Дієта з високим вмістом білка: Зробіть натуральний сироватковий протеїн вдома для здорового тіла

Сироватковий протеїн можна легко зробити вдома, мінімум зусиль.

Неха Гровер | Оновлено: 29 серпня 2019 р., 14:29 за IST

Білкова дієта: Домашній сироватковий білок для міцного здоров’я

Сироватка є повноцінним білком з усіма 22 амінокислотами
Сироватковий білок можна легко приготувати вдома з коров’ячим молоком або йогуртом
Дотримуйтесь цього простого рецепту, щоб приготувати сироватку без шкідливих добавок

Білки закладають основу для здорового тіла. Значна поживна речовина не тільки забезпечує силу та бадьорість, але також сприяє підтримці здоров’я кісток, м’язів та волосся. Є безліч таких продуктів, як молочні продукти, м’ясо та соєві боби, які є багатими джерелами білків, але, незважаючи на дотримання здорової дієти, потреба організму в білках не завжди може бути задоволена. Багато людей покладаються на інші джерела, такі як сироваткові або соєві білкові порошки, або для того, щоб задовольнити вимогу дієти, багатої білками, або для досягнення конкретних цілей у фітнесі. Сироватковий білок - це водянисті залишки, що залишаються після коров’ячого молока або сиру, отримані з молочних згустків. Він розчинний у воді і значною мірою використовується як білкова добавка. Ви можете побачити цілий ряд білкових порошків різних ароматів, що продаються на ринках. Завжди зручний варіант забрати їх у магазинах. Але ми всі сходяться на думці, що коли мова заходить про їжу, ніщо не може перевершити природного та домашнього.

Сироватковий протеїн можна легко зробити вдома, мінімум зусиль. Ви можете здивуватися, чому ви повинні так сильно боліти, щоб зробити сироватковий білок для споживання. Ось чому.

Домашній сироватковий протеїн краще, ніж куплений у магазині сироватковий порошок