Все в меню сніданку McDonald’s, класифікованому за калоріями

Кажуть, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, але багато людей пропускають або економлять можливість отримати паливо для свого тіла вранці. Для деяких сніданок - це миска з холодними кашами або батончик з гранолою та чашка кави; для інших це просто кава. Якщо ви схильні отримувати хороший сніданок щоранку, але у вас не завжди є час або схильність готувати собі бекон та яйця, ви можете знайти безліч варіантів у меню сніданку Макдональдс.

У цьому посібнику перераховано їх усі за кількістю калорій - від 150 калорій для тих, хто їсть світло, до колосальних 1350 для тих, хто хоче найсердечніший сніданок. Прочитайте далі, щоб отримати інформацію, необхідну вам, щоб вирішити, які пункти меню можуть входити до вашого плану сніданку.

Макдональдський цілоденний сніданок

Раніше години сніданку "Макдональдс" закінчувались о 10:30 ранку, перш ніж мережа випустила своє цілоденне меню сніданку 6 жовтня 2015 р. Зміна супроводжувалася інтенсивними фанфарами, але насправді це було лише революційно, оскільки це було "Макдональдс". Сонік та Джек у коробці роками снідали протягом усього дня, і, звісно, такі місця, як Денні та Перкінс, добре відомі своїм сніданком у будь-який час. Але в жодному з цих місць не можна отримати Яйце Макмаффін чи МакГрідлс, і саме там Макдональдс прибрав.

Меню сніданків протягом усього дня досить близьке до меню повного сніданку, але потрібно півтора року і кілька пробних запусків, щоб добудувати його до цього моменту.

Гігант швидкого харчування, який почав випробовувати цілоденний сніданок у квітні 2015 року, розпочав підприємство з обмеженим меню. Через обмежений простір на кухнях після стандартних годин сніданку в McDonald’s, ресторани пропонували або McMuffins, або печиво, але не те й інше, а улюблених McGriddles ніде не було. Це була погана новина для партнерів, які їли страви, чиї сніданки вибирались по обидва боки цього паркану.

McDonald’s провів подальші випробування у 2016 році, а у вересні розширив своє меню сніданку до майже повної версії, яку ми знаємо сьогодні.

Сніданок "Макдональдс" сприяє збільшенню продажів, що починаються з меню

Хоча сніданок протягом усього дня, схоже, добре зарекомендував себе в McDonald’s, збільшення обсягів продажів, яке отримала мережа, яку отримували під час запуску цілодобового меню сніданку, почало зменшуватися. У січні McDonald's заявив, що порівняні в США продажі ресторанів вперше за півтора року знизились.

Тим не менш, аналітики не тільки передбачали це, вони передбачали, що падіння буде більшим. У четвертому кварталі 2016 року продажі впали на 1,3 відсотка, але аналітики прогнозували падіння на 1,4 відсотка, згідно з дослідницькою фірмою Consensus Metrix.

Вже перейдіть до меню сніданку Макдональдс!

Але досить похмурості та приреченості. Ви тут для отримання інформації про їжу, так? У меню сніданку "Макдональдс" є щось для кожного, незалежно від того, чи стежите ви за калоріями чи вуглеводами, чи хочете розпочати день з білків чи клітковини, або того й іншого. Тож перевірте калорії сніданку Макдональдс, від низьких до високих.

1. Фрукти ‘N Йогурт Парфе, 150 калорій

Для швидкого низькокалорійного сніданку спробуйте вершкове парфе з фруктів ‘N Йогурт. Нежирний ванільний йогурт нашаровується чорницею та полуницею, посипається гранолою. Ви отримаєте 4 г білка всього за 150 калорій і 30 г вуглеводів, і ваш день почнеться з солодкої, освіжаючої ноти з користю білка, фруктів та зерен. А при низькій кількості калорій ви можете додати сторону. Якщо ви працюєте в офісі, Fruit ‘N Yogurt Parfait робить для вас неквапливий сніданок за робочим столом, поки ви чекаєте, поки комп’ютер завантажиться.

2. Хеш-коричневі, 150 калорій

Ще один 150-калорійний сніданок, McDonald’s Hash Browns, як правило, замовляють як гарнір. Низькокалорійні з 16 г вуглеводів, ці хрусткі насолоди доставляють лише 1 г білка, тому вони в основному не є ні здоровими, ні шкідливими для здоров’я, але вони все ще корисні. Тож, можливо, з’єднайте їх із фруктовим парфютом „Йогурт з фруктами“ для приємного 300-калорійного сніданку.

Не забудьте розрахувати будь-яке масло, яке ви запитуєте для свого хеш-коричневого або будь-якого іншого продукту для сніданку; Збите вершкове масло "Макдональдс" має 40 калорій на один прийом. У пунктах меню вершкове масло обчислюється в калоріях, коли масло вже є в продуктах, коли їх подають.

3. Яєчно-білий захват Макмаффін, 260 калорій

Всього лише за 260 калорій, Egg White Delight McMuffin забезпечує комбінацію 16 г білка та 29 г вуглеводів для гарного початку вашого дня. Яєчні білки на грилі, надто нежирний канадський бекон та білий сир чеддер заправляються всередину теплого підсмаженого англійського булочки. Якщо ви підраховуєте холестерин, у ньому є лише 35 мг через відсутність яєчного жовтка, а білий чеддер і відсутність яєчного жовтка утримують цей легкий бутерброд низькокалорійним, при цьому доставляючи пристойну кількість білка.

4. Ковбаса Буріто, 290 калорій

Прокиньтесь трохи прянощі з 290-калорійною ковбасою Буріто. М'яка коржик містить яєчню, ковбасу, плавлений американський сир, помідори, зелений чилі та цибулю. Цього ранку буріто містить 13 г білка та 26 г вуглеводів, і воно забезпечує приємне поєднання інгредієнтів у тримачі, на який легко повіситись. Якщо ви їдете через драйв, це може бути зручним аспектом, оскільки у вас не буде капати сир на колінах, доки ви тримаєте закритий кінець бурріто донизу.

5. Яйце Макмаффін, 300 калорій

Яйце McDonald’s Egg McMuffin - це класичний сніданок, який подається підсмаженим і змащеним англійським булочкою, що містить яйце, нежирний канадський бекон та плавлений американський сир. Ви отримаєте 18 г білка всього за 300 калорій і 30 г вуглеводів. Цей яєчний жовток і шинка дадуть вам 245 мг холестерину (81 відсоток вашої добової норми), що здається багато для першого прийому їжі протягом дня, але ми постійно чуємо, що яйця і навіть холестерин, можливо, отримали важкий реп, тому ваш пробіг може відрізнятися в цій області.

6. Фруктово-кленові вівсяні пластівці, 310 калорій

Візьміть миску ситної вівсянки з фруктів і клена для теплого, заспокійливого сніданку. Ця вівсяна каша, що постачається з коричневим цукром, покращується нарізаними кубиками яблуками та журавлинною сумішшю із ізюму, а також доповнена легкими вершками. Ви отримаєте 6 г білка і 5 г клітковини на 310 калорій. Всі ці фрукти та коричневий цукор збільшують вуглеводи до 62 г, але ви можете отримати вівсяну кашу без коричневого цукру і скоротити вуглеводи до 49 г. Відмова від коричневого цукру на вівсяні пластівці для мене був би важким, але я, мабуть, міг би принаймні скупитися на нього з усіма фруктами та вершками в цьому.

7. Ковбаса Макмаффін, 400 калорій

Поміняйте яйце в яйці Макмафін на гарячу ковбасну котлету, і у вас є Ковбасний Макмафін. З теплими підсмаженими англійськими булочками та плавленим американським сиром цей пікантний бутерброд забезпечує 14 г білка на 400 калорій та 29 г вуглеводів. Моя любов до ковбаси завжди робила це моїм улюбленим Макмафіном. Я завжди говорив, що якщо я став би вегетаріанцем, то найбільше б мені не вистачало м’ясо, зокрема ковбасні котлети та смужки смачного бекону. І я не знаю, кого з тих двох я б сумував найбільше.

8. Бекон, яйця та сир Макгріддлс, 420 калорій

Якщо ви любите бекон та яйця, а також любите тістечка на сковороді, вам не доведеться вибирати. Популярний бекон, яйце та сир McGriddles складає товстий копчений бекон з яблуневого дерева, яйце та розплавлений американський сир між парою м’яких, теплих, злегка підрум’янених тортів, підсмажених кленом. Ви отримаєте 18 г білка з цієї 420-калорійної жменьки смачного сніданку.

9. Ковбаса McGriddles, 430 калорій

У ковбасі McGriddles, яка є фаворитом у складі McDonald’s, багато чого відбувається. М'які, теплі пиріжки, наповнені солодким кленом, охоплюють гарячу та пікантну ковбасну випічку. Поєднання солодкого клена та пікантної складності ковбаси робить солодко-солону вечірку у роті та смачний спосіб рухатися вранці. Калорійність становить 430 з 11 г білка та 42 г вуглеводів.

10. Бекон, яєчно-сирний бісквіт, 450 калорій

Тепле бісквітне масло з масляного масла - це початок печива з беконом, яйцем та сиром, яке складається з густого копченого бекону з яблуневого дерева, пухнастого яйця та шматочка плавленого американського сиру, що спокусливо поєднує точно. Це 450 калорій з 18 г білка і 40 г вуглеводів з 3 г клітковини.

11. Бісквіт ковбасний, 460 калорій

Проста смачність поєднує в собі теплувато-підсмажене на маслі бісквіт з гарячою ковбасною випічкою у ковбасному бісквіті McDonald’s. Цей ситний бутерброд має 460 калорій і 36 г вуглеводів і забезпечує 11 г білка. Але мене вражає те, що ковбаса на бісквіті має на 10 калорій більше, ніж бекон, яйце та сир на бісквіті.

12. Ковбаса Макмафін з яйцем, 470 калорій

The Sausage McMuffin With Egg забезпечує смачно-гарячу ковбасну котлету, яйце та розтоплений американський сир на англійській булочці, що свіжо підсмажена. При 470 калоріях ви отримаєте приємні 21 г білка і 30 г вуглеводів для добре сформованого ранкового прийому їжі.

13. Ковбасний бісквіт з яйцем, 530 калорій

Якщо додати яйце до ковбасного печива, загальний вміст білка становить 17 г. Ковбасний бісквіт з яйцем, куди накладають солону ковбасну випічку та пухнасте яйце на вершковому масляному бісквіті, містить 530 калорій та 38 г вуглеводів. Ви будете ситі після цього бутерброду зі сніданком.

14. Стейк, яєчно-сирний бісквіт, 530 калорій

Якщо ви шукаєте ситну їжу однією рукою, як каже Макдональдс, "прокидайтеся зі стейком". Бісквіт із стейків, яєць та сиру накладає на теплий бісквіт, змащений вершковим маслом, приправлену стейк із стейків, пухнасте яйце, цибулю, смажену на грилі, і скибочку плавленого американського сиру. Цей супер-пупер-бутерброд з 25 г білка та 40 г вуглеводів містить 530 калорій, 230 мг холестерину та 1490 мг натрію.

15. Ковбаса, яйце та сир Макгріддлс, 550 калорій

Ще один ситний бутерброд - ковбаса, яйце та сир Мак-Гріддлс - це купа теплих і м’яких пиріжків, напоєних кленом, з соковитою ковбасною випічкою, пухнастим яйцем та плавленим американським сиром. Ви отримаєте 20 г білка та 45 г вуглеводів на 550 калорій, 215 мг холестерину та 1280 мг натрію та повноцінний сніданок у сендвічі.

16. Бекон, яєчно-сирний бублик, 550 калорій

Якщо вам більше до вподоби бублики, ніж печиво та англійські булочки, бублик з беконом, яйцем та сиром може бути для вас. Підсмажений бублик з маслом - приємний, щільний тримач для густого копченого бекону з яблуневого дерева, пухнастого яйця та не одного, а двох скибочок плавленого американського сиру. Цей бутерброд має 550 калорій, колосальні 26 г білка, 54 г вуглеводів, 225 мг холестерину та 1260 мг натрію.

17. Гарячі пиріжки, 600 калорій

Пухнасті гарячі пиріжки здаються досить нешкідливими, але три гарячі пиріжки Макдональдса складають 600 калорій разом із вершковим маслом та сиропом, а вуглеводи у кількості 102 г - це третина рекомендованого вами дня. Але якщо ви я і вам не подобається сироп, ви можете пропустити його, щоб зменшити загальну кількість до 410 калорій і 56 г вуглеводів. Ви отримаєте 9 г білка в будь-якому випадку.

18. Великий сніданок, 750 калорій

Можливо, вам сподобався великий традиційний сніданок, але останнє, що вам хочеться робити вранці, - це смаження яєць та випікання печива. Великий сніданок подбає про це для вас, з пухнастою яєчнею, гострою гарячою ковбасою, розкішно хрусткими хеш-коричневими і здобним бісквітом із пахти. Білок становить до 25 г, вуглеводів 53 г, але зверніть увагу на 465 мг холестерину, що становить 155 відсотків від загальної добової норми.

19. Гарячі пиріжки та ковбаса, 790 калорій

Якщо вам подобаються гарячі пиріжки McDonald’s, але ви хочете більше білка, ви можете спробувати Hotcakes & Sausage за гарні 16 г Калорійність сягає 790, а вуглеводів - 103 г (57 г, якщо пропустити сироп на гарячих пиріжках). Тут цікаво, що якщо залишити сироп, калорії знижуються до 600, саме калорій гарячих пиріжків. Це в основному зробило б вашу ковбасну випічку безкоштовною!

20. Великий сніданок з гарячими пиріжками, 1350 калорій

Якщо сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, то цей, поєднуючи яєчню, ковбасу, хеш-печиво, горішки та печиво, міг би прогодувати вас цілий день. Великий сніданок з гарячими пиріжками забезпечує 35 г білка, що досить вражає. Але компроміс становить 155 г вуглеводів (половина добової норми), 510 мг холестерину (169 відсотків ДВ), 65 г жиру (100 відсотків ДВ) і 2100 мг натрію (87 відсотків ДВ).

Позитивом є те, що ви отримаєте 6 г клітковини та 40 відсотків заліза, необхідного вам на день. Але ей, щоб не звучало як побита платівка, але ви можете скинути деякі з цих цифр, залишивши сироп для пиріжків, який знизить калорії до 1170, а вуглеводи - до 109 г.

Додаткове меню сніданку McDonald’s

З багатьма з цих продуктів для сніданку ви отримуєте достатню кількість білка та молочних продуктів разом із м’ясом та сиром, але можете використовувати трохи фруктів. Хоча фруктовий парфюмований йогурт - це пристойний варіант приготування ситніших страв із легших страв, деякі важчі страви можуть стати в нагоді ще легшим дотиком для повноцінного харчування на сніданок Макдональдс.

Мандаринові апельсини Cuties додають лише 35 калорій і 8 г вуглеводів кожен, а порядок скибочок яблук ще нижчий - всього 15 калорій і лише 4 г вуглеводів. Ви отримаєте 160 відсотків добової норми вітаміну С з яблуками та 35 відсотків з апельсинами, і будь-яка з них зробить хорошу закуску в будь-який час протягом дня.

Зверніть увагу: Подібно до звичайного меню, ви також можете отримати цінні страви, щоб приборкати ціни на сніданок у Макдональдсі. На сніданок додається замовлення Hash Browns і невелика кава McCafe. Якщо ви ніколи не пили каву Макдональдс, вона справді така гарна, як підказують рекламні ролики. У мене в морозилці навіть мішок меленої кави.

Флорида тестує нове доповнення до сніданку "Макдональдс" протягом усього дня

У мене є хороші та погані новини для цілоденного меню сніданку. Хороша новина - запуск Chicken McGriddles, який стався в січні. Погана новина полягає в тому, що якщо ви не живете у Флориді, ви цього не отримаєте. І навіть якщо ви живете у Флориді, 390-калорійна курка Мак-Гріддлс має вийти з меню на 26 квітня.

В основному це McGriddles з пиріжком McChicken, тому ви завжди можете створити свій власний, але якщо це виявиться досить популярним, Chicken McGriddles може потрапити до національного меню сніданку McDonald’s.

Зверніть увагу, що цих продуктів для сніданку небагато, яких немає в меню цілоденного сніданку: великий сніданок, великий сніданок з гарячими пиріжками, яєчно-білий смак Макмаффін, стейк із яєчно-сирним сніданком та беконне яйце та сирний бублик. Вам доведеться замовляти їх у меню сніданку "Макдональдс" у звичайні години сніданку "Макдональдс".