8 способів зробити витончені волосся знову блискучими та повними

Поверніть цей блиск.

Можливо, трохи неприємно помітити, можливо, вперше, що у вас худне волосся. Для багатьох з нас це природна частина старіння, яку не обов’язково потрібно лікувати. Але старіння - лише один із багатьох факторів, який може спричинити або посилити витончення волосся - і деякі з цих причин слід вирішити.

Дізнавшись, що спричиняє проблему, стає набагато легше з’ясувати, як керувати нею. Нижче САМО поговорило з кількома експертами про способи, як зробити волосся густішими і виглядати блискучими, а також способи запобігти більшому витонченню волосся.

Що насправді спричиняє ваше худне волосся?

Перше, що слід знати про випадання волосся, це те, що насправді воно дещо складне. Ваше волосся росте у три етапи, САМО пояснювало раніше. Сюди входять фаза росту від кореня у волосяному фолікулі, перехідна фаза, коли ріст зупиняється, і фаза спокою, після якої волосся випадає і фолікул робить перерву перед тим, як відростити інше волосся.

За даними Американської академії дерматології (AAD), що ви можете помітити на подушці вранці, на щітці для волосся або під душем, цілком нормально втрачати від 50 до 100 волосся на день. Якщо ви пройдете кілька днів без душу, ви можете помітити, що волосся під душем коштує більше одного дня, що може трохи засмучувати, але все одно цілком нормально.

У вас народилося приблизно 100 000 фолікулів на шкірі голови, і ви ніколи не отримаєте або втратите жодного, говорить AAD. Однак у міру старіння деякі фолікули можуть перестати рости волосся, і ви можете втратити волосся (їх також називають анагеновим ефлювієм). На те, коли і як це відбувається, впливає купа факторів, включаючи нашу генетику та природні гормональні зміни, які ми відчуваємо з віком, - розповідає Шильпі Хетарпал, доктор медичних наук, дерматолог клініки Клівленда.

Але ви також можете відчувати випадіння волосся в певні моменти свого життя - процес, який відрізняється від випадіння волосся. Випадання волосся (також його називають телогеновим ефлювієм) частіше спричинене тимчасовими змінами гормонів, такими як народження дитини, припинення гормонального контролю за народжуваністю або життєві стреси, такі як хіміотерапія або відновлення після важкої хвороби. Недоліки у харчуванні, жорсткі засоби для волосся та певні зачіски також можуть спричинити осипання волосся, зазначає AAD.

Якщо ваше волосся линяє, це означає, що воно випадає швидше, ніж повинно бути, тому що воно занадто рано виштовхується у фазу спокою, пояснював САМ. Але якщо ви відчуваєте випадання волосся, це означає, що щось перешкоджає росту волосся. Оскільки випадання волосся може бути спричинене різними факторами, важливо з’ясувати, з ким із них ви маєте справу, перш ніж намагатися його лікувати.

Якщо ви не знаєте, чи відбувається випадіння волосся внаслідок випадіння волосся або випадіння волосся, вам слід пройти реєстрацію у фахівця. Також важливо поговорити з дерматологом, якщо ви втрачаєте більше 100–150 волосся на день або помічаєте інші проблеми (лисини, стрижні волосся, які легко ламаються, свербіж або печіння шкіри голови), Аліна Г. Бріджес, DO, дерматолог та дерматопатолог у клініці Мейо, розповідає САМО. Вони можуть сигналізувати про більш серйозну проблему випадіння волосся або основного захворювання (наприклад, псоріаз шкіри голови), що вимагає професійного лікування.

Якщо ви не впевнені, скільки волосся втрачаєте за один день (зрозуміло), ви можете перевірити це за допомогою 60-секундного підрахунку волосся: Розчісуйте волосся вперед від потилиці до переду протягом цілої хвилини. Зберіть і підрахуйте волосся, які були випущені в результаті цього процесу - ви повинні побачити від 10 до 20 прядок, залежно від вашого віку. Якщо ви бачите більше цього, можливо, ви маєте справу з надмірною втратою волосся. Щоб отримати найбільш точне уявлення про те, скільки волосся ви втрачаєте, можливо, ви захочете зробити це кілька днів поспіль.

Як тільки ви дізнаєтесь, з чим стикаєтесь, є кілька простих способів допомогти впоратися з витонченим волоссям вдома або за допомогою фахівця. Ось основні поради, які ми дізналися від дерматологів та стилістів про те, як захистити волосся та відновити частину його повноти та блиску.

Як захистити, управляти і лікувати худне волосся:

1. Регулярно мийтеся та кондиціонуйте, але не надто часто.

Ймовірно, вам не потрібно мити волосся щодня. Насправді Саманта ДелаФуенте, стиліст салонів Марі Робінсон у Нью-Йорку та Маямі, каже САМО, що рекомендує митись лише два-три рази на тиждень. "Не бійтеся брудного волосся", - каже вона.

І дерматологи сходяться на думці: "Занадто часте миття позбавляє волосся необхідних масел, і нечасте миття може зробити волосся тьмяним і млявим, особливо якщо ви надмірно вживаєте сухий шампунь", - говорить доктор Бриджес. Якщо у вас натуральне волосся, яке, як правило, більш сухе і схильне до ламання, чистіть його ще рідше, каже доктор Хетарпал.

Зволожуючі шампуні, виготовлені без сульфатів - хімічних речовин у шампунях, які допомагають чистити, але також можуть сушити на чутливій або сухій шкірі голови, - це безпечний вибір для всіх. Зокрема, знаменитий стиліст Тим Уоллес розповідає САМІ, що рекомендує шампунь Oribe Gold Lust Repair & Restore ($ 154, шампунь для відновлення вологи Bloomingdale’s або Moroccanoil ($ 24, Nordstrom).

2. Завжди дотримуйтесь шампуню з кондиціонером.

Кондиціонер надає волоссю блиск і зменшує статичну електрику, пояснює AAD, саме тому він покращує зовнішній вигляд тьмяних або пошкоджених волосся. Нанесіть на кінчики волосся і рухайтеся вгору, говорить ДелаФуенте. «Трохи проходить довгий шлях; чим більше кондиціонера ви використовуєте, тим рівніше буде ваше волосся ".

Видаліть клубки гребінцем із широкими зубами і промийте прохолодною водою, яка закриває кутикулу і робить волосся блискучим, пояснює доктор Бриджес.

Якщо ви шукаєте кондиціонери, які можуть конкретно допомогти тьмяному або витонченому волоссю, Ерік Леонардос, стиліст Теда Гібсона, розповідає, що рекомендує гель-кондиціонер Klorane з півонією (20 доларів США, Ульта), що містить заспокійливі та зволожуючі інгредієнти, або Shu Uemura Muroto Кондиціонер для обсягу ($ 58, Shu Uemura), який має легку формулу, яка не буде обтяжувати волосся.

3. Закінчіть кондиціонером, що не залишається, або засобом для розпушувача.

Після миття голови та кондиціонування спробуйте скористатися незмивним засобом, таким як кондиціонер або детанлер, який підвищить рівень вологи та забезпечить тепловий захист перед укладанням.

Уоллес рекомендує зволожуючий та захищаючий спрей-спрей-кондиціонер, який залишає десять чудо (38 доларів США, Ulta), а також справді багатозадачний формульний лосьйон для багатозадачності 3-в-1 (32 долари, форма Beauty).

4. Використовуйте кондиціонуючу маску, щоб підсилити блиск волосся.

Раз на тиждень застосовуйте глибоку кондиціонуючу маску, щоб отримати додаткові зволожуючі сили, і залиште на 15–20 хвилин, каже доктор Бриджес. Завершіть промиванням прохолодною водою.

Леонардос рекомендує бальзам для стирання пошкоджень L'Oreal Elvive Total Repair 5, який, на його думку, надає блиск і розгладжує кутикулу волосся (8 доларів США, Амазонка), а також маску для волосся Shu Uemura Ultimate Reset, яка, як він пояснює, "надає гладку текстуру і пахне божественним" ($ 68, Sephora).

DelaFuente присягає Milbon Plarmia Hairserum Treatment (35 доларів США, Амазонка), яка постачається у формулах для дрібного до середнього та грубого волосся, та відновлююча маска Крістофа Робіна з олією насіння колючої груші (71 долар США, Sephora), продукт, виготовлений без парабенів та сульфати, які можуть дратувати деякі чутливі шкіри голови.

Для своїх клієнтів Уоллес використовує відновлювальну маску для волосся Moroccanoil (43 долари США, Amazon), виготовлену з зволожуючим аргановим маслом та маслом ши, або це маска для волосся Ten Miracle Hair Mask (32 долари США, Ulta), яка призначена для живлення кольорової, теплової стилізації волосся.

5. Висушіть волосся на повітрі або акуратно укладіть їх.

Протріть невелику кількість сироватки через мокре волосся перед укладанням або сушінням на повітрі. На додаток до додавання блиску та боротьби з вильотами, ці продукти допомагають запобігти появі завиток.

Уоллес рекомендує згладжуючу супер-худу сироватку Пола Мітчелла (21 долар, Ульта), що також сприяє прискоренню процесу сушіння, тоді як DelaFuente присягає CAVIAR Anti-Aging Restructuring Bond Repair Bond Repair 3-in-1 Sealing Serum (38 доларів США, SkinStore). для пошкодженого або сухого волосся.

Як альтернатива, олії, такі як арган, кокос і жожоба, забезпечують подібні переваги, як сироватки, але насправді проникають глибше у волосся, каже доктор Бриджес. Їх можна наносити на вологе волосся або на сухе волосся як будь-який засіб для лікування або посилення блиску. Леонардос рекомендує власні олії для волосся від Prose (48 доларів США).

Якщо ви укладаєте за допомогою гарячого інструменту, зробіть все можливе, щоб обмежити тепло до максимум близько 400 градусів за Фаренгейтом для нормального волосся, 390 градусів для кольорових і 350–370 градусів для тонких, оброблених волосся, щоб уникнути шкоди, доктор Бріджес каже. Не у всіх нагрівальних інструментів є показники температури - або можливість змінювати температуру, тому, можливо, варто інвестувати в інструмент, який дійсно має такі варіанти, якщо ви часто нагріваєте стиль, наприклад, зачіска для контролю температури CHI (100 доларів США, Ulta) або Harry Josh Pro Tools Керамічна плойка Marcel 2-в-1 (185 доларів, Dermstore).

Щоб отримати трохи більше підйому, спробуйте застосувати об’ємний спрей для коренів до своїх коренів, а потім злегка додайте мус до середніх довжин і кінців, пропонує Леонардос. Зокрема, він рекомендує зручний для гаманців спрей для обсягу VERB (18 доларів США, Amazon) або, для більш довговічного варіанту, густий спрей Oribe Maximista (39 доларів США, Dermstore).

Що стосується мусу, DelaFuente присягає бамбуковим об’ємним збитим мусом Alterna (Bamboo Volume) (22 долари США, Ulta), який забезпечує тривалу фіксацію, не роблячи волосся відчуттям хрускіт. А Уоллесу подобається спрей-мус з великим сексуальним кореневим насосом для волосся (19 доларів, Ульта). Цей продукт фактично виходить із балончика у вигляді спрею, а потім перетворюється в мус, що може трохи полегшити роботу з ним.

Потім просушіть феном біля коріння, використовуючи гарячі валики або ролики на липучках, щоб додати більший обсяг і задати стиль. Закінчіть прохолодним повітрям і спреєм для текстур, таким як спрей для сухої текстури «3 в 1» SGX NYC (9 доларів США, Амазонка), який, за словами Леонардоса, надає природну матову текстуру; для більш тривалого варіанту без накопичення продукту спробуйте спрей Oribe Dry Texturing (46 доларів США, Dermstore). DelaFuente віддає перевагу згущувальному туману Milbon's Thickening Mist 4 (26 доларів США, Amazon), який, за її словами, "не залишає волосся жорстким або липким".

6. Вибирайте зачіски, які не створюють зайвого напруження на волоссі.

Окремий тип випадіння волосся - тягова алопеція - спричинений хронічним навантаженням на волосяний фолікул, часто через занадто жорсткі зачіски, і це особливо поширене серед чорношкірих жінок. Але якщо ви можете рано вилікувати тракційну алопецію, ви можете скорегувати свої звички і уникнути погіршення стану; насправді ви можете запобігти тому, щоб втрата волосся не стала постійною.

Зокрема, переконайтеся, що ви не носите зачіски, які тягнуть шкіру голови - наприклад, високі, тугі хвости, коси чи страхи - протягом тривалого періоду часу.

7. Перегляньте варіанти безрецептурного лікування.

Якщо зміна звичок у стилі не допомогла, то, можливо, варто спробувати один із двох варіантів позабіржового лікування, що застосовуються щодня. Перший, міноксидил, доступний у рідкій або пінній формі у концентраціях 2% та 5%, говорить д-р Бриджес.

Цей препарат продовжує фазу росту волосся, за її словами, що запобігає подальшому випаданню волосся, а також може стимулювати ріст нових волосся. Однак будьте готові почекати: вам доведеться щодня застосовувати міноксидил принаймні чотири місяці, перш ніж побачити будь-які ефекти. І коли ви перестанете його використовувати, будь-яке нове волосся, ймовірно, просто випаде. Крім того, важливо не використовувати це, якщо ви вагітні або годуєте дитиною.

Як альтернативу ви можете спробувати засоби для росту волосся, що містять комбінацію редензилу, капіксилу та прокапілу (RCP) - інгредієнтів, які, як вважають, націлені на стовбурові клітини волосяних фолікулів, - каже доктор Бриджес. Дослідження, опубліковане на початку цього року, вивчало вплив RCP та міноксидилу на 120 чоловіків із втратою волосся протягом 24 тижнів. Результати показали, що ті, хто отримував лікування RCP, мали значно більше покращення волосся під час дослідження порівняно з групою міноксидилу. Однак незрозуміло, наскільки ці результати мали б ефект для жінок, або якщо б продані без рецепта продукти, що містять ці інгредієнти, відповідали тим, що використовувались у дослідженні.

8. Зверніться до свого лікаря або дерматолога.

У деяких випадках вам знадобиться допомога дерматолога для діагностики та управління вашими худне волосся. Як ми вже згадували раніше, це особливо вірно, якщо ви думаєте, що маєте справу з основним станом здоров'я або якщо у вас є специфічні симптоми, такі як лисини або свербіж.

Залежно від першопричини проблем з волоссям, лікар може рекомендувати ліки, що відпускаються за рецептом, включаючи протизаплідні таблетки та спіронолактон, каже доктор Хетарпал. Ці варіанти можуть бути спрямовані на випадання волосся, пов’язане з гормонами.

Для більш дорогого підходу в офісі ви можете спробувати ін’єкції шкіри голови з багатою тромбоцитами плазми (PRP), які зазвичай вимагають повторних процедур, які можуть коштувати близько 1000 доларів на сеанс. За допомогою цього методу лікарі беруть кров, відокремлюють тромбоцити, а потім вводять ці тромбоцити в шкіру голови. Тромбоцити можуть допомогти стимулювати ріст волосся завдяки факторам росту, які вони містять, каже доктор Хетярпал. Але дотепер наукові докази, що підтверджують PRP для цього використання, були неоднозначними. Наприклад, подвійне сліпе дослідження, опубліковане в Dermatologic Surgery в 2016 році, показало, що більше пацієнтів, які отримували PRP від випадіння волосся, повідомили про значне поліпшення їх випадіння та густини волосся порівняно з тими, хто в групі плацебо. Однак лабораторні дослідження не виявили суттєвої різниці між результатами тих, хто отримував PRP, та тих, хто отримував плацебо.

Для здорового волосся потрібні достатні поживні речовини, особливо такі, як вітамін D та біотин (вітамін B7). Тож, якщо ви вважаєте, що випадання волосся могло бути пов’язано з основним дефіцитом харчових продуктів, зверніться до лікаря для дослідження крові. Вони можуть рекомендувати доповнювати певними формами вітамінів, говорить доктор Хетарпал.

Є й інші серйозні стани, які можуть сприяти випадінню волосся, включаючи аутоімунні розлади та дефіцит харчування. Якщо ви не впевнені, що спричиняє випадання волосся, або у вас не було успіху з цими іншими порадами, важливо проконсультуватися з дерматологом, щоб з’ясувати, що відбувається.

Пов’язані:

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності