох речей - поставити себе як підприємця та шукати кохання у світі знайомств.

Чим більше я замислювався робити великі кроки у бізнесі чи на побаченнях, тим більше я б збивався з місця, сидів удома і знемагав від їжі.

Звичайно, я потрапив у пастку на основі мозку. Але я також використовував їжу для самосаботажу. Я тримався в безпеці у своєму міхурі, замість того, щоб викладати свою роботу (і себе) у світ.

Якщо ви не відчуваєте себе в безпеці, ваше тіло і емоції, засновані на страху, тримають контроль, їжа - це швидке рішення для комфорту. І це змушує вас тримати вагу, щоб захистити вас від занадто великої вразливості.

Знак №3: Страх перед власною дивовижністю. Одна справа - боятися вийти зі своєї зони комфорту. Але якщо ви не будете обережні, страх змін може перерости у страх успіху.

Ви можете здивуватися, чому хтось побоюється отримати їх найглибші бажання. Але, як одного разу сказала Маріанна Вільямсон, наші найбільші побоювання - це не наша неадекватність. Вони про наш блиск.

Це правильно - страх успіху.

Страх перед тим, кого ти можеш втратити, якщо станеш найкращим собою. Страх перед тим, як зміниться ваші стосунки, оточення та життя, якщо ви повністю сприймете свою силу. Отже, щоб уберегти себе від вищого «я», ви тримаєтеся цієї ваги.

Досить потужні речі, так?

Це три основні підказки того, що емоції тримають вас у битві з тілом та їжею. І як бачите, вони не мають нічого спільного з тим, що ви їсте або як ви тренуєтесь.

Емоційна боротьба зі зниженням ваги полягає в тому, щоб почуватися небезпечно у своєму тілі. Потім ці страшні емоції спонукають вас додати зайву вагу, як рятувальний круг.

Але хороша новина полягає в тому, що як тільки ви опрацюєте і перевищите ці емоційні тригери, втрата ваги та любов до тіла стануть другою природою!

Як ви починаєте застосовувати цю потужну практику, щоб працювати для вас?

Зіркайся, подивившись на своє життя. Чи є десь там, де ви перебуваєте в безпеці, граєте в маленьких і ховаєтесь? А тепер подивіться на ці ділянки і зауважте, чи емоційні ситуації коли-небудь спричиняють запої.

Якщо вони це роблять, це ознака того, що є глибші причини для неконтрольованого прийому їжі і втрата ваги не вдається.

Тепер зцілення своїх емоцій - це не абсолютне лікування. Ваше тіло, мозок та фізіологія впливають на втрату ваги та запої (як ми багато про що говоримо тут у блозі).

Але для досягнення найкращих результатів зробіть ще один крок далі. Пам’ятайте про закулісну роль, яку можуть відігравати невирішені емоції, і реагуйте відповідно.

Тепер, знову ж таки, ідеальне емоційне зцілення не є необхідним для успіху! Все, що вам потрібно - це усвідомити свої емоції. Тоді починайте працювати з ними, замість того, щоб битися з ними.

Це означає поступово виконувати процес.

Зараз це може заплутати, якщо ви ще не заглибились у свій емоційний світ. Але я обіцяю, що ви можете це зробити - і я знаю, що ми можемо допомогти!

Якщо вам потрібна підтримка в розкритті емоційних блоків, які затримують вас, я повернувся вам назад завдяки цьому безкоштовному тренінгу, який я вам зробив ...

Це допоможе вам вирватися з боротьби та налаштує вас на все життя на свободу та спокій з їжею.

Ми говоримо про ВСІ фактори, що стоять за випивкою та збільшенням ваги, включаючи силу невловимих емоцій. І ми розберемося у вашій боротьбі зі зниженням ваги та допоможемо вам звільнитися назавжди!

Клацніть на посилання нижче, отримайте цей тренінг безпосередньо на свою поштову скриньку та зробіть свій перший великий крок назустріч Food Freedom Forever!

Якщо ви без успіху перепробували всі дієтичні та тренувальні плани на планеті, ваші емоції можуть бути останнім, що вам заважає.

Тож припиніть шукати ідеальний план харчування та фітнесу та почніть усвідомлювати «всі відчуття» у своєму житті. Потім крок за кроком, спостерігайте за тим, що відбувається!

Візьміть це безкоштовне тренування вище і починайте відпускати емоції, які затримують вас!

P.S. Я хотів би підтримати вас ще більше у цій подорожі! Тож, переглянувши тренінг, залиште мені коментар і повідомте мені, як він працював для вас!

Взаємодія читачів

До вашого блиску,

Тяга до карт свободи

Друкуйте та використовуйте картки в будь-який час, коли у вас є тяга! Тяга до впевненості в тілі? Ми вас дістали! Тяга до солодощів? У вас буде покроковий процес для проходження, який зупинить вашу тягу до кінця! І багато іншого (вони також вертикальні, щоб ви могли знімати їх на екрані та мати для швидкого доступу на телефоні!)

Зустріньте Бріттані

Моя мета - перетворити здоров’я та щастя у світі, починаючи з вас. Вас не поставили на цій землі боротися. Я тут, щоб показати вам, як нарешті почуватись як у своєму тілі і закінчити свою боротьбу з їжею та своїм тілом назавжди. Ця місія народилася внаслідок мого власного руйнування пристрастю. Ось моя історія.