Дослідження: Періодичне голодування може покращити стан здоров’я, схуднення

Остання тенденція до дієти, відома як періодичне голодування - або тривалий проміжок часу без їжі - не лише набирає популярності для схуднення, але може мати і користь для здоров'я.

вивчення

Пілотне дослідження, проведене в біомедичному дослідницькому центрі Пеннінгтонського університету, показало, що періодичне голодування покращує контроль рівня цукру в крові, артеріального тиску та окисного стресу, навіть коли люди не змінюють, що їдять.

Доктор Ерік Равуссін, заступник виконавчого директора Penmedton Biomedical та один із співавторів дослідження, є експертом з ожиріння та діабету 2 типу.

За його словами, попередні дослідження пропонують такі стратегії прийому їжі, як періодичне голодування або прийом їжі на початку дня, допомагають людям схуднути, знижуючи апетит, а не спалюючи більше калорій.

Дослідження періодичного голодування все ще обмежені, зокрема щодо його ефективності при зниженні ваги.

Равуссін каже, що пілотне дослідження є новаторським, оскільки воно демонструє ознаки поліпшення здоров'я за допомогою періодичного голодування, навіть коли не обмежується кількість калорій або втрата ваги. Отже, користь полягає не лише у вживанні менше їжі, говорить він.

Мешканка Нового Орлеана Меліса Брі Банкстон сказала, що після року, проведеного за режимом, вона змогла відмовитись від прийому ліків від високого кров'яного тиску, які вона приймала. За її словами, втрата ваги та управління ними також були простішими.

В останні місяці вона просунула піст ще довше, з 16 до 20, тепер дозволивши собі лише чотиригодинне вікно для їжі. Вона сказала, що почувається чудово і з нетерпінням чекає прийому лікаря наступного року, щоб побачити, куди падають її метаболічні показники.

Не рекомендується періодичне голодування дітям, людям, які отримують певні ліки, або людям, які в анамнезі страждають від харчових розладів.

Будь-яка особа з обмеженими можливостями, яка потребує допомоги у доступі до вмісту публічного файлу FCC, повинна зв’язатися з Вікі Кейпінг за адресою [email protected] або (218) 727-6864

Цей веб-сайт не призначений для користувачів, які знаходяться в межах Європейського економічного простору.