Вправи для ходьби, купання в лісі та відступ для схуднення у FitFarms

вправи
Цього тижня на фітнес-заході FitFarms для відпочинку та схуднення у Дорсеті ми зробили кілька прогулянок і змогли оцінити чудові осінні кольори на деревах. Цього року для листя була справді гарна осінь, і вони особливо яскраво виглядали навколо провулків та сіл, де ми гуляли цього тижня.

Наявність чудових кольорів та декорацій є однією з найневигідніших переваг прогулянок на свіжому повітрі, але є хороша наукова база даних, що підтверджує користь для здоров’я від проведення часу на природі. В Японії існує практика, яка називається «купання в лісі», коли люди проводять час у лісах, щоб допомогти вилікуватися від стресу та хвороб. Він настільки ефективний, що пропонується на деяких страхових планах!

Тижні в FitFarms зазвичай включають кілька прогулянок від трьох до шести миль. Для тих з вас, хто сподівається, що вас підштовхнуть з точки зору фізичних вправ, завжди є можливість пробігти весь маршрут або його частину. Для тих з вас, хто відчуває себе збентеженим при ходьбі на великі відстані, є також варіанти коротших прогулянок, і кожен може їхати там у своєму темпі, і ми стежимо, щоб ніхто не залишився позаду.