Вправи після операції на раку молочної залози

Ця інформація була розроблена за сприяння Секції онкології Американської асоціації фізичної терапії.

хірургічного

Жінки з раком молочної залози часто отримують лікування за допомогою якоїсь хірургічної операції, яка може включати:

  • Хірургічна біопсія молочної залози
  • Видалення лімфатичних вузлів
  • Хірургія збереження грудей (лампектомія)
  • Мастектомія
  • Реконструкція грудей

Будь-яке з них може вплинути на те, наскільки добре ви можете рухати плечем і рукою або займатися своїми повсякденними справами, такими як одягання, купання та розчісування волосся. Біль і скутість можуть спричинити слабкість та обмежити рух вашої руки та плеча.

Вправи можуть допомогти відновити рух

Незалежно від того, який тип операції у вас є, важливо робити вправи після, щоб знову рухати руку і плече. Вправи допомагають зменшити побічні ефекти вашої операції та допоможуть вам повернутися до звичної діяльності.

Якщо ви пройшли променеву терапію після операції, вправи ще важливіші, щоб зберегти гнучкість рук і плечей. Радіація може вплинути на вашу руку і плече ще довго після закінчення лікування. Через це важливо виробити регулярну звичку робити вправи для підтримання рухливості рук і плечей після променевого лікування раку молочної залози.

Дуже важливо поговорити зі своїм лікарем перед початком будь-яких вправ, щоб ви могли прийняти рішення про програму, яка вам підходить. Ваш лікар може запропонувати вам звернутися до фізіотерапевта, ерготерапевта або спеціаліста з ракових вправ, сертифікованого Американським коледжем спортивної медицини. Ці медичні працівники спеціально навчені розробляти програму вправ саме для вас. Можливо, вам знадобиться такий вид допомоги, якщо ви не будете повною мірою використовувати руку протягом 3-4 тижнів після операції.

Деякі вправи не слід робити, поки не будуть зняті дренажі та шви (шви). Але деякі вправи можна робити незабаром після операції. Вправи, що збільшують рух плечей та рук, зазвичай можна розпочати за кілька днів. Вправи, які допоможуть зміцнити вашу руку, додаються пізніше.

Ось деякі найпоширеніші вправи, які жінки роблять після операції на грудях. Поговоріть зі своїм лікарем або терапевтом про те, які з них вам підходять, і коли слід починати їх робити. Не починайте жодної з цих вправ, не попередньо поговоривши зі своїм лікарем.

Тиждень після операції

Поради та вправи, перелічені нижче, слід робити протягом перших 3 - 7 днів після операції. Не робіть їх, поки ви не отримаєте дозвіл від лікаря.

  • Використовуйте уражену руку (ту саму сторону, що і операція), як зазвичай, коли ви розчісуєте волосся, купаєтесь, одягаєтесь і їсте. Обов’язково запитайте у лікаря, чи можна піднімати важчі предмети.
  • Ви можете тренувати свою уражену руку, поки вона піднята. Є кілька способів зробити це. Піднявши руку, відкривайте і закривайте руку 15-25 разів. Далі кілька разів зігніть і випряміть лікоть. Ви також можете зігнути лікоть і кілька разів торкнутися плеча з тієї ж сторони, потім кілька разів плеча з протилежного боку. І ви можете підняти руки на висоту плечей або все, що можна терпіти, не натягуючи стоки, і кілька разів опустити їх знову. Повторюйте це 3 - 4 рази на день. Ці вправи допомагають відновити рух, виводячи лімфатичну рідину з вашої руки.
  • Практикуйте глибокі дихальні вправи (використовуючи діафрагму) принаймні 6 разів на день. Ляжте на спину і зробіть повільний глибокий вдих. Вдихайте якомога більше повітря, намагаючись розширити грудну клітку і живіт (відсуньте пупок від хребта). Розслабтесь і видихніть. Повторіть це 4 або 5 разів. Ця вправа допоможе підтримувати нормальний рух грудей, полегшуючи роботу легенів. Часто виконуйте вправи для глибокого дихання.

Загальні рекомендації щодо цих вправ

Описані тут вправи можна виконувати, як тільки лікар скаже, що це нормально. Зазвичай вони починаються через тиждень або більше після операції. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж пробувати будь-який з них. Ось деякі речі, про які слід пам’ятати після операції на грудях:

Ось деякі найпоширеніші вправи, які жінки роблять після операції на грудях. Поговоріть зі своїм лікарем або терапевтом про те, які з них вам підходять, і коли слід починати їх робити. Не починайте жодної з цих вправ, не попередньо поговоривши зі своїм лікарем.