Кількість води в гречці

Ласкаво просимо до вмісту поживної води в 4 різних видах гречки, що варіюється від 75,63 г до 8,41 г на 100 г. Основним видом гречки є Гречка, де кількість води в 100 г становить 9,75 г.

Три найкращі гречані продукти з високим вмістом води

Нижче наводиться зведений список трьох основних продуктів з гречки, класифікованих за кількістю або рівнем води в 100 г.

1. Гречана крупа, смажена, варена: 75,63г
2. Гречане борошно, цільнозернова: 11,15г
3. Гречка: 9,75г

Виходячи з трьох найпопулярніших продуктів гречки або продуктів, що містять воду, ми маємо більш детальний розклад гречки, і найвищий елемент, що містить воду, - це гречана крупа, смажена, варена. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 4 типи гречки.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 4 різних типів гречки на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст води в гречці.

Гречка - харчовий вміст та діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки ОРД та рівні для гречки разом із вмістом води. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Зернові культури та макаронні вироби. Іншими важливими та пов’язаними з водою поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 343 ккал (17% RDA), кількість білка 13,25 г (24% RDA), кількість жиру 3,4 г (5% RDA) і кількість Вуглеводи складають 71,5 г (55% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з рівнем води в гречці.

дієта

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Гречка має показник харчової цінності 15 із 100.

Кількість води на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 170 г)

Макроелементи в гречці

Грами води в гречці (на 100 г)

Цей список з 4 видів гречки пропонується вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і становить від Гречана крупа, смажена, варена до до Гречана крупа, смажена, суха де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст поживної води може бути змінено на кількість у грамах, унціях або типових розмірах порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки води в гречці.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст води в 4 пунктах із загального опису «гречка», кожен з яких містить кількість води, а також калорії, білки, жири та вуглеводи. Нижче наведено 4 найпопулярніші продукти харчування, показані на водній карті. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність гречки на основі нашого показника щільності зі 100 (класифікованого за кількістю води на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для гречки, класифіковані за кількістю води на 100 г, показані нижче в таблиці калорій гречки.

Вплив підготовки та зберігання на воді

Середній вміст гречки

Середня сума

Найвищий вміст води на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 4 різних записів про харчування гречки в нашій базі даних, найбільша кількість води знаходиться в Гречана крупа, смажена, варена який містить 75,63 г води на 100г. Пов'язаний відсоток RDA становить%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 92 ккал, вміст білка - 3,38 г, вміст жиру - 0,62 г, вміст вуглеводів - 19,94 г.

Найменша кількість води в 100 г є в гречаній крупі, смаженій, сухій, яка містить 8,41 г. Це дає відсоток від рекомендованої добової норми% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 346 ккал, кількість білка - 11,73 г, кількість жиру - 2,71 г, кількість вуглеводів - 74,95 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон води 67,22 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 254 ккал для калорій, 8,35 г для білка, 2,09 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найбільша кількість води на порцію

Пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом води у вашому раціоні. Наприклад, 100 г гречки містить 9,75 г води. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст води.

Їжа з найбільшим вмістом води на типову порцію - це гречана крупа, смажена, варена, яка містить 127,06 г в 1 склянці (або 168 г). Для цієї порції вміст калорій становить 154,56 ккал, вміст білка 5,68 г, вміст жиру 1,04 г і вміст вуглеводів 33,5 г.