Все, що потрібно знати про правильне харчування

Ольга Абінова

22 січня · 2 хв читання

Доброго дня всім! Ви часто замислюєтесь над тим, яка їжа корисна для вашого організму? Ви веган або вегетаріанець? Може ти ні? На цю тему стільки суперечливої інформації. Як шукати істину?

Я був вегетаріанцем, я був веганом. Я навіть намагався їсти лише сиру їжу: овочі та фрукти.

То що змінилося з моїм тілом та здоров’ям? У мене була екзема близько 5 років. Приблизно рік я їв лише овочі, фрукти, гречку та масло. Я зменшив споживання цукру та всього, що його включає. Тепер я вилікувався. Зміна харчування допомогло мені набагато швидше відновитись.

Зараз я живу в селі. І я їм майже все! Але це домашня хороша їжа. Не їжа з супермаркету або нездорова їжа. Ну, це насправді те саме для мене. Я вживаю багато овочів, хороших молочних продуктів (які купую у сусідів), яєць (у власних курей), дуже рідко вживаю м’ясо та рибу. Отже, у мене немає такої проблеми зі здоров’ям, як раніше.

Але, головне, я намагаюся дотримуватися православних пісних днів. У Росії (і не тільки) у нас близько 200 пісних днів через рік. У ці дні ми можемо їсти все, крім м’яса, риби, яєць та молочних продуктів. І я думаю, що це найкращий спосіб мати гарне здоров’я та відпочити нашому тілу.

У кожній релігії у нас є дні посту. І чому б нам просто не дотримуватися цього, не шукаючи ідеальної дієти?

І що ще я зрозумів. Я повинен їсти близько 50% сирої їжі. Інші 50% повинні становити варену їжу, яка вирощена природним шляхом. Це працює для мене. І одна з причин, чому я переїхав у село, полягає в тому, що я можу вирощувати тут власну їжу.

Бажаю вам міцного здоров’я та енергійного життя! Дякую, що прочитали мою статтю. Слідкуйте за новинами!