Посаджено: Ваш посібник із ведення здорового, стійкого та збалансованого життя на рослині

Що висвітлено в цій електронній книзі:

моя історія навігації через розлад харчової поведінки та низьку самооцінку

численні переваги для здоров'я рослинного раціону

позитивний вплив рослинної дієти на сільськогосподарську промисловість тварин, і це позитивний вплив на навколишнє середовище

поради щодо приборкання тяги

знайти “чому” за вашою подорожжю

стійкі зміни способу життя та збереження здорового мислення

встановлення та досягнення цілей у галузі охорони здоров’я

основи живлення всіх сфер вашого життя (робоче життя, стосунки, домашнє життя, хобі тощо)

перелік продуктів, які НЕ входять до рослинного раціону

перелік продуктів, що входять до рослинної дієти/замінників

відповіді на найпоширеніші запитання щодо рослинної та веганської дієти

список необхідних вітамінів та поживних речовин та способи їх отримання природним шляхом

кухонні інвестиції без посилань та список продуктів на рослинній основі

Ця електронна книга допоможе вам розпочати роботу та допоможе вам у переході на рослинний раціон, найздоровіший та найбільш стійкий спосіб для ВАС. Ця книга була створена з урахуванням вас: одержимий лічильник калорій, перфекціоніст, великий мрійник, але, можливо, не найкращий у виконанні, голосно цікавий, але тихо невпевнений у собі, НАЙТЕЖЕ безнадійний, але з деяким лихом боротьби, емоційний пізно вночі, і одужуючий наркоман культури харчування.

Протягом першої половини цього посібника ви побачите, що здоров'я - це набагато більше, ніж зелені смузі та режими тренувань. Я ділюсь найкращими порадами щодо приборкання тяги, розуміння причин, за якими стоїть ваша подорож, збереження здорового мислення та встановлення цілей, а потім їх досягнення. Ви також зможете прочитати про мою особисту подорож через набір ваги/втрату ваги, розлад харчової поведінки, ненависть до себе, любов та відновлення. Я розбиваю основи живлення кожної сфери вашого життя. ваші стосунки, почуття спільноти, оточення, грошова ситуація, ваша робота, творчі точки, вибір вправ тощо. Ви також дізнаєтеся про багато позитивних переваг, які дієта на рослинній основі може мати для вашого організму, землі та галузі тваринництва.

Друга половина цього посібника проведе вас через основи рослинного раціону; що ви можете/що не можете їсти, відповідайте на найпоширеніші запитання, переглядайте найважливіші вітаміни та мінерали та способи їх отримання, і нарешті надайте вам детальний список продуктів та інші пропоновані інвестиції та джерела.

Це НЕ класична культура дієти, книга про те, як схуднути за 10 днів, яка змусить вас почувати себе винною, а потім сидіти на своїй книжковій полиці, збираючи пил роками. Ви будете зберігати та використовувати ці інструменти та ідеї протягом усього життя. Це ТАК значно більше, ніж просто керівництво щодо того, як харчуватися на рослинній основі. це книга про те, щоб стати найвільнішою та найщасливішою версією ВАС.

97 сторінок доступно для завантаження у форматі PDF із придбанням.