Виснаження тепла

У цій статті

Виснаження теплом - це пов’язана із спекою хвороба, яка може виникнути після впливу високих температур, і вона часто супроводжується зневодненням.

Стенограма відео

Американська академія сімейних лікарів:. “Виснаження тепла та тепловий удар.”; CDC:. “Попереджувальні ознаки та симптоми хвороби, пов’язаної з теплом.”; AudioJungle; Getty Images; Аарон Белфорд; iStockPhoto; ThinkStock

Існує два типи теплового виснаження:

Виснаження води. Ознаки включають надмірну спрагу, слабкість, головний біль та втрату свідомості.
Виснаження солі. Ознаки включають нудоту та блювоту, м’язові судоми та запаморочення.

Хоча виснаження теплом не таке серйозне, як тепловий удар, до нього не слід ставитись легковажно. Без належного втручання теплове виснаження може перерости в тепловий удар, який може пошкодити мозок та інші життєво важливі органи і навіть спричинити смерть.

Симптоми виснаження тепла

Найпоширеніші ознаки та симптоми теплового виснаження включають:

Спантеличеність
Темна кольорова сеча (ознака зневоднення)
Запаморочення
Непритомність
Втома
Головний біль
Судоми м’язів або живота
Нудота, блювота або діарея
Бліда шкіра
Сильне потовиділення
Прискорене серцебиття

Лікування від виснаження тепла

Якщо у вас або у когось іншого є симптоми теплового виснаження, важливо негайно вийти з тепла та відпочити, бажано в приміщенні з кондиціонером. Якщо ви не можете проникнути всередину, спробуйте знайти найближче прохолодне і тінисте місце.

Інші рекомендовані стратегії включають:

Пийте багато рідини, особливо спортивні напої, щоб замінити втрачену сіль (уникайте кофеїну та алкоголю).
Зніміть тісний або непотрібний одяг.
Прийміть прохолодний душ, ванну або ванну з губками.
Застосовуйте інші заходи охолодження, такі як вентилятори або крижані рушники.

Якщо такі заходи не дають полегшення протягом 15 хвилин, зверніться до невідкладної медичної допомоги, оскільки невиліковане теплове виснаження може перерости в тепловий удар.

Після того, як ви оговтаєтесь від перевтоми, ви, мабуть, будете більш чутливі до високих температур протягом наступного тижня. Тому краще уникати спекотної погоди та важких фізичних навантажень, поки ваш лікар не скаже вам, що безпечно відновити звичну діяльність.

Фактори ризику при виснаженні тепла

Виснаження тепла сильно пов'язане з індексом тепла, який є показником того, наскільки жарко ви почуваєтесь, коли впливи відносної вологості та температури повітря поєднуються. Відносна вологість 60% або більше утруднює випаровування поту, що заважає здатності вашого тіла охолоджуватися.

Ризик захворювання, пов’язаного з теплом, різко зростає, коли індекс теплоти піднімається до 90 градусів і більше. Тож важливо - особливо під час жарких хвиль - звертати увагу на індекс тепла, а також пам’ятати, що індекс тепла ще вищий, коли ви стоїте на повному сонці.

Продовження

Якщо ви живете в міському районі, ви можете особливо схильні до розвитку теплового виснаження під час тривалої спекотної хвилі, особливо, якщо існують застійні атмосферні умови та погана якість повітря. У тому, що називається "ефектом острова тепла", асфальт і бетон зберігають тепло вдень і лише поступово виділяють його вночі, що призводить до підвищення нічних температур.

Інші фактори ризику, пов’язані із захворюваннями, пов’язаними з теплом, включають:

Вік. Немовлята та діти віком до 4 років та дорослі старше 65 років особливо вразливі, оскільки вони пристосовуються до нагрівання повільніше, ніж інші люди.
Певні стани здоров’я. До них належать захворювання серця, легенів або нирок, ожиріння або недостатня вага, високий кров'яний тиск, діабет, психічні захворювання, серповидно-клітинні ознаки, алкоголізм, сонячні опіки та будь-які стани, що викликають лихоманку. Люди, які страждають на цукровий діабет, піддаються підвищеному ризику відвідування травмпунктів, госпіталізації та смерті від хвороб, пов’язаних із спекою, і, можливо, особливо ймовірно, що вони занижують свій ризик під час хвиль.
Ліки. Сюди входять деякі ліки з наступних класів: діуретики, седативні засоби, транквілізатори, стимулятори, препарати для серцевого та артеріального тиску та ліки від психічних захворювань.

Зверніться до свого лікаря, щоб дізнатися, чи можуть ваші стани здоров’я та ліки впливати на вашу здатність справлятися з екстремальними спекою та вологістю.

Продовження

Запобігання виснаженню тепла

Коли індекс тепла високий, найкраще залишатися всередині в кондиціонері. Якщо вам потрібно вийти на вулицю, ви можете запобігти виснаженню тепла, виконавши такі дії:

Джерела

Familydoctor.org: "Виснаження тепла та тепловий удар. Що спричиняє теплове виснаження та тепловий удар?"

Американська академія ортопедів-хірургів: "Травма і перевтома".

CDC: "Поширені запитання про надзвичайну спеку".

Національний інститут старіння: "Гіпертермія: занадто гаряче для вашого здоров'я".