Випуск книги! Давай зробимо це!

Буквально ТАК НУРЕАЛЬНО виписувати слова «книга» та «звільнити», коли я розповідаю про те, що я зробив! Протягом майже двох років цей посібник, цей мозок, цей шматочок мого серця - це робота, яка нарешті готова для читання! Нижче ви знайдете вступ до РОБОТИ ЦЕ, щоб краще зрозуміти, про що йдеться. Сподіваюся, ви натиснете тут, щоб замовити копію в м’якій обкладинці, електронній книзі чи аудіокнизі! І, будь ласка, подумайте про цю книгу як про подарунок іншим. Я написав це, щоб змінити життя!

Ласкаво просимо до корисного, засвоюваного посібника для вашого щасливого життя! У моєму голосі це мозок, і з мого більш ніж 20-річного досвіду, одержимого жіночим фітнесом, харчуванням та оздоровленням (плюс багато років тому, що надихнуло мене так рано слухати моє покликання). жінки, справжні жінки, якими вони є в цей момент і забезпечуючи спосіб життя, який не є крайнім для досягнення щасливих, здорових цілей. Йдеться не лише про схуднення: це про втрату нездорового мислення та припинення самозниження внутрішнього голосу, який каже нам, що ми недостатньо хороші. Мої методи збалансовані, повні та назавжди. Вони відкриті і відкриті для нових досліджень, продуктів та інструментів на ринку. У нашому прагненні знайти здорового немає тимчасового рішення. Йдеться про те, щоб робити позитивні рішення щодня протягом усього життя, і дізнатися, що коли ми не „добрі”, це нормально. Жоден з наведених методів не є строгим і простим, але все можливо.

Я не медичний працівник; але я жінка і професіонал фітнесу, харчування та оздоровлення, який провів більше половини мого майже 40-річного життя, глибоко закріплений за жіночим здоров’ям та фітнесом. Я люблю називати себе жіночим агрегатором інформації про фітнес/харчування/оздоровлення та схуднення. Викриття "секрету" пошуку щастя, а не досконалості. Здоровий, не худий. Збалансований, не екстремальний. Прогресивний, ефективний, дієвий, реальний. Попрацювавши буквально з тисячами жінок протягом двадцяти років, я дізнався багато нового про те, що працює, а що ні.

У всіх нас є фази, у всіх є “добрі” і “погані” дні, тижні, місяці. років! Але моя методологія покликана вписатися в життя жінок незалежно від того, що вони переживають або яким може бути їхній нинішній рівень фізичної підготовки.

Цей посібник призначений для жінок, оскільки наше тіло і наше мислення. емоції. почуття. гормони. відрізняються від чоловічих, і це нормально! Наш щомісячний цикл визначає, як ми почуваємось (психічно та фізично) і, отже, як ми працюємо, і це занадто важливо, щоб впасти у програму, яка призначена для всіх. Жінки ставлять для свого тіла інші цілі, ніж чоловіки, і настав час реалістично сподіватися на основі науки, де чоловіки та жінки різняться. Це не означає дискримінацію, воно просто стосується реальності нашої ДНК.

Читати цю книгу має бути цікаво. Нею слід ділитися. Це освіта, яка йде далі, ніж дотримання спеціального меню та програми тренувань. Це розуміння нашого серця, нашого мозку та нашого тіла в цілому та прийняття найкращих рішень на основі цих знань. Він ефективно і ефективно використовує кожну хвилину для отримання реальних результатів. Дівчата - я буквально ВСЕ пробував там, і ніщо не працювало краще, щоб зберегти мене здоровим, щасливим і здоровим, як інформація, яку я збираюся викласти для вас у цій книзі.

Ця книга також дуже особиста, а не просто перелік нереальних інструкцій, які допоможуть вам втратити трохи ваги за тиждень, щоб лише набрати її назад, а потім і трохи пізніше. Я поділюсь історіями з власного життя, а також анекдотами від жінок, які переживають ті самі речі, що і ви. Тому що всі ми знаємо, що причини, через які ми виходимо з рівноваги, - це набагато більше, ніж випадкова втрата якоїсь мотивації. На нас впливає життя - наші сім'ї, наша робота, наші емоції, хвороби. Я обіцяв реальне, ти отримаєш реальне. Незалежно від того, чи маєте ви схуднути 30 кілограмів, останні п’ять до вашої цільової ваги чи взагалі нічого. Цей посібник для вас.

Змініть своє мислення, змініть своє тіло та своє життя.