здорові жінки

Ви випадково впіймали нещодавній документальний серіал HBO з чотирьох частин "Вага нації"? Я спостерігав за більшістю цього і планую наздогнати решту. Важко встояти перед цією історією, хоча я вже повністю усвідомлював кризу ожиріння в Америці; все, що вам потрібно зробити, це озирнутися навколо.

Це одразу вражає, лякає і душить, бачачи, як зростає обхват не лише дорослих, а й дітей. Почути експертів провідних науково-дослідних установ разом із людьми та родинами, що борються, про це, зробило це набагато більшим та важливішим.

Ось одна страшна статистика: у 2010 році понад 64 відсотки людей мали надлишкову вагу або ожиріння, і їх кількість продовжує зростати. Якщо не робити статистики, це може здатися досить очевидним, але якщо воно є очевидним, чому люди продовжують боротися зі своєю вагою? Можливо, це надто переважно, щоб мати справу з цим, оскільки життя може бути настільки складним, коли людей тягне в багатьох напрямках. Можливо, вага забивається в останню чергу за повсякденними та переважними завданнями роботи, догляду за сім’єю, жонглювання фінансами та пошуку часу на фізичні вправи. О, я подумаю про це завтра, люди думають. Я насправді не така надмірна вага ... Я приречена через свою генетику ... після менопаузи я вже нічого не можу зробити ... Мені просто все одно все одно; марнославство - це не моя річ.

Що визначає ожиріння? Загальним і дещо надійним показником для дорослих є ваш ІМТ (індекс маси тіла). Ви вважаєтеся зайвою вагою, якщо вона становить від 25 до 29,9, і ожирінням, якщо вона вища за 30. (Цікаво, як розрахувати свою? Я надам корисне посилання з CDC в кінці цього допису)

Але вага виходить далеко за межі суєти. Вам слід подбати: є занадто багато наслідків та причин, щоб не робити цього. Ось кілька приголомшливих фактів із серії.

Приблизно 12,5 млн. Дітей та підлітків у віці 2-19 років (17%) страждають ожирінням.
Відсоток дітей від 6 до 11 років, які страждають ожирінням, зріс із 7 відсотків у 1980 році до майже 20 відсотків у 2008 році.
Дев'яносто відсотків батьків, які страждають ожирінням, не звертаються за медичною допомогою.
Половина всіх дівчат-підлітків з ожирінням на початку 30-х років стане надзвичайно ожирінням.
Діти та підлітки вживають не тільки занадто багато підсолоджуваних цукром напоїв (найбільше джерело цукру в їх раціоні), але і занадто багато засобів масової інформації (більше 7,5 годин на день, 7 днів на тиждень).
За даними Нільсена, діти дошкільного віку отримували на 50 відсотків більше телевізійної реклами енергетичних напоїв у 2010 році порівняно з 2008 роком.
Рекомендації з фізичної активності для американських дітей рекомендують щоденну дозу фізичної активності в 60 хвилин.
У школах щоденне фізичне виховання є мізерним: його забезпечують лише 4 відсотки початкових шкіл, 8 відсотків середніх шкіл та 2 відсотки середніх шкіл.
У середньому діти, які проводять більше часу на іграх на відкритому повітрі, більш фізично активні і рідше мають зайву вагу; вони також мають кращий артеріальний тиск і холестерин, ніж ті, хто цього не робить.

Факт: Щоб спалити середню порцію картоплі фрі, 150-кілограмовому дорослому потрібно бігати 1,5 години зі швидкістю 5 миль/год або ходити 3,13 години при 2 милі/год.

Для отримання додаткової інформації про серію HBO, натисніть тут.