сімнадцятиденна дієта

Сімнадцятиденна дієта

Популярний дієтичний план, сформульований доктором Майком Морено, в якому режим розділений на 17-денні цикли, під час кожного з яких дієта втрачає до 12 фунтів.

Мінуси
Занадто мало калорій, фруктів, овочів та зерен.

Сімнадцятиденні цикли
• Цикл 1: Прискорення - риба, птиця, овочі "для очищення" ad lib, фрукти з низьким вмістом цукру (до 14:00/14 вечора), дві порції пробіотичних продуктів (таких як йогурт, квашена капуста, кімчі та кефір) та бризка добра жири (наприклад, лляне насіння та оливкова олія).

• Цикл 2: Активізуйте - передумовою цієї фази є те, що організм звик до певного режиму і тепер швидше метаболізує їжу. Тут можна вживати нежирне червоне м’ясо, цільнозернові, бобові та крохмалисті овочі.
• Цикл 3: досягнення - на цьому етапі додаються здорові продукти харчування.
• Цикл 4: Прибуття - тривале підтримання ваги та дієти.

Хочете подякувати TFD за її існування? Розкажіть другу про нас, додайте посилання на цю сторінку або відвідайте сторінку веб-майстра для безкоштовного розважального вмісту.