Тонізуючий одяг: чи справді це сприяє спалюванню калорій?

Такі компанії, як Reebok та Fila, останнім часом стрибали на фургон "Band", вшиваючи гумові резистентні резинки у тренувальний одяг, як колготки, шорти та топи. Теорія тут полягає в тому, що додатковий опір, який доставляють смуги, забезпечує постійне тонізування при будь-якому русі м’яза.

Ідея інтригує, я б просто хотів, щоб було більше доказів на її підтримку. Здається, єдине незалежне дослідження було проведено в Університеті Вірджинії, де слідчі попросили 15 жінок пройтися швидкою прогулянкою на біговій доріжці, один раз в звичайному тренувальному одязі, а потім знову в тонуючих колготках.

Коли нахил залишався рівним, а жінок стискали в тонуючі колготки, вони не спалювали більше калорій, ніж зазвичай. Однак, коли підйом був досить крутим, вони спалювали значно більше калорій під час своєї щільної прогулянки - до 30 відсотків більше, ніж коли вони носили звичайний одяг.

Причиною підвищеного спалювання калорій при зростаючих нахилах може бути те, що стрічки додають невелику кількість опору м'язам у передній частині стегон, змушуючи їх трохи більше працювати. Передні м’язи стегна завжди вдаряються і працюють понаднормово будь-коли, коли ви піднімаєтеся на пагорби, тому це здається логічним.

Тим не менш, я не рекомендую базувати свій вибір тренувань на такому крихітному короткочасному дослідженні. Якби тренування були довшими, жінки в колготках могли б швидше виручити, і це може скасувати будь-яку додаткову калорійну перевагу від попередньої частини тренування. Можливо, такий вид тренувань може створити м’язовий дисбаланс, що призводить до травм. І, можливо, кількість опору, необхідна для того, щоб зробити справжню різницю в спалюванні калорій і тонізації, настільки велика, що відкине механіку руху - ще один шлях до збільшення травм. Хто може сказати без додаткової інформації?

Я думаю, що є набагато простіші та дешевші способи, як пересічна людина може накопичити спалювання калорій та набрати сили. Наприклад, інтервальне тренування та робота на горі. Ці тренування, безумовно, мають науку за плечима.

Незважаючи на відсутність доказів, я вважаю, що є одна велика причина, завдяки якій тонування одягу може допомогти вам отримати кращу форму. Це виглядає приголомшливо!

Я надягнув пару колготок Філа, і клянусь, це було так, ніби я був одягнений в м’язовий костюм Супер Героя. Вони формували кожну жирову клітину точно в потрібному місці, а потім тримали їх там. Мої стегна були схожі на сталь, і будь-який Кардашян би пишався тим, що володів моїм прикладом. Що стосується верхньої частини 2XU з довгим рукавом, він повністю згладив всі нерівності та опуклості, особливо навколо живота, задньої частини рук та плечей, тому я виглядав серйозно розірваним, рівним та худорлявим. Коли я нарешті відірвався від дзеркала, все, що я хотів зробити, - це побігти, щоб демонструвати свої товари на публіці.

Вигляд цього чудового є справжнім прискоренням впевненості. Якщо ти такий же марнославний, як і я, часом цього буває достатньо, щоб ти частіше потрапляв у спортзал.

Я рекомендую купувати розмір, більший за звичайний для цього типу передач. Я розумію, що одяг повинен бути стискаючим, але справжні розміри виглядають (і відчуваються) так, ніби вас ковтає анаконда. Я не уявляю, хто носить зайві дрібниці.

Отже, хто там пройшов милю в тонуванні колготок або пройшов через клас AB на одному з топів? Ви відчули різницю? Ви виглядали так само витончено, як і я? Або принаймні настільки вишукано, наскільки я думаю? Поділіться тут чи напишіть мені твіт.