Вплив цукру під час вагітності на вашу дитину, ваше тіло та рот

Найпопулярніші статті

Більше статей

З того часу, як ви завагітніли, ви, мабуть, стикалися з якоюсь шаленою тягою. Можливо, ви виявите, що тягнетеся до баночки арахісового масла та деяких солінь. Або, можливо, ти помітив, що ти є тяга до цукерок та солодкі ласощі як ніколи раніше.

Чи варто хвилюватися, що вживання цукру під час вагітності буде мати тривалий вплив на ваше здоров’я або здоров’я вашої дитини? Подібно до того, як вживання надмірної кількості цукру впливає на ваше загальне здоров’я, коли ви не вагітні, це може вплинути на ваше здоров’я та здоров’я вашої дитини під час вагітності.

Чи впливає споживання цукру на немовлят, що розвиваються?

Коли ви вагітні, все, що ви їсте, також споживає ваша дитина, що розвивається. Існує певна стурбованість тим, що вживання великої кількості цукру під час вагітності може вплинути на пізнання дитини в подальшому житті. Одне дослідження, опубліковане в Американський журнал превентивної медицини, виявив зв'язок між матерями, які вживають деякі підсолоджені напої (у тому числі дієтичні газовані напої ) під час вагітності та зниження когнітивних навичок у дітей. Хоча це дослідження не доводить, що солодке частування тут і там буде серйозно і негативно впливати на здоров’я вашої дитини, воно підказує, що важливо свідомо думати про те, що ви їсте, коли ви вагітні.

Вплив цукру на вагітних жінок

Вживання великої кількості солодкої або підсолодженої їжі під час вагітності також може вплинути на ваше фізичне здоров'я. Приблизно у 7 на кожні 100 вагітних жінок у США розвивається стан, відомий як гестаційний діабет, як Національний інститут охорони здоров’я нотатки. Гестаційний діабет розвивається під час вагітності і часто проходить після пологів. Однак це може збільшити ризик розвитку діабет 2 типу пізніше, а також збільшити ризик вашої дитини. Якщо у вас діагностовано гестаційний діабет, зменшення кількості солодкої їжі, яку ви їсте, включаючи фрукти, та обмеження крохмалистих продуктів може допомогти вам тримати рівень цукру в крові під контролем, оскільки UCSF Health вказує на те.

Як цукор під час вагітності впливає на ваше здоров’я зубів

Навіть коли ви не вагітні, цукор може вплинути на здоров’я ваших зубів, що призводить до гниття та порожнин. Під час вагітності у вас може бути трохи більший ризик розвитку карієсу, особливо якщо у вашому раціоні багато вуглеводів або якщо ви маєте справу з ранковою нудотою, оскільки Американська стоматологічна асоціація (ADA) примітки.

Одним із способів захистити зуби та здоров’я в цілому під час вагітності є дотримання регулярного догляду за порожниною рота. Чистіть зуби принаймні два рази на день і щодня використовуйте зубну нитку.

Деякі жінки можуть бути стурбовані відвідуванням свого стоматолога для огляду та чищення зубів під час вагітності - але це не обов’язково. Стаття, опублікована в Журнал Американської стоматологічної асоціації заявляє, що як АДА, так і Американський коледж акушерів-гінекологів вважають, що охорона ротової порожнини під час вагітності є безпечною і що відкладати будь-яке лікування чи профілактичну допомогу не є гарною ідеєю. Наступного разу, коли ви будете у стоматолога, просто повідомте їм, що ви вагітні, і вони заберуть речі звідти.

Поради щодо здорового харчування під час вагітності

Хоча зменшити цукор під час вагітності - здоровий вибір для вас і вашої дитини, ця тяга може бути дуже сильною. Коли вам потрібно перекусити, ADA рекомендує вибирати закуски з низьким вмістом цукру, такі як овочі, сир та несолодкий йогурт. Читання етикеток на продуктах також може допомогти вам визначити, чи є закуска з високим вмістом цукру.

Час від часу шоколадка або печиво навряд чи зашкодить вам чи вашій дитині, але якщо ви стурбовані тим, що у вашій дієті для вагітності занадто багато цукру, ваш OB-GYN може вам допомогти. Під час наступного пренатального візиту попросіть їх поради та поради щодо складання здорової дієти з низьким вмістом цукру.